五年前我和爸爸没有联系，假期仍然是最难熬的

仅仅因为我选择与他断绝关系，并不意味着我不会怀念我所爱的他的版本。

对于很多人来说，这句陈词滥调是成立的： 假期 是一年中最美好的时光。但对于我们很多人来说，事实恰恰相反——我们在这个季节的挣扎常常是 植根于破裂的关系 在我们家谱的某个地方。

作为一名资深社工 ，我已经看过很多次了。我曾为人们提供过悲伤、失去团聚和疏远关系的咨询服务。但我也从个人经历中谈起——我和父亲的关系变得如此紧张，以至于我们最终在过去五年里没有联系。

我们并不是没有尝试过。我们进行了深入的交谈，但我大多会让那些人感到被忽视或轻视。许多互动都显得轻率和有辱人格。我很少在与父亲共度时光时感到受到支持。我曾多次尝试向他解释这一点并表达我的需要，但我从未感到被听到。

他在我生活中的缺席总是在假期里给我带来特别沉重的打击。

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我曾经很难为他的生日或父亲节找到合适的卡片。我想给他一些感觉真实的东西，但没有一张卡片能真实地反映我和他的关系。因此，成年后的每一年，那些特殊的日历日期都会被一个挥之不去的想法所打断： 我应该打电话还是不打电话？

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我一生中采取了许多不同的方法来接近他并修复我年轻时渴望与他建立的关系。

其中许多经历只是让我感到悲伤或孤独，并且期望仍未得到满足。他对我的生活以及我和丈夫共同建立的家庭漠不关心，这也让我情不自禁地感到受伤。他不认识我们的四个孩子——他的孙子。

我必须提醒自己，他正在与自己的事情作斗争 创伤和遗弃的恶魔 ，使他很难与他的五个孩子中的任何一个产生安全的依恋。他和我妈妈差不多 30 年前离婚了，我们似乎是她的缩影，他不想结束这段关系。

尽管如此，我还是决定需要保护自己……这意味着完全脱离接触。

感恩节他不再来我家了。我们停止了强制性的生日电话，我也不再努力去探望他。最初，这是非常困难的。我迫切希望事情有所不同。我很愤怒、痛苦、怨恨。他怎么可能不想从我们的关系中得到更多呢？他为什么不为我感到骄傲？

但我知道我必须克服这些感受，因为唯一伤害的人就是我。疏远甚至紧张的关系纠缠在各种复杂的情绪中。仅仅因为你不同意这个人或不想和他们在一起，并不意味着你对他们的某些版本没有深深的感激、尊重或喜爱。

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然后，我选择采取更温和的方法。我决定和爸爸断绝关系 有爱 。

对我来说，这意味着通过做我们过去喜欢一起做的事情来尊重我生命中珍视的他的部分。漫步在芝加哥湖畔。和我的兄弟姐妹一起去我们最喜欢的餐馆。旅行。

这意味着做出一些小动作，对我来说最重要的是宣泄情绪。每个假期我都会点一支蜡烛，花几分钟时间给他释放正能量，希望他能感受到。我在日记里给他写了一封信，但我没有寄出。当我的家人在没有他的情况下聚在一起过节时（他不再接受加入我们的邀请），我会送一盘食物回家，让我哥哥送去。

人们问我，当我父亲去世后，我是否会后悔采取这种做法。我还不知道答案。

我所知道的是，我找到了一种内心的平静，不再与他的意图、言语或缺乏意图在我的头脑和心灵中斗争。

我确实爱他。我一直都是这样，我也永远会这样。无论好坏，我们都有很多共同点。但爸爸自己还有很多事情要做，我希望他在这个假期也能找到平静。

至于我，我会抱得更久、更紧一些。这是我父亲教给我的爱的语言 - 它让我感到安全 - 我希望向我周围的人散发出同样的安全感。我会感激我的丈夫，他是我们孩子的父亲，我希望我的父亲是我的父亲。我将成为最好的父母，将痛苦转化为快乐 我 可以给我们的孩子。

我会感激生命中那些出现并接受他们本来面目的人，而不是渴望那些不出现的人。

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凯利·基特利 是一名持有执照的临床社会工作者和治疗师，在该领域拥有 20 多年的经验。这位四个孩子的母亲也是一位广受欢迎的国家心理健康媒体专家和作家，曾出现在《今日秀》、《奥兹医生》、《德鲁·巴里摩尔秀》等节目中。她在芝加哥拥有偶然的心理治疗公司。

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