没有人告诉你关于生完孩子后撒尿的事
如果我们更多地谈论这一点，那就不会那么意外了。
什么？！ （什么是健康？！） 是一个可怕的妈妈系列，它将回答与妈妈和女性相关的健康问题，而我们谈论得还不够。想一想：这种奇怪的怀孕症状是什么？我产后发生了什么？这些是围绝经期的征兆吗？让我们以一种相关的、不那么临床化的、不废话的方式更多地讨论这些问题和其他女性健康问题，使它们正常化。
“你跑步的前几次，你会尿尿——感觉就像你的膀胱要掉出来了。” “当你不得不打喷嚏或咳嗽时，在公共场合交叉双腿将是你的首选动作。” “不惜一切代价避免使用蹦床和充气屋。”
当我们询问读者希望其他妈妈了解有关产后小便的哪些信息时，我们的读者分享了这些以及其他非常相关的故事。
尿失禁 （膀胱失控）和其他产后膀胱问题很常见，但妈妈们常常觉得谈论这些问题很尴尬，也没有接受过处理这些问题所需的教育。
“我们需要正常化，我们的身体确实会发生变化（生完孩子后），但这并不可耻，你可以采取一些措施来改变这一点，”泌尿科医生兼播客凯利·卡斯珀森博士告诉《恐怖妈妈》。
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根据我们读者的经验以及泌尿科医生和妇产科医生的建议，以下是女性在生完孩子后应该了解（但通常不知道）的小便知识。
1. 在咳嗽、打喷嚏、运动和其他体力活动时漏尿实际上很常见。
如果你觉得必须忍住笑才能 保持裤子干燥 ， 你并不孤单。大约三分之一的女性一生经历 压力性尿失禁 （由于膀胱受压而导致尿液漏出），卡斯珀森说。然而这个数字可能会更高，因为许多女性可能根本不会向医生提出这个问题。
2. 尿失禁不仅仅发生在阴道分娩时。
我们不想透露这个消息，但如果您进行过剖腹产手术，您也不能避免漏尿。 “通过产道的婴儿似乎确实对骨盆底造成了更大的伤害。但剖腹产的人也可能遇到这个问题，”卡斯珀森博士解释道。
那么什么会导致这种情况呢？妇产科医生、该技术的创始人埃里卡·蒙特斯 (Erica Montes) 博士表示，怀孕期间婴儿对骨盆底的推挤以及产后雌激素水平的降低可能会导致这些膀胱症状。 现代女性 。
3. 您可能会感到隆起或感觉“坐在网球上”。
有一种情况比压力性尿失禁更不被谈论： 膀胱脱垂 ，当膀胱凸入阴道壁时。 “每个人总是说，‘没有人告诉我这会发生，’”卡斯珀森分享道。
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您可能会经历从轻度脱垂（您可以在检查中看到它，但通常感觉不到）到更严重（组织从阴道口凸出）的任何症状。 “几乎每个人在阴道分娩后都会出现轻微的脱垂，因为这种情况是在怀抱婴儿、推出以及所有压力的过程中发生的，”蒙特斯解释道。
脱垂是与压力性尿失禁不同的一个问题，尽管您可能同时遇到这两个问题（哦，太高兴了！）。
4. 别担心：有一些方法可以降低产后膀胱问题的风险。
蒙特斯的一些建议：
- 从怀孕一开始，就保持活跃并努力保持适合您体型的健康体重。 “ 对骨盆底施加的重量压力越大，可能会增加脱垂和失禁的风险。”
- 在分娩后的最初几个月，请注意举重的重量。 “让一切都愈合，这样筋膜（支撑一切的组织）就不会再出现撕裂。”
- 去盆底物理治疗。 “即使你没有出现症状，让他们对你进行评估，看看他们是否可以教你一些预防运动，总是好的。”
5. 值得庆幸的是，膀胱问题是完全可以治疗的。
我们的一些读者非常信赖盆底 PT 的预防作用，而且在出现症状后也可以显着改善他们的膀胱控制。事实上，在法国，盆底PT是标准的产后护理，实际上由政府支付费用。卡斯珀森说，美国的情况还不是这样，所以你可能需要为自己辩护才能得到它。
她补充说，除了凯格尔运动和其他盆底运动之外，甚至做普拉提和瑜伽也可以帮助女性在产后恢复体力。如果您仍然需要帮助，请去看泌尿科医生或泌尿妇科医生。
6. 在接受治疗之前，如果您每天都面临膀胱渗漏的问题，请尝试这些建议。
- 定期去洗手间。 “不要等到[你的膀胱]太满了，因为你可能会漏尿，”卡斯珀森建议。
- 使用卫生巾或吸收性内衣，例如 Thinx。 “没有人会知道，这并不可耻，”我们的一位读者说道。
7. 我们可以通过更多地谈论这些问题和其他产后健康问题来使其正常化。
与朋友公开谈论您产后的感受可以帮助消除其中一些健康问题的污名，让您感觉不那么孤独。如果感觉不对劲，不要害怕寻求帮助。您越早向医生提出，您就能越早制定治疗计划。
“社会期望你的身体在生完孩子后不会发生变化，这绝对是荒谬的，”卡斯珀森说。 “通过创造人类，你的身体就是一辆令人惊叹的法拉利。之后只需要一点康复。”
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