什么是 A 型人格，你如何处理这种人格？

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作为人类，我们喜欢把东西放进去 团体 ： 干净的袜子 或脏袜子； 红葡萄酒、白葡萄酒或桃红葡萄酒 ; 电影 有或没有杰森莫玛。这有助于我们理解周围的世界，为我们的大脑分配类别作为捷径。这也是我们应用于其他人的一种技巧--具体来说，他们的个性。您可能听说过有人被称为 A 型或具有 A 型性格，但通常带有负面含义。也许他们甚至指的是你。

如果这是你的性格类型，很高兴知道，你并不孤单。其实，说到职场文化，这是很多雇主比较喜欢的性格。然而，以健康的方式管理压力和工作负荷很重要。 A 型人是积极进取的人，他们在工作完成之前不会停下来。但最大效率是一把双刃剑，通常代价很小。我们已经完成了这项研究，并找到了几种让您成为最佳 A 型人格的方法。

但究竟什么是 A 型人格呢？以下是您需要了解的关于 A 型人格的定义以及一些最常见的特征。

你想更了解A型人的性格吗？查看我们的情景喜剧引用页面，以更好地细分这种角色类型： 公主 蒂安娜 ， Shang ， 艾莎女王 ， 和更多。

什么是A型人格？

该理论认为人们要么 A型 或者 B型人格 自 1950 年代以来一直存在。两名心脏病专家-- 迈耶·弗里德曼和雷·罗森曼 - 正在研究可能导致心脏病发作和心脏病风险的人格因素。他们发现，具有他们认为的 A 型性格的人——倾向于好胜、冲动、匆忙和容易发怒——比那些更悠闲的 B 型性格的人患心血管疾病的风险高得多。当然，只有弗里德曼和罗森曼 进行了他们的研究 在一个中年男性样本中，还有许多其他因素会导致心脏病（遗传和社会经济因素等），但他们的性格分组——尤其是将某人标记为 A 型——已经停滞不前从那以后。

A型人格的特点是什么？

A型人格的人有几个经典的特征。根据 健康热线 和 好心 ， 这些包括：

• 有同时处理多项任务的倾向
• 有竞争力
• 具有攻击性或保险丝短路
• 需要支配地位
• 有很大的野心
• 很有条理
• 不喜欢浪费时间
• 从他们能够取得的成就中获得大部分自我价值
• 延迟时感到不耐烦或烦躁
• 将大部分时间花在工作上
• 高度专注于你的目标
• 当面临延误或其他影响成功的挑战时，更有可能承受压力
• 容易批评自己，尤其是当他们不得不放弃某些事情或觉得你做得不好时

如果有助于了解另一面，这里有一些 B型人格的共同特征 ：

• 花费大量时间在创造性追求或哲学思想上
• 在完成工作或学校的作业或任务时感觉不那么匆忙
• 当您无法完成待办事项清单上的所有事项时不会感到压力

考虑到 A 型性格的人最初是因为患心脏病的风险较高而被聚在一起，这里有一些 身体特征 他们可能因压力而经历：

• 面部紧张（嘴唇紧绷、下巴紧绷等）
• 舌头点击或磨牙
• 眼睛下面有黑眼圈
• 面部出汗（额头或上唇）

A型人格的缺点是什么？

拥有 A 型人格有时会造成很大压力。您可能能够兼顾并完成多项任务，但即使您很有效率，也会很费力。 A 型人可能会觉得需要继续工作直到所有工作完成，虽然这可能有助于他们获得本月最佳员工，但它可能会让一个人失望。如果不加以管理，它会对您的身心健康产生不健康的影响。一些A型人也可能脾气暴躁。当他们感到速度变慢或工作流程受到影响时，他们会变得非常烦躁，这也是一种不健康的压力管理形式。

A型人格有哪些应对压力的方法？

我们还应该指出，性格类型没有好坏之分：这一切都取决于您如何应对遇到的挑战和压力。 A 型人格的人可以帮助控制（并理想地减少）他们的 使用策略的压力水平 包括：

• 找到他们的压力触发因素，并尽可能减少暴露
• 在压力期间休息
• 腾出时间锻炼
• 练习自我照顾
• 学习（然后使用）新的放松技巧

如果您的压力已经达到导致高度焦虑或抑郁或以其他方式破坏您的生活或健康的程度，那么与治疗师、辅导员或其他心理健康专家预约可能是个好主意。

你如何处理A型人格？

我们在学校、工作或生活中都遇到过这种完美主义者、雄心勃勃、占主导地位的个性，并想知道：你到底是如何与 A 型人格相处的？甚至有可能吗？

根据 Susan Krauss Whitbourne 博士的说法，是的。写作 今日心理学 , Whitebourne 说，只要 A 型性格的人对完美的追求专注于自己而不是他人，那么他们实际上可能会成为出色的合作伙伴和朋友。需要一个有组织的合作伙伴，当粉丝遇到麻烦时可以处理事情吗？你想在你的生活中成为 A 型。 （最好的例子是第一个中的米兰达霍布斯 欲望都市 电影。她的好朋友 Carrie Bradshaw 的婚礼/生活分崩离析，她处理了婚礼取消、蜜月航班，并在 Big 先生能够直截了当之前让 Carrie 回到了她心爱的公寓。）

怀特伯恩提出的另一点是：也可以说一个痴迷于实现完美的人也可能痴迷于成为完美的关系伙伴。

用于女孩的有趣的拿起线

流行文化中的著名A型人物

-- 米兰达·霍布斯 欲望都市
-- 莱斯利·诺普 公园和休闲
-- 米兰达牧师， 时尚女魔头
— 奥利维亚·波普， 丑闻
-- 艾米圣地亚哥 布鲁克林九点九
-- 赫敏·格兰杰， 哈利·波特
— 沙威， 可怜
-- 莫妮卡·盖拉 朋友们
- 托尼女高音， 黑道家族
- 蝙蝠侠， 蝙蝠侠
— 艾米·布鲁克海默， 副总统
- 简·维拉纽瓦， 珍妮圣母
— 海伦， 伴娘
- 美丽的， 美女和野兽
- 海森堡（不是沃尔特怀特）， 绝命毒师
— 琼·哈里斯， 疯子
— 柯克船长， 星际迷航
— 杰瑞·宋飞， 宋飞
— 鲁本·费弗，《波莉来了》
- 塞巴斯蒂安， 残忍的意图
— 史蒂夫·乔布斯， 职位
- 塞巴斯蒂安， 小美人鱼
— 莉洛， Lilo 和 Stitch
- 加布里埃拉·蒙特兹， 高中音乐剧
-- X教授， X战警
-- 将狩猎， 善意狩猎
— 格雷格·福克， 见家长
— 卡罗琳， 美国丽人
- 月出王国，（我们认为没有一个特定的角色是 A 型，但电影本身是一部简洁的电影，在创作时考虑到了对称性和完美主义。）

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