我希望得到的产假建议

婴儿

自由混音器/ iStock

对于许多初次工作的妈妈来说，产假是一种调整。我们出生前的日常生活通常包括漫长的工作日、很多人依赖我们、每日清单以及寻找促进职业发展的方法。当我们回到家时，我们会不断检查我们的手机并登录以做更多的工作。我们一直在。

我现在在这里告诉您，在您的生活中添加一个婴儿将震撼您的世界。在我为自己热爱的职业工作了 15 年之后，我休了三个半月的产假，我才这么说。回首那几个月，有很多事情我很高兴我做了，很多事情我希望我没有。照顾新生儿是迄今为止我做过的最困难的事情，与我的日常工作相比相形见绌。

什么是类型人格

前几周是最大的调整。如果你像我一样，你可能会一直工作到婴儿出生的那一天（这本身就是一项壮举，我不推荐这样做）。因此，当那份宝贵的喜悦到来时，需要一段时间才能从日常的工作中放松下来，尽管睡眠不足并满足新生儿的每一个需求，但这并不会神奇地发生。您必须强迫自己断开连接并 100% 专注于照顾您的宝宝。

对我来说，宝宝一吃饱睡着了，不管我有多失眠，我都觉得我需要做点什么：打扫房子、洗衣服、把事情从清单上划掉等等。可悲的是，直到休假的第三个月，我才意识到这段宝贵的时间一晃而过，我再也回不去了。

现在当我回到工作岗位时，我一直在想我会告诉一位即将休产假的第一次职业妈妈。我应该说每个妈妈和宝宝都是不同的，每种情况也不同。有些妈妈带薪产假，有些妈妈通过《家庭医疗假法》保护工作，有些妈妈短期残疾或用完所有病假和休假时间，大多数妈妈请无薪产假，这真的很难你的开支只会增加。考虑到这一点，以下是我希望有人告诉我的一些事情（或我希望我采纳的建议），这样我在回去工作时就不会后悔。

每天至少小睡一会。

如果让我重来一遍，这是我会做的更多的一件事。您将永远无法在夜间获得足够的睡眠，因为宝宝会醒来两到三次。我再说一遍，你会绝不足够的睡眠。就算睡不着，也躺下休息一下。听音乐，冥想，做任何事情，以便在宝宝醒来时感到休息。在我重新确定优先级之后，我发现午睡是最好的，因为那时我已经筋疲力尽了，咖啡因已经消耗殆尽。

带着（和不带）婴儿离开家。

产假可能是孤立的，特别是如果您正在从剖腹产中恢复并且六周内无法举起比婴儿重的东西。无论您是去散步、带宝宝参加新妈妈团体，还是在 Target 附近闲逛，只要走出家门即可。

我离开家的前几次是一场灾难。我留下了从手机到尿布再到换衣服的所有东西，这些都是新生儿所必需的。但最终你做了足够多的时间，在第一次尿布爆裂或崩溃之后，你将永远不会再忘记那些事情。这可能意味着在汽车后座进行母乳喂养或在商店浴室更换尿布，但您可以做到。

一次可以在没有婴儿的情况下离开家几个小时也非常好。我第一次把孩子单独留给我丈夫时，我很伤心。我打电话发短信，对离开他感到内疚。但我需要休息一下，我恢复了活力，准备回家。这让我想到了下一个必须做的事情……

进行产后按摩。

您的身体因分娩和抱婴儿而变得如此紧绷和疼痛。我希望我早点做这件事，并且得到不止一个。那次芳香疗法按摩是我能给自己的最好的款待。

不要检查你的工作电子邮件。

我的同事们都很棒。当我查看电子邮件时，他们实际上会生我的气，但这是习惯。直到我休假的最后一个月，我（大部分时间）才停止这样做。你的工作可以等待。你休假了您的工作（希望）受到保护。你永远不会再回来了。不要这样做。

收听育儿播客。

怀孕期间，我阅读了有关怀孕的书籍和文章，但当他到达时，我不知道如何照顾新生儿，所以我不得不赶上。完全妈咪（可悲的是刚刚结束），镇定自若与珍妮特兰斯伯里，咖啡 + 面包屑，和了不起的妈妈是我最喜欢的几个。他们谈论基本的事情，例如安抚哭泣的宝宝、与他们玩耍、保持理智以及帮助宝宝完成里程碑。当我累了时，他们甚至帮助我入睡。

找到你的妈妈部落。

生完孩子一个多月，我有很多问题。我有很多妈妈朋友可以问他们，但他们中的许多人住在其他城市或国家。所以我开始尝试通过去图书馆的新妈妈小组和游戏小组来结交附近的妈妈朋友。我还想与全国各地的妈妈朋友交流，所以我创建了一个 Facebook 群组，它非常有帮助。与其在我的个人 Facebook 页面上充斥着诸如如何带着婴儿旅行之类的愚蠢问题，我还可以将其带到我的在线妈妈部落。我们现在有 240 多名成员，讨论非常有帮助。

带着宝宝去旅行。

当我的宝宝 8 周大时，我和他和我丈夫一起去了华盛顿特区。我不会粉饰它：我们飞行的那天早上离开家压力很大。但多亏了我的在线妈妈部落的伟大建议，飞行本身是无缝的。当我到达华盛顿时，我可以带着婴儿在城市里四处走走，有时是推着婴儿车，有时是在婴儿车里，我什至乘坐了一些出租车，并请了几个晚上的保姆。我还和我最好的一些有孩子的妈妈朋友一起出去玩，这帮助我建立了信心，我实际上做了一个很好的妈妈工作。对此有一个警告：不要像我做的那样，独自带着宝宝进行四个多小时的公路旅行。不要这样做。你会后悔的。

旁注：和婴儿一起住在酒店很棒。你不会像打扫房子那样分心，而且他们通常有遮光窗帘，这（希望）意味着更好的睡眠。缺点是没有洗衣机，这对于那些不可避免的井喷来说是危险的。

写感谢信。

这是困难的一个。我看到你翻白眼，但人们更喜欢婴儿，更喜欢送婴儿礼物。因为我们有非常棒的朋友和家人，所以我们要感谢很多人。而我们收到的礼物不仅仅是衣服——它们是精美的手工棉被、针织毛衣，以及会传给后代的感伤珍品。我会告诉你，这并不有趣，但这是你一生中唯一一次真正感谢他人的慷慨。对于任何没有收到我的感谢信的阅读者，我向你保证这是一个疏忽！

在托儿所进行试运行。

因为日托的名额需求量很大，所以我们必须在我准备重返工作岗位前两周找到一个名额。不得不为此付费很烦人，但实际上我很高兴它成功了。我每天带我的宝宝几个小时，这帮助我适应了每天的接送和接送程序，让我为离开他的艰难做好了准备。哪怕只有一天，也要做好。

在预产期前一周左右开始休产假。

我从来没有像怀孕的最后几周那样疲倦或肿胀。我几乎不能坐在我的办公桌前，我很不舒服，很累。那是纯粹的折磨。如果您的工作允许并且负担得起，那就去做吧。你不会后悔上周整晚的睡眠。

组织餐车。

这是我们生孩子的前几周的救星。我的一个朋友很友好地为我们组织了一个，所以我们在第一个月左右不必担心做饭。这也是人们认识婴儿、了解生活和进行成人对话的绝佳机会。您可以使用多个网站来组织它，例如 Meal Baby 和 Meal Train。

如果可以，请轻松恢复工作。

在俄勒冈州，我们有《俄勒冈州家事假法》，该法案为您提供了额外 12 周的（无薪）亲密时间，因此您可以花更多时间陪伴您的宝宝，当然，如果您负担得起的话。我每周工作四天，第一个月有一天在家工作，所以让我的宝宝每天在托儿所呆 10 小时似乎不那么难受。尽管如此，我还是有情绪化的时刻，想到他在日托中心呆了这么久。