我的孩子可以喝苏打水吗？多少是太多了？

孩子们喜欢碳酸饮料，嘿，不惜一切代价让他们喝水，对吧？以下是专家对儿童和苏打水的看法。

为人父母 意味着每天至少问自己一千个问题。我的孩子吃足够的蔬菜了吗？他们昨晚刷牙了吗？我是否为他们做了我能做的一切？担忧和事后猜测的冲击永无止境。当涉及到您允许孩子消费的东西时，尤其如此——包括 碳酸饮料 .有这么多苏打水可供选择，许多父母可能会发现自己在质疑苏打水是否适合孩子 孩子喝苏打水 或其他碳酸水产品。毕竟，苏打水是碳酸的，对你（或你的牙齿，就此而言）并不完全健康，那么碳酸水在那个范围内落在哪里？

幸运的是，像苏打水这样的东西不含大量的糖分和咖啡因 汽水 .然而，就像关于您孩子的许多事情一样，重要的是要限制他们拥有多少。因为虽然苏打水可能是当今商店出售的许多其他饮料中更健康的选择，但这并不意味着不应该对份量控制有一些限制。

我的孩子可以喝苏打水吗？

哈佛大学牙科医学院副教授 Brittany Seymour 博士与 纽约时报 2021 年 9 月就此事发表声明，并声称碳酸水在某种程度上对孩子有益。 “我会说，总的来说，这很好，”西摩博士在添加一个小警告之前告诉媒体：“我不会每天都和我的女儿一起做。”为什么？苏打水不含普通自来水中的氟化物，这对您的牙齿有益，因为氟化物有助于防止蛀牙和蛀牙。

多少是太多了？

值得注意的是 美国牙医协会 声称碳酸水并没有被证明对牙齿有任何显着的损害，所以从技术上讲，对于你或你的孩子应该喝多少没有建议的限制。但同样，由于苏打水不含氟化物，因此普通自来水始终是儿童和成人的最佳选择。这并不意味着孩子们应该 绝不 有它，但适度地把它作为一种款待而不是他们一天中的常规部分来呈现可能对它有好处。

有哪些潜在的副作用？

重要的是要考虑到任何涉及碳酸化的事情（是的，包括碳酸水）最终都可能导致您的孩子产生一些额外的 - 不需要的 - 气体。 “对于儿童来说，它会产生胀气，”纽约市的营养师 安妮塔 Mirchandani，RD , 在接受采访时告诉 ScaryMommy 的姊妹网站 Romper。 “引入它的本质是为了消化，它是饮用水的替代品。人们觉得喝水很无聊，所以这是一种可以让他们的系统补充水分的方法——但它是碳酸的，所以 [它含有] 气体。”

Mirchandani 继续指出，儿童的肾脏也可能因过于频繁地使用苏打水而受到影响。 “通常情况下，喝碳酸饮料时，苏打水是碳酸化的，而且确实含有钠，所以对孩子的肾脏来说可能有点重，”她透露道。

底线：苏打水适合孩子，只要您采取“少即是多”的方法。然后您和您的小宝贝就可以毫无顾虑地享受那些有趣的水泡泡了。但是，虽然想要为您的孩子混合饮料并为他们提供更多种类的饮料是可以理解的，但没有什么——即使是碳酸饮料——也比不上普通的老水。它总是，总是， 总是 将是最健康的选择。

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