当您的焦虑使您成为愤怒的妈妈时

卡米拉/Shutterstock

今天早上，我花了几分钟处理打开一个包裹，从盒子里拿出一块肥皂来洗澡。当我对自己想的时候，我能感觉到我的血压上升， 为什么其他人看不到我们需要一块新肥皂？为什么这种包装如此荒谬？我没有时间去弄乱一块太难打开的肥皂。

这是一块肥皂，但打开那个该死的包裹感觉就像是整个世界的重量。我很生气。我感到愤怒在我心中升腾。这只是我的焦虑每天对我造成的影响的一个小例子。

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自从成为母亲以来，我一直在与我对做母亲的愤怒以及与经营家庭相关的责任作斗争。发现自己猛烈抨击、大喊大叫，有时当事情变得非常糟糕时，让我周围的每个人都痛苦不堪的情况并不少见。

没有人想要一个愤怒的母亲。我当然也不想成为一个愤怒的母亲。

伴随着我的沮丧和愤怒的内疚感有时似乎难以承受。有时，我怀疑我是否不适合做母亲。我经常想，如果我的孩子没有像孩子那样典型的东西找不到他们的鞋子会让他们陷入沮丧的漩涡，从而导致愤怒的言语，匆忙表达的情绪和愤怒.

我希望他们没有看到我在我说了一些我不是真的意思之后哭得那么伤心，并且为简单的事情生气，而实际上，他们只是在了解周围的世界，而不是试图让我的生活变得悲惨.

我希望我不必 道歉 因为生气并请求这个世界上对我最重要的人的原谅。

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我想知道放松和平静是什么感觉，没有我每天晚上必须做饭的事实让我陷入自我厌恶和对每一件小事反应过度的愤怒之中。

焦虑不仅仅是压力和 惊恐发作 .对我来说，这通常是关于 压力太大 从我所有看不清的责任中，结果是冷酷、愤怒、苦涩的言语，还有很多 对不起 .

当我一时冲动时，感觉无法控制。愤怒的话说出来的速度比我能捕捉到的还要快。这是因为我的大脑正在超速运转，不断地在做母亲要求我跟上的待办事项清单。最小的事情让我失望。

一个愤怒、焦虑的人经常在凌晨 4 点醒来，脑海中会在他们应该睡觉的时候列出一份清单，这让他们感到筋疲力尽，被即将到来的一整天的母爱淹没。疲劳让我发疯，我担心我整天都在对这个世界发脾气，除了我自己的焦虑之外，没有真正的原因。

小时候，我住在一个经常让我感到不安和紧张的家中。这是我最不想给孩子们的东西。我想让他们知道他们的母亲是一个着陆点，我理解，一碗洒出来的麦片不会让我大发雷霆。当我看到我的孩子们看着我时，我的心都碎了，恳求我不要在他们犯点小错误时飞奔。看到他们担心我的愤怒，真是令人心碎。

甚至不得不承认这是我们家中的现实，这令人心碎。

我想让我的家人知道我有多爱他们。我想让他们知道，当我表现得像个彻头彻尾的混蛋时，并不是因为我生他们的气。事实上，有时在那些愤怒的时刻，我最需要的是同情、拥抱或一些善意的话语。对我来说幸运的是，我的孩子们善于原谅。

我希望我能解释一下，我非常想要给他们这个世界——仅这一点就让我感到压力、焦虑和不知所措。我的那些小孩子应该得到最好的。他们值得拥有一个不会因为打翻的牛奶而生气的母亲，她不需要治疗和药物来度过典型的蹒跚学步的一天。

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但我意识到的一件事是，当你处于焦虑愤怒的接受端时，很难做通常最需要的事情。如果你爱一个愤怒、焦虑的人，你经常会发现自己在他们生气时会退缩或完全避开他们。当他们这样做时，我不能说我责怪我生活中的人。我也不想成为接收端。

我真正想让人们知道的是，在愤怒的背后，也有很多悲伤。无法控制它的悲伤，伤害了我最不想伤害的人。不管现在看起来如何，我真的不想成为一个混蛋。

伴随着悲伤而来的是修复它的强烈愿望，即使有时我们觉得我们做不到。

但我正在做所有正确的事情来试图控制我的愤怒，有些日子比其他日子好。我使用我在治疗中学到的工具，并服用可以减轻一些压力的药物。我试着成为一个 是的父母 ，并放下很多引发我焦虑的事情。

我已经学会拥抱说对不起，并认识到拥有自己的真相可以找到很多平静。我的真相是，我的焦虑让我对我最爱的人生气和脾气暴躁。我很幸运，他们愿意一次又一次地原谅我。我只希望我也能学会原谅自己。

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