作为男孩的妈妈，我认真对待他们的心理健康很重要

作为一个经历过焦虑和焦虑的人 恐慌症 从我还是个孩子的时候起——我从十几岁起就一直在接受治疗——我会说我是一个接受治疗的人 严重心理健康 。对我来说，心理健康和身体健康一样重要，这是我希望向我的孩子们传达的信息。

我们一直是一个验证的家庭 情怀 ，甚至是困难的。当我的孩子还小、情绪崩溃时，我会尽力帮助他们管理自己的感受，但我总是会明确表示，他们的感受是真实的、重要的。没有“停止哭泣”，也没有对情绪崩溃的任何形式的惩罚。只是有很多“容纳空间”，让他们可以尽情释放。

随着我的孩子长大，认真对待他们的心理健康意味着为他们提供一个安全的谈论感受的空间。我的每个孩子都会带着他们不会与大多数其他人分享的“困难的东西”来找我。我们一天中有时（通常是晚上）他们会定期向我敞开心扉，分享他们遇到的这个或那个问题。

照顾他们的心理健康还意味着允许他们定期从学校休心理健康日。这不是“放学”。对我们来说，心理健康日是有意识地决定休息一下，让生活恢复和休息。当事情变得太过分时，它们是一个承认的机会，也是一种对此采取行动的授权方式。

我很确定，参加心理健康日是我儿子顺利读完中学的原因。真正的。

在关注孩子的心理健康方面，我不希望这一切听起来像是我是一个完美的父母。离得很远。我确信我已经犯了一百万个错误。我知道有时我对孩子们很缺乏。我也确信我的一个或两个孩子遗传了我的焦虑症，所以这很有趣。

但我确实有这样的基本态度：心理健康是我们这个房子里优先考虑的事情。时期。

我一直都知道这通常是一件好事，但直到最近我才意识到，将心理健康放在首位尤为重要，因为我正在抚养男孩——这些男孩有一天会成为男人。

当我正在研究男性和心理健康时，我发现了一些非常令人震惊的信息。 根据国家心理健康研究所的数据 ，男性比女性更不容易经历心理健康问题。然而，与女性相比，她们在过去一年中因心理健康问题寻求帮助的可能性也较小。

正如《华盛顿邮报》 笔记 ，这两条信息可能是有联系的。约瑟夫·哈珀（Joseph Harper）为《华盛顿邮报》撰稿， 问 ：“男性确实经历的心理健康问题较少，还是更有可能忽视这些问题并希望它们消失？”

这绝对是一个重要的问题，我的直觉是，男性实际上也有可能遇到心理健康问题，但围绕男性和心理健康的文化意味着他们不太可能为自己的问题寻求帮助。

想一想：如果你一生都被告知在心烦意乱时要“坚强起来”，或者哭泣“让你变得娘娘腔”，为什么你会愿意分享你所经历的任何困难的感受，或者去接受治疗？

可悲的是，这个现实可能解释了我遇到的下一条令人震惊的信息。 国家心理健康研究所 还解释说，男性比女性更有可能死于自杀。事实上，根据 美国心理协会 ，男性自杀率是女性的四倍。

四。时代。当我听到这个统计数据时，我的心彻底碎了。

在过去的几周里，当我的小儿子正在处理一些严重的心理健康问题时，所有这一切肯定都在我的脑海中。去年离开学校后，他重新回到学校的过程非常艰难。他对学业和家庭作业感到崩溃。不仅如此，他还说：“我是一个坏人。我什么也做不了。我恨我自己。”

在与他的学校心理学家交谈并与我的丈夫讨论后，我们决定为他寻求治疗。起初，我担心他可能会感到不舒服。但事实并非如此。基本上，他的态度是，“另一个可以安全地谈论我的感受的人吗？我要买它！”

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我的儿子仍在与这些困难的感觉作斗争，但通过治疗来解决这些问题对他来说是理所当然的。事实上，治疗的想法对他来说很有意义，而且他认为这是一个挣扎的孩子会做的完全正常的事情，这让我热泪盈眶。

我无法抚养没有心理健康问题需要应对的儿子。但如果我能让儿子们知道，为自己的问题寻求帮助是正常的、预期的、健康的事情，那么我就会觉得我已经完成了我的工作。

显然，这不仅仅是“男孩的事情”——所有的孩子都需要被教导认真对待自己的心理健康是至关重要的。但我们这些抚养男孩的人需要在这方面做得格外出色，因为从一开始我们的儿子就面临着不利的局面。

但我们可以做到这一点。我们可以培养下一代男孩，让他们知道谈论感受、像身体健康一样重视心理健康、在需要时寻求专业帮助并不会让你变得软弱或不那么“男人”。这正是让你变得更强大的东西。

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