患有多动症的孩子的父母分享他们最好的返校秘诀
可怕的妈妈和 JGI/Jamie Grill/Getty
我有三个患有多动症的孩子，我们可能会在家上学，但回到任何学校的过渡都是真实而混乱的。人们必须在特定的时间醒来。他们必须在特定时间吃早餐。他们需要 穿上衣服 （这已成为 Covid 后的一个主要问题）。放下药片，刷牙，梳头，喂狗，收拾早餐碎屑，收拾桌子， 而这一切都在我们开始上学之前。
我自己也有多动症。我老公也是。我们客厅的照片可能会杀死近藤玛丽。
所以我向其他孩子患有多动症的父母发出了求救信号。在商业 gobbledygook 中，我需要现实世界的解决方案和可操作的技巧。用父母的话来说，我需要一些认真的帮助来将我的小恶魔归结为一种表面上的秩序，尤其是在学校重新开学的时候（事实：它们只有在饿了的时候才是恶魔）。我们需要例行公事。我们需要秩序。我们需要帮助。统计。
父母过来了。他们明白了。
患有多动症的孩子需要常规
约翰纳图片/盖蒂
每个人都说所有的孩子都需要例行公事，然后我的大脑就关闭了，因为我不擅长它（见：妈妈和爸爸患有多动症）。但 患有多动症的孩子特别需要常规 .他们在自我调节和自我控制方面有困难——所以他们需要更多的外部控制，比如常规和结构，来帮助他们适应生活、宇宙和一切。反过来，这种结构使他们有信心获得成功并学会为自己创造它，而不是让父母单位强加它。
我该怎么做？！
Melanie Grunow Sobocinski，一位学者、多动症和家长教练，与可怕的妈妈分享了一个天才的想法：制作早上的播放列表 . 她在她的博客上说 , 早上，我们将主题歌曲设置为拥抱时间、起床、铺床、穿衣、梳头、早餐、刷牙、鞋子和外套以及出门的闹钟。晚上，我们有准备背包、打扫卫生、调暗灯光、换睡衣、刷牙和熄灯的主题歌曲。现在，歌曲不再唠叨，而是让我们准时。 这真是个天才，有人请给她一枚奖章。 我已经在 Spotify 上排队听歌了。这是有道理的：患有多动症的孩子不仅需要常规，而且 时间管理。 歌曲同时建立在两者中。
Renee H. 向可怕的妈妈指出，患有多动症的孩子很难想象最终产品。 所以她推荐图片。 首先，你用他们需要的一切给他们拍照。戴着口罩，背着背包，饭盒等。然后，她说，前一天晚上，一张以网格图案排列并从左到右编号的物品的照片，以加强系统的方法。我的孩子们会用勺子把这个吃掉。
很多父母告诉可怕的妈妈他们使用清单 . Kristin K. 把一个挂在她孩子的挂绳上，另一个放在洗衣房里。 Leanne G. 推荐了简短、大字体的清单——尤其是如果孩子们帮助头脑风暴他们发生了什么。 Ariell F. 出门时把她的衣服放在门上，与视线齐平。她使用干擦板，一次性使用干擦记号笔，但日常使用的是Sharpies。
Anne R. 对可怕的妈妈说她使用 Alexa 来设置提醒 ：我的儿子设置闹钟唤醒，然后穿衣，拿包，打包任何东西，家庭作业提醒，睡前提醒 - 一切都是真的。 Jess B. 使用他们的定时器功能来帮助她的孩子知道他们在某些活动上还剩下多少时间。
患有多动症的孩子还需要什么？
Stephanie R. 告诉可怕的妈妈，他们已经在练习日程安排了。 而且不仅仅是早上的例行公事——她的孩子们吃得慢，他们只有半个小时的午餐时间，所以他们已经开始努力了。患有多动症的孩子的父母需要提前考虑障碍，比如没有足够的午餐时间，这可能会定期破坏孩子的一天。 我的孩子会遇到什么问题，我们现在可以练习什么？
许多父母说他们在前一天晚上就把东西准备好了，包括衣服。 Shannon L. 说，提前准备好所需的材料——比如运动用品。确保所有制服件都经过洗涤，提前包装好装备。最后一刻的恐慌是行不通的。整理衣服——甚至睡在里面——对许多父母来说都是一种帮助。我早上用牙膏为孩子们准备牙刷，这样他们上厕所时就能看到。
一根线捡线脏
患有多动症的孩子不擅长 变化 在他们的结构中，要么。当出现不同的情况时，最好尽可能多地准备它们。蒂芙尼 M. 告诉可怕的妈妈， 始终为活动和事件做好准备。仔细检查可能发生的潜在情况，以便他们的大脑可以尽可能多地为意外做好准备。
许多父母指出，简单地确保患有多动症的孩子不饿、不渴或不过度疲劳是多么重要。 仅仅因为他们难以自控，他们的崩溃往往比其他孩子（至少我的孩子）更壮观。我的丈夫是一个 天才 在记住这个。如果我们的一个孩子开始表现不佳，他首先会问：你最后一次吃饭是什么时候？你上次吃什么？ （Rachel A. 指出在他们的所有膳食中摄取优质蛋白质是多么重要）。然后他继续说，你今天喝了什么？雷切尔还指出了必要性 良好的睡眠卫生 适用于患有多动症的孩子。
几乎每个人都告诉可怕的妈妈，患有多动症的孩子 需要 体力活动。 即使是在房子周围走动或遛狗，孩子们也必须移动——最好是尽可能少的结构。我把我的孩子和他们的蹦床和巨大的游乐设施扔在后院（我们真的很荣幸拥有所有这些），并允许任何不是故意伤害身体的事情。这包括挖掘巨大的洞并用水填充它们。
天才杂项小贴士
半点图像/盖蒂
Meghan G. 告诉可怕的妈妈，她使用便签 - 并将它们放在人们的地方 触碰 ，比如门把手和水龙头，甚至她丈夫的除臭剂。她说，他们更有可能以这种方式看待他们。我现在可能会像这样实现它。
Pamela T. 有一个好主意，可以让每个人都免去很多麻烦：患有多动症的孩子往往会丢失东西。 对于丢失东西的执行功能挑战——我在任何有价值的东西上都贴上瓷砖 （背包、喇叭盒、钥匙）。我已经看过他的小号在校车上兜风好几次了！ （你听到的点击是我在订购 Tiles。Multiple Tiles）。
Ariell F. 对可怕的妈妈说 她在门口放了一个篮子，里面装着经常忘记的最后一分钟必需品或重做早晨的步骤 （额外的口罩、额外的发刷、湿巾、防晒霜、袜子、一些格兰诺拉麦片棒等）……如果你开车送孩子上学，在车里多放一把牙刷、发刷和湿巾。确保一切都不会在最后一刻失控的方法！
我的孩子们会 爱 这东西！希望您患有多动症的孩子和我一样从中受益。带着这样的小窍门走进学年，我感到更有信心——它们会让我们（现在不存在）的日常生活更加顺畅。
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