手淫是自我保健

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我一直 手淫 很长一段时间。问题是（看看我在那里做了什么？）直到我四十多岁才对自慰感到舒服并意识到这是一种巨大的自我保健形式。

我特别记得我大四时和我的女朋友们坐在一起参加大学派对。我们的一盒酒几乎没了，不知何故自慰的话题出现了。我先举起手，并毫不犹豫地承认偶尔自慰，但我从来没有用手碰过自己。我总是使用一种工具——尽管振动器在 90 年代初很难获得，而我们这个年龄的女性则是即兴创作。

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然而，房间里的其他人都说他们从来没有这样做过，我只是继续在角落里啜饮着我的廉价白仙粉黛。

好吧。

我一直对自慰感到不快。当我做这件事时，作为一个青少年和年轻女性，我感到肮脏和自私。做完之后，光是想想就让我垂头丧气。我会把它作为最后的手段，而不是把我的性感受作为探索的线索，我要么否认自己，要么做半途而废的工作来寻求解脱。

让我们面对现实，关于手淫对阴道患者的好处的对话或信息还不够多。长期以来，一直都是关于 Big Dick Energy 的，我们只能自己处理事情，边走边学。值得庆幸的是，世界上的阴蒂正在发生变化——因为我们意识到手淫是多么神奇，它对我们有多么好。

但是，如果您对此感到奇怪，那是完全正常的。我的手淫之旅从穿着裤子摩擦某物到全身赤裸，从乳头开始用手取悦自己。如果你还没有感觉自己，我不能推荐它。在我开始以这种方式照顾自己后，我在卧室里的自尊心猛增。

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如果您仍然犹豫，请记住这一点：没有比否认自己的身体更能拒绝的拒绝了。取悦自己的方式没有对错之分，如果您想拥有自己的方式并且可以胜任这份工作（让我们面对现实，您会比其他人做得更好），为什么不呢？

此外，没有理由做一个 好的 自己的工作。我不知道当我冲过去想解决它时我在想什么。尤其是那些年，我一个人住，有自己的公寓，备有蜡烛和漂亮的内衣。

我想说明的一点是自慰需要包含在我们的自我保健程序中。这是令人难以置信的授权；如果我们不确定最让我们兴奋的是什么，我们怎么能期望其他人在性方面取悦我们？手淫是学习如何获得爆炸性高潮的途径。谁不想要那个？

无论你是伴侣还是单身都没有关系。如果您感到兴奋并且无法及时见到您的伴侣，这并不意味着您必须为他们节省精力。事实上，我越是自慰和探索自己，当我看到我的伴侣时，我就越有性欲。如果您愿意，这就像保持缓慢燃烧的火一样。

更不用说性高潮对健康有益。一方面，它们实际上可以帮助您的皮肤并减缓衰老过程。一项研究由 密歇根大学 报告性高潮会提高您的雌激素水平。这对你的情绪和皮肤都有好处， 因为雌激素是一种关键的激素，可以让您的皮肤保持年轻和有光泽。

有高潮也是 一个很好的减压器 并且可以让你感觉更快乐，因为有一个大 O 发布催产素（也称为感觉良好的激素）。 性高潮还可以帮助睡眠，可以缓解头痛或月经来潮 .我们通过食物锻炼和滋养我们的身体以保持健康，但手淫是一个经常被排除在外的元素——至少是关于自我保健的公开讨论。

如果您想开始自慰，但不确定从哪里开始，一个很好的开始自慰之旅的方法是为自己开辟一些时间，即使是在淋浴时，并尝试放松并开始轻轻而缓慢地探索你的身体。一定要提醒自己这对你来说是多么的滋养，这是照顾自己的好方法。

相信我，用不了多久，你就会对自己不够满意，你会感到更自信和更有力量。

女性和有阴道的人被教导要取悦他们的伴侣并向他们表达爱意。但现在是时候将注意力转向自己，并意识到如果我们可以向他人展示这种程度的关怀，我们也应该向自己展示。

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