在抚养孩子的同时治愈内心的孩子很难

您正在做温柔的育儿，周期破裂，试图成为一个“足够好”的妈妈。而且仍然感觉就像您失败了。专家说，这不仅是正常的 - 这是工作。

育儿不是为了胆小的人。添加尝试 从您自己的童年治愈伤口 虽然是一种善良，温柔，耐心的同时 非反应父母 对您的孩子来说，感觉……更加压倒性。流行语，例如 温柔的育儿 ”和“重新维持”在互联网上飞来飞去，围绕着我们试图以不同的方式做事的想法，也许填补了我们小时候遇到的一些空白。但是，老实说，有时候，康复和育儿之间的重叠感觉就像在等待瘀伤一样，在一遍又一遍地撞到它的同时变得更好。

如果这听起来对您来说太熟悉了，请继续阅读专家在抚养孩子的同时治愈您的内心孩子的技巧……以及为什么两者共存如此重要。

只是在这里试图打破周期

千禧一代经常开玩笑说我们年轻的社交媒体并不是那么无所不在，因为我们觉得我们必须弄清楚事情并犯错而没有太多审查和判断。尤其是育儿，感觉就像一个空间 社交媒体扩大了某些理想和压力 。

似乎很清楚的一件事：从更多 独裁或情感遥远的育儿 更加培养，情感上的模型。您的FYP可能被有关有意识育儿的视频所淹没（向内看和注意您作为父母的身份）和温柔的育儿（通过验证和软界面的育儿），很高兴了解这些方法。

但是，如果您的育儿版本有些混乱，听到他们的消息也会使您感到失败。

当您的孩子的崩溃触发您的

没有什么比试图在触发您的时刻亲自父母的速度更快地对未解决的创伤发光的光芒。 “育儿将自己的未完成的工作带到表面 - 通常是您最不期望的时候。” 充分的生活疗法 。

实际上，当您仍然有治愈要做时，使育儿如此艰难的部分原因是触发者通常在平凡的时刻体现出来。麦戈文说：“与我一起工作的许多父母对他们在表面上显得很小的瞬间变得多么的反应感到惊讶。” “但是，当您的孩子的行为反映了您受到羞耻或惩罚的事物时，它会遇到更深的神经。突然之间，您不仅仅是育儿：您被拉到了一个旧的情感脚本中，您没有选择，但仍然携带。”

许可的临床社会工作者Nick Borges，临床总监兼首席运营官 心木恢复 ，同意未解决的童年伤害有一种渗入育儿的方式。

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他解释说：“您可能会发现自己对孩子尖叫，因为它震撼了您不知道的神经甚至是原始的。瞬间不仅与他们有关 - 他们也与您有关。”

康复的呼吸器

作为有意识的育儿教练， 家庭星座 从业者， Blanka Molnar 帮助父母治愈多代创伤，以免将“行李”传递给孩子。她说，这些看似平凡的时刻可以引发您的创伤，这是育儿中更大局面的一部分：当您意识到“您不仅要抚养孩子，而且还面对从来没有机会成长的部分的那一刻。”

她告诉可怕的妈妈：“您的内在孩子是您的版本，您感到害怕，闻所未闻，看不见，被拒绝或误解。” “也许这很大，例如事故，损失或情感上的忽视。也许这是一个微妙的事情，例如在日托中被剩下太久，或者在您真的想哭泣或需要拥抱时被告知要坚强起来。无论哪种方式，这些时刻都留下了一个烙印。他们造成了一个烙印。他们在情感世界中造成了分裂，在情感世界中造成了分裂。”

为了帮助现代父母了解实践中的外观或感觉，Molnar喜欢从 哈利·波特 宇宙。

她解释说：“还记得伏地魔是如何将他的灵魂分成七个被称为horcruxes的碎片，每个人都隐藏着，但仍影响着他的行为？那是童年伤口的不受欢迎的人物。” “我们自己的片段被及时陷入困境，悄悄地从阴影中运行表演，在我们的育儿中创建基于'破碎程序'的育儿模式。”

捕捉发生

提醒我的孩子的最喜欢的事情之一是，当我们知道得更好时，我们会做得更好。不幸的是，情感康复并不总是整齐地奏效。 McGovern继续说道：“您可以更好地知道并且仍然很难做得更好，尤其是当您精疲力尽，过度刺激或触发时，这是最困难的部分。

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但是您需要意识到的是，她说：“这并不意味着您做错了。这意味着您正在做工作，即使感觉很混乱。”

因此，首先，给自己一些恩典。她说：“父母对自己施加压力，以使其一直正确，尤其是当他们完成学习新技能或治愈过去创伤的工作时。” “但是意识到不会消除情感反应性。实际的成长经常在此之后出现 - 当您停下来，反思，修复和重试时。”

莫尔纳（Molnar）强调了继续出现（对自己和孩子）的重要性，并为自己的真正工作而赢得自己的荣誉。

她说：“这需要勇气，耐心，恩典和很多自我意识，但是您可以开始打破周期。您可以选择看到触发因素不是失败，而是作为治愈的邀请，而康复始于简单，有力的第一步：承认。”

创伤的待办事项清单

好，那我们从这里去哪里？幸运的是，所有专家都同意，您每天都可以采取一些可行的步骤来帮助您作为父母的内在孩子治愈您的内心：

为反思带出空间。

麦戈文说：“不是为了完美。”博尔赫斯强调，它甚至不需要很多时间。他说：“你不需要几个小时。” “您只需要很少的时刻。即使是五分钟的沉默坐着，深呼吸或日记写作也会使您感觉好多了。”

莫尔纳（Molnar）提供的一种习惯习惯的一种方法是聆听您内心的孩子的声音。 “即使您每天有五分钟，也要与自己联系。问一个简单的问题：我现在感觉如何？”期待失误。

康复与完美无关，专家强调了莫尔纳（Molnar）将其比作冲刺，而不是马拉松。她说：“这是关于注意，软化和选择的不同。一遍又一遍地。”

博尔赫斯希望父母了解每一步（“无论小小））都很重要。他说：“也许今天你在尖叫之前就抓住了自己，而不是之后。也许你在吹上衣后道歉。那是胜利。” “治愈内在的孩子正在学习以一种新的方式摇动它，以免给您的家人负担。”

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使自己的康复角色发挥作用。

博尔赫斯说，不要害怕变得愚蠢。 “与孩子一起玩使您与永远不必关心的部分联系在一起。

不要消除痛苦。

对于我们许多人来说，童年时期对创伤的反应是减轻我们自己的痛苦或需求。但是，我们应该扩展到我们对孩子的同样的照顾。莫尔纳（Molnar）解释说：“当您的孩子受伤时，您不会告诉他们独自弄清楚，但您握住它们。您会听。因此，请给自己与孩子一样的同情心。”

这也意味着认识到您的触发因素，而不是忽略或埋葬它们。

莫尔纳说：“这种强烈的情感反应通常与现在发生的事情无关。这是关于您小时候发生的旧事物。当您开始注意到什么使您开始的原因时，您开始重新获得力量。将其命名为驯服它。”

治愈>任何趋势

我们很幸运地生活在数字时代，那里的信息总是触手可及。但是，这是一把双刃剑 - 信息和意见的过载可以使“康复”感觉就像我们失败的另一个趋势。

事实是，在养育实际的孩子的同时治愈您的内心孩子确实很难。您总是会在自我意识和自我遵守之间走动，感觉内部工作与外部工作之间的张力。

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事实的核心是，当您仍在学习所教的内容时，很难以不同的方式进行父母。这就是为什么专家强调康复不必完美的才能有意义的原因。 “优先考虑维修优先于性能。允许自己参加正在进行的工作，”麦戈文鼓舞。 “您的孩子不需要完美；他们需要真正的。”

治愈内心的孩子是抚养情绪健康的孩子的重要组成部分。

“治愈内心的孩子在养育一个实际的孩子的过程中是一个过程，” Borgers详细说道。 “这会变得凌乱，令人沮丧，有时候您可能会觉得自己正在毁了自己和您的孩子。但是您不能从空杯子里倒入。康复是您和您的孩子的生存。”

因此，您可能不会变得完美。实际上，这是一个保证： 你不会完美 。但是，如果您正在尝试，那么您已经打破了周期。

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