我每天应该在脸上使用哪种 SPF 防晒霜？
皮肤科医生将为您解答有关 SPF 的所有常见问题。
大家都知道我们 需要涂防晒霜 。它降低了获得的风险 痛苦的晒伤 、皮肤癌，以及 均匀老化 。但我们真的需要每天都戴着它吗？如果我们每天早上都涂抹厚厚的防晒霜，我们需要多少防晒指数？
快速访问 防晒霜选择 当地药房的过道足以让您搞不清哪一种最适合您。什么是矿物与化学？您应该为脸部和身体使用不同的 SPF 值吗？ SPF 到底意味着什么？
为了帮助解决这些防晒霜的谜团（以及更多），我询问了一位专家关于 SPF 的知识，以及为什么——是的——你应该每天把它涂在脸上。
即使在“室内”日子也需要防晒霜吗？
首先，是的，防晒应该成为日常习惯。
脏话要告诉你男朋友
“每天涂抹防晒霜非常重要，无论天气多阴，或者暴露在阳光下的时间有多短，甚至在完全呆在室内的日子里涂抹防晒霜也是很有价值的，”董事会成员吉塔·亚达夫 (Geeta Yadav) 博士说。认证皮肤科医生和 Facet Dermatology 创始人，告诉可怕的妈妈。 “每天涂抹 SPF 可以显着降低患皮肤癌的风险，皮肤癌是美国最常见的癌症类型之一，并可以防止您过早衰老。”
什么是SPF？
SPF 代表“防晒系数”，衡量特定产品可以保护您的皮肤免受多少太阳能的影响。
“SPF，即防晒霜，是一种专为保护您的皮肤免受太阳发出的有害紫外线伤害而配制的产品，”Yadav 解释道。 “这并不表明产品可以保护您的皮肤免受阳光照射多长时间。”
SPF 级别有哪些？它们有何不同？
购买防晒霜时，您会经常看到两个术语：化学术语和矿物质术语。
Yadav 表示，化学防晒霜的工作原理是“使用后 15 分钟内在皮肤中产生化学反应，将皮肤暴露的紫外线转化为热能，然后皮肤释放热能，而不是吸收伤害。”与此同时，矿物防晒霜的作用是在皮肤表面充当屏障，偏转光线。尽管它们的作用不同，但“最终结果是相同的——保护皮肤，”她说。
您还会注意到包装上“SPF”一词旁边有不同的数字。亚达夫说，防晒系数越高，它能提供的防晒能力就越强。例如，SPF 50 比 SPF 15 提供更多防护。
不过，亚达夫表示，虽然较高 SPF 的防晒霜确实能提供更多保护，但它只能在一定程度上发挥作用。 “SPF 30 是所有皮肤科医生建议您每天使用的 SPF 水平，它可以阻挡大约 97% 的阳光。SPF 15 可以阻挡大约 93% 的阳光，”她说，并补充道，“没有任何防晒霜可以阻挡 100% 的阳光。太阳的光芒。”
您每天应该在脸上涂抹什么级别的 SPF 值？
Yadav 说，SPF 30 是一个神奇的数字。不过，她表示，那些对阳光非常敏感的人可能需要佩戴 SPF 50 或更高的防晒霜，这样可以阻挡 98% 左右的阳光。
“我还建议这些人穿 UPF 衣服，这种衣服的面料内置了防晒功能，”她建议。 “但每个人都应该至少涂抹 SPF 30 的防晒霜，没有任何借口。”
选择 SPF 时肤色重要吗？
“不，不幸的是，这是一个非常常见的误解，”亚达夫说。 “许多人认为，如果您的皮肤较黑，则无需涂抹 SPF 防晒霜，因为较深的皮肤具有内置防晒功能。虽然确实较深的肤色可能不会那么容易晒伤，但这并不意味着可悲的事实是，深色肤色的人往往较晚才诊断出黑色素瘤，有时为时已晚。”
你应该涂多少防晒霜？
当谈到防晒霜的涂抹时，越多越好。根据 Yadav 的说法，大多数人在数量或频率上都没有涂抹足够的 SPF 防晒霜。
“你需要从颈部以下涂抹大约一盎司的防晒霜（相当于一个小玻璃杯的大小），这比人们意识到的要多得多，”她说。 “在你的脸和脖子上，你应该各涂抹四分之一茶匙。”
防晒霜还需要经常重新涂抹——至少每两个小时涂抹一次，如果您出汗或游泳，则需要涂抹更多。虽然面霜和液体往往能提供最佳的遮盖力，但 Yadav 经常建议 使用粉状防晒霜 如果您不打算重新涂抹液体，尤其是当您化妆时。
如果您经常不涂或少涂防晒霜，亚达夫恳请您将其作为日常护肤的一部分。
“对我来说，这么多人花这么多时间和金钱来解决皮肤问题，这真是太疯狂了，而这些问题本来可以通过涂抹防晒霜来避免——更疯狂的是，这么多人不涂抹防晒霜，尽管这是一种预防皮肤问题的简单方法。癌症，”她说。 “我们皮肤科医生总是指出这样一个事实：皮肤似乎是患者为了使其看起来‘更好’而滥用的唯一器官——但如果你小心对待它，它在未来几十年里都会看起来很健康。”
和你的朋友分享:
