一位妈妈揭示了“日落恐惧”对于产后妈妈来说是如何如此真实
以及如何对抗这些恐惧感。
当我刚产后的时候，正处于 不眠之夜 和不可预测的日子，我绝对会害怕夜晚。我会坐在小厨房的地板上，抱住膝盖，然后哭泣。
那时，我并不知道自己正遭受着这样的痛苦 产后抑郁症 和产后焦虑。我以为我刚刚经历了新生儿的生活。虽然我可以设法和女儿一起度过美好的日子，但似乎晚上我所有的恐惧和担忧都会爆发。显然，这被称为“日落恐慌”，它们是完全正常的。
TikTok 上的一位妈妈， 卡梅伦·奥克斯·罗杰斯 ，在她的播客上谈到了这个主题，分享了她与新生儿共度夜晚的感受。
最可爱的接她台词
“我没有做好准备的是日落恐慌。那种产后的感觉，深切的悲伤，几乎就像太阳落山时的痛苦和焦虑，”她解释道。
“我认为这很大程度上与时间标记有关，比如，‘等等，又一天过去了？我今天做了什么？’然后感觉自己什么都没做。但也就像当你刚生下一个婴儿时，你会害怕，夜晚会发生什么？因为一开始就很糟糕。”
她接着说，产后生活的这一部分让她感到惊讶。反过来，她想告诉其他妈妈们，她们并不孤单，并添加了一些有用的提示，让日落的恐怖不再那么可怕。
“我没有为那段情感之窗做好准备。我和我的朋友谈到了这个问题，她深陷其中......[她说]在那个窗口期找到一些能给你带来快乐的事情。去散步。喜欢。我非常喜欢晚饭后一家人散步。观看您真正喜欢的节目并在那段时间观看它。或者也许这时候你的伴侣或某人正在帮忙照顾孩子，你就去洗澡或独处。不管是什么，比如在一天中的特定转变期间找到一些对你有帮助的东西。因为它可以是美丽的、刺耳的和压倒性的。”
该视频受到关注后，几位妈妈对视频发表了评论，指出了她们自己与周日恐慌的斗争。
“我和我丈夫有一个理论，认为这可能是原始的——夜间对于动物来说是更脆弱的时间，所以作为妈妈，当太阳落山时，我们会感到生物上的紧张！”一位用户指出。
另一位写道：“我在怀孕期间从未听过任何人谈论过这件事，这让我产后不久就感到震惊。晚上的恐怖是如此真实”
作为一个妈妈，我觉得自己很失败
“我害怕夜晚。我一整天都在担心它，因为我知道它即将到来，然后每两个小时的黑暗就给我的孩子喂一次奶，只是感觉不知所措，”另一位说。
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