一位育儿教练分享她开学第一周的最佳秘诀
有时什么都不做是最好的选择。
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有时少即是多。很多家长都感到压力 把孩子的日程安排得满满的 为了给他们最丰富和最令人兴奋的经历，但太多的事情实际上会伤害你的孩子。一位育儿教练和教育博士在返校季节强调这一教训，而且再简单不过了：在开学的第一周，确保你的孩子 有大量的时间休息。
Chelsey Hauge-Zavaleta 博士（ @drchelsey_parentinga 在 TikTok 上）是一位拥有教育学博士学位的育儿教练，同时她也是一位妈妈。她专注于通过教育神经科学帮助家长、老师和孩子合作和学习。她还对如何顺利开始新学年提出了很好的建议。
“如果这是您孩子上学的第一周或第二周，您需要轻松、轻松、轻松、轻松，”她开始说道。
她这句话到底是什么意思？清除日历。
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“不要计划一堆玩耍约会，不要出去吃饭，不要做超过一项活动，”她解释道。 “放学后至少有两三天什么都没有的时间，然后回家，度过超级轻松的一天。”
为什么它如此重要？因为孩子们在这个转变过程中经历的事情比你想象的要多得多。
“孩子们很累，”她说。 “去一所新学校，去一个新教室，去一位新老师，需要大量的认知、社交和情感工作。作为父母，你的任务是减少其他要求。减少要求。减轻负荷。让合作变得容易。早点睡觉，吃一顿营养丰富的晚餐，下午保持放松，为孩子的成功做好准备。度过一个电影之夜，呆在家里寻找蜥蜴，读一堆书，去图书馆然后回家读书。”
谢天谢地，这一次，这是一个非常非常容易接受的建议。经过一个完整的夏天，感觉就像 全部 家庭成员可以利用一到两周的持续休息、轻松的日程安排和在家的时间。
“让事情变得简单。本周和下周的需求很少，”她总结道。
在评论中，家长们非常同意这些建议，有些人还提出了如何实现这一目标的提示和技巧。
“开学后的周末，我在日历上写下‘什么都不做’，”一位妈妈和老师分享道。
另一位表示：“我正在买零食，并计划前往湖泊或树林与大自然接触一下。”
“第一周我们有披萨和电影之夜或类似活动！舒适舒适，”另一个人说道。
其他家长抱怨说，放学后的体育活动安排已经失控，不可能做到这一点。
“放学后的运动会哭了，”一位妈妈感叹道。
另一位妈妈分享道：“作为一名足球妈妈，这周进行了 3 场两小时的训练和两场比赛，我哭了。”
这并不是豪格-萨瓦莱塔分享的关于重返校园的唯一建议。在另一个视频中，她介绍了可以帮助孩子的五种方法 和 帮助您度过艰难的学校过渡——这一切都是通过在你们分开时与您保持联系来实现的。
这些技巧包括在他们的手和你的手上画一颗心，让你们白天都能看一眼，在他们的背包里塞一张家人的照片，给他们写一张午餐便条，或者给他们一首歌或一个物品来“坚持住。”
重要的是要记住，重返学校的过渡对每个人来说都可能是艰难的时期，包括所有年龄段的孩子、父母和家庭单位。制定适当的策略并在日历上留出休息时间可以帮助每个人更轻松地度过，直到你们全部回到最佳状态。
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