如何处理有关产后身体的评论

人们总是有一个 很多 谈论某人分娩后的外表。以下是如何关闭该功能。

在这一点上，不言而喻的是，你永远不应该评论某人的身体—— 出于任何原因 。当某人拥有 最近刚生完孩子 ，或者，地狱，任何人 曾经 分娩。即使你的本意是好的或者认为这是一种恭维，但另一个人的身体却是 关你屁事 。

与所有与为人父母有关的事情一样，人们有时会觉得有必要在你生下一个完整的人后分享他们对你的外表的看法。而经过几十年的 “产后身材”、“反弹”、“快速恢复”、“减轻婴儿体重” 头条新闻、故事和叙述，这已经够了。但不知何故，这些评论很盛行，虽然没什么作用，但却让新妈妈们觉得自己在显微镜下，而她们只是想让成长中的家庭幸福、健康和安全。

那么，当有人对你产后身材的评论让你措手不及时，你会怎么做、怎么说呢？ Jennifer Rollin，M.S.W.，L.C.S.W.-C. ，治疗师和创始人 饮食失调中心 位于马里兰州罗克维尔的一位专家为您提供了一些可靠的专家建议，帮助您应对这种您从未要求进入的情况，并且希望被排除在外，非常感谢。

首先，我们来盘点一下可能会让你起鸡皮疙瘩的获奖者：

• “你很快就会减掉婴儿体重！”
• “你看起来不像是刚生完孩子啊！”
• “哇，你刚生完孩子看起来真棒。”
• “你看起来一点也不累！”
• “你很快就会恢复的！”或“你是如此 幸运的 居然这么快就恢复了！”
• “你看起来已经好瘦了！”
• “你又怀孕了？”
• “母乳喂养对减肥很有好处！”或其他未经请求的“健康”建议

连锁反应

从表面上看，这些言论似乎并没有那么可怕。但它们只是延续了一些相当有害和过时的叙述：女人的价值植根于她的外表，拥有一定的身材或看起来某种方式是我们所有人都应该努力追求的理想。

“这些看似积极且善意的评论有助于强化瘦削的理想美标准，”罗林说。她强调，每个人与自己身体的关系都是不同的，每次怀孕都是不同的。您不知道某人是否正在与心理或身体健康作斗争。但老实说，这并不重要，因为每个人都应该受到尊重和尊严的对待，无论他们的健康状况或外表如何。

“即使是基于身体的‘赞美’也会强化反肥胖偏见，并延续人们的体型很重要的观念。这可能会导致人们全神贯注于食物和自己的身体，因为他们可能担心如果体重增加，身体会受到影响。赞美将会停止，”罗林说。 “这些评论强化了这样一种观念，即瘦身和减肥是可取的和有价值的，并且可以高度触发人们饮食失调的康复。”实际上， 多项研究 已经表明 “反弹”叙事 只服务于 伤害产后妈妈 ，增加风险 饮食失调 和 产后抑郁症 。

“我们的身体会在一生中发生变化和成长，”罗林补充道。 “产后时期已经是一个脆弱的时期，更加关注体重和体型可能会导致灾难。”

如何处理它，奥利维亚·波普

罗林推荐了一些关键短语，当有人向你讲一些与身体有关的废话时，你可以将这些短语存储在你的记忆库中。

• “我更关注我的宝宝，而不是我的身体尺寸。”
• “是的，我的身体很棒——它刚刚生下了一个婴儿！”
• “我产后发生了太多事情，以至于我没有关注自己的身体。”
• “我的身体孕育了我的孩子，所以这才是我关注的重点，而不是它的大小。”
• “我想请你不要对我的身体发表评论。我发现这类评论很伤人、有害，而且还会对其他正在倾听的人产生负面影响。”

你也完全有权利快速改变话题或者干脆退出谈话。

值得重复的是，你的身体本来就是美丽而令人惊叹的，当你可能已经处于一个非常脆弱的境地时，你不必容忍别人的狗屎——无论多么“善意”。 “从睡眠不足、荷尔蒙变化到适应新常态，人们最不需要的就是有毒的‘反弹’文化进入他们的头脑，增加更多的压力和对身体尺寸的判断。你的身体做了一些非常不可思议的事情（人类生命的增长），这才是真正重要的。”

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