什么是会阴按摩？是时候伸展你的怀孕舒适区（和其他事情）

乔纳森·博尔巴 / Unsplash

从你的那一刻起 发现你怀孕了 ，每个人都开始向您提出（通常是主动提供的）建议，关于如何最好地准备您的身体以迎接您的小束喜悦和 船尾 .怀孕的烦人之一是它在不断变化，所以你不能在怀孕后告诉别人 头三个月 那 你已经准备好接受建议了 并且可以从那里拿走它——不可避免地，他们会跟进，哦，但你不知道在孕中期会发生什么。剧透警报：它会一直这样，直到你的宝宝去上大学。

当然，你是否听从了很多建议归结为个人喜好和所有 怀孕的身体 不同。但是如果有人想提供一些有关怀孕会阴按摩的信息，是时候注意了。以下是有关会阴按摩的知识，包括如何进行按摩，以及最好使用的油类。

分娩时会阴部是怎么回事？

让我们谈谈会阴。如果你不熟悉这个区域（别担心，你会的），它是阴道和肛门之间的区域， 或者 阴囊和肛门。因此，与那里的许多零件不同，这是每个人的标准问题。不管肛门对面的生殖器是什么，会阴在那里支撑骨盆底，这意味着它至少部分负责保持你的生殖器官、肠道和膀胱的位置。

大多数情况下，您的会阴不会有太多动作，除非是阴茎或手指迷路了。但是在分娩期间，所有的赌注都被取消了。如果您进行阴道分娩，您的会阴很可能不会完好无损。尽管会阴会尽力伸展以适应婴儿的头部，但并不总是成功，最终可能会撕裂。但 不是所有的眼泪都是平等的 ：一些只涉及阴道周围的皮肤，而另一些则到达肛门括约肌（三度和四度撕裂）。这将我们带到了会阴切开术，这是一种切割会阴的手术，以便为婴儿通过产道首次亮相腾出空间。 （虽然它们曾经很常见，但今天进行的会阴切开术要少得多。）

如果其中任何一个听起来令人不快，那是因为它确实如此。为了帮助阴道分娩更顺利，一些医生、护士、 助产士和助产士 可能建议在怀孕后期做会阴按摩。这是如何做到这一点。

孕妇如何做会阴按摩

如果您从未尝试对自己的肛门和阴道口之间的区域进行按摩，您可能需要一些有关如何为怀孕进行会阴按摩的说明——尽管即使您有非妊娠经验，该住院医师这次在你的子宫里会让事情变得有点棘手。基本上，会阴按摩包括使用一根或两根手指拉伸和操纵您的会阴​​组织，通常属于您或您的伴侣（或非常忠诚的朋友）。这个想法是 训练该区域的组织 为大事做拉伸，希望分娩时能拉伸而不是撕裂。或者，如果会阴确实撕裂，则不会像其他情况那样严重。

快速警告：尽管它被宣传为按摩并且涉及到您可能会联想到更愉快的活动的部分，但会阴按摩一开始可能会燃烧并感到不舒服，尽管据说您会习惯它。这是如何做到的：

• 双腿分开坐着，背部得到支撑。如果这是一项 DIY 工作，手边有一面镜子（这样你就可以看到你在做什么）可能会有所帮助。否则，您可以将会阴放在伴侣的手中……好吧，手指。
• 不用说，无论是谁在做按摩，在开始之前，他们绝对必须彻底洗手。
• 用干净的手在手指上涂上某种润滑剂。 （稍后会详细介绍。）
• 将拇指或手指放在2英寸进入您的阴道，并用它轻轻地将墙壁向外伸展。叫这个 3 点钟。
• 仍然向外按压和伸展，向下扫到 6 点，再扫到 9 点。
• 重复总共 4 或 5 分钟。

什么时候开始会阴按摩

根据来自 密歇根大学卫生系统， 你应该开始会阴按摩 怀孕34周 每周做三到四次，每次大约五分钟。这就是这种类型的分娩准备有效所需的全部内容。而且，真的，如果您考虑一下会阴撕裂或会阴切开术所需的愈合时间，那没什么，对吧？

会阴按摩用什么油

这里某种类型的润滑剂背后的想法与发生在该一般区域的其他活动相同：它有助于减少摩擦并使您更舒适。事实上，你可以继续使用水溶性 像 K-Y Jelly 或 Astroglide 这样的润滑剂 .如果您有选择的润滑剂，最好将其去除，因为您（可能）知道它不会引起过敏反应。否则，天然油——包括有机向日葵、葡萄籽、椰子、杏仁、橄榄或维生素 E 油——都可以发挥作用。只要确保远离合成油或润滑剂，如婴儿油、矿物油或凡士林。

一些可以缓解情绪的小东西

如果您对尝试会阴按摩感到好奇，但对前景感到有点焦虑，这是完全可以理解的。怀孕和分娩肯定会让你走出舒适区。那么，为什么不笑着接受这个想法呢？为了您的观赏乐趣，请欣赏电影中有关会阴按摩的搞笑片段 宝贝妈妈 ：

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