我如何解决与父母和孩子的政治分歧？

治疗师在棘手情况下减少焦虑和紧张的看法。

大约有一百万个原因可以让假期成为其中之一 最有压力的时候 今年的。 精神负担 确保您的孩子度过一个快乐的季节，做饭、打扫卫生、照顾孩子……事情很多。我想补充一件事来增加假期的焦虑？潜力 家庭压力 。

首先我要说的是：我爱我的家人。我的父母是非常支持我的人，他们会不遗余力地帮助我、我的配偶或我们的女儿。但在过去十年左右的时间里，我和父亲的关系尤其变得紧张，而政治是许多紧张关系的根源。对我来说，我们的关系值得我咬紧牙关，不要提出我知道我们不同意的话题。对他来说，表达自己的观点往往是最重要的。

虽然当只有我和我丈夫时，我们在意识形态上的巨大差异常常会被忽视，但当我女儿出现时，情况变得更加复杂。现在的她还很年轻，很多事情都超出了她的想象。尽管如此，我们已经开始进入一个年龄，生活中的成年人对她说的话真的很重要。当它来自我父亲时，他的想法和政治观点与我们抚养她的方式如此不同，这有点滑坡。

我知道我并不孤单。我和朋友们进行过多次交谈，他们也不得不在当前（轻描淡写）棘手的政治格局中应对家庭聚会的尴尬动态。但是，我们如何平衡孩子与祖父母的关系，同时为自己的家庭动态设定重要的界限呢？为此，我向专业人士寻求帮助。我与桑德拉·库什尼尔 (Sandra Kushnir) 进行了交谈，她是一名持证婚姻和家庭治疗师，也是 经络咨询 ，仅此而已。

你不必放弃这段关系。

如果我要在这里变得非常脆弱，我应该这样说：有了孩子后，我想知道我家庭中的差异是否足够大，以至于我应该摆脱这种关系。说起来很复杂也很可怕，但我知道我并不是唯一有这种感觉的人。

库什尼尔建议，在处理与家庭成员（尤其是父母）的政治分歧时，“优先考虑关系而非辩论”至关重要。 “一种有效的策略是关注共同的价值观，例如爱、尊重和家庭福祉，而不是那些导致你们分裂的具体问题，”她解释道。 “承认你可能永远不会完全同意是可以的，这是完全正常的。旨在相互理解而不是说服。”

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至于一个好方法，她建议练习积极倾听。这意味着你需要坐下来倾听对方的观点，而不是立即反驳。这有助于减轻紧张感并培养同理心。

也就是说，如果你觉得对你和你的孩子来说最健康的事情就是远离与父母的关系，那么你也有这样做的特权。

你可以（而且应该）设定界限。

虽然维持关系很重要，但设定界限（尤其是与孩子一起）也是可以接受的。库什尼尔说：“设定界限是保护孩子情感健康和维护父母价值观的重要组成部分。” “界限不是拒绝或不尊重的行为；相反，它们是爱和自尊的行为。”

具体来说，她分享说，如果祖父母的某些讨论或行为可能会给孩子带来困惑、焦虑或痛苦，那么设定限制不仅可以，而且是必要的。至于如何解决这个问题，她建议清晰、冷静、果断地传达这些行为。 “例如，你可能会说，‘我们正在教我们的孩子以友善和同理心对待他人，所以我们要求避免围绕他们谈论某些话题，’”她建议道。 “我们的目标是为你的孩子创造一个健康安全的环境，而不是控制你的父母。”

如果您不想在孩子面前提起某些话题，那么以清晰和同情心进行对话是关键。 “首先要明确你对父母的尊重以及他们作为祖父母的角色，但也要明确表示，作为父母， 你 库什尼尔说：“你的孩子对如何接触某些话题拥有最终决定权。”她强调，使用“我”的陈述有助于减少防御性。

如果他们反击呢？ “你可以提醒他们，这个界限并不是为了阻止他们，而是为了尊重你作为父母的角色。一致性是关键——如果他们看到你始终如一地、尊重地执行这个界限，随着时间的推移，他们更有可能尊重它。 ”

选择你的战斗。

库什尼尔承认，在家庭环境中处理政治分歧可能会让人精神疲惫。因此，她还提醒我，并不是所有的分歧都需要解决。可以说，选择你的战斗对于确保你最重要的对话被听到和理解至关重要。

此外，她还强调了树立尊重不同意见的榜样的重要性。对于在孩子面前进行对话的话题，她建议进行尊重的对话，即使这是你不同意的事情。孩子们可以模仿他们的行为并接受他们所看到的内容，因此确保他们能够看到文明的话语对他们的成长有益。

但如果仍然存在问题怎么办？她建议必要时寻求支持：“如果政治分歧对你与父母的关系造成严重困扰，请考虑向家庭治疗师寻求支持。有中立的第三方参与可以更轻松地建立和维持界限，同时维护家庭纽带”。

我不知道当家庭聚会的时候我是否能完全摆脱紧张的情绪，但制定计划是我应对困难局面的第一步。

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