孩子们说的 15 个短语是“我需要帮助”的代码
马费利佩/盖蒂
编者注： 如果您有自杀念头或因自杀而失去亲人，则可能会触发以下帖子。您可以联系 危机文本行 发送短信 START 至 741-741。
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通常，当有人在心理健康问题上挣扎时，他们不会直接说出来。对于儿童和青少年来说尤其如此，他们很多时候没有词汇来表达他们在心理健康方面的真正经历。
有些孩子在身体或 情绪虐待环境 也许在内心深处，知道有些不对劲，但无法表达出来。其他人可能会使用委婉的委婉语来表达，我正在考虑自杀或 我想伤害自己。有些人可能已经出现了他们不理解的精神疾病症状，并正在寻找成年人介入并提供帮助。
孩子可能会使用真正意味着我需要帮助的暗语有很多原因。但无论孩子的情况如何，重要的是我们讨论要注意哪些类型的短语.谈论这些短语可以帮助我们识别正在挣扎的儿童，并让他们获得所需的资源和支持。
为了了解人们在心理健康状况不佳时所说的话， 我们询问了我们强大社区的成员 分享一件事，他们说在成长过程中确实是代码，因为我需要帮助。
以下是我们的社区与我们分享的内容：
1. 我感觉不舒服。
我的焦虑和抑郁表现为身体疼痛。我小时候总是生病。我经常头痛和胃痛，最终我学会了忍受它。现在回想起来，我知道这不仅仅是疾病，而是我的精神疾病告诉我我需要帮助。 — 米兰达 E
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尤其是在计划社交活动时。我父亲会说我长大后会成为一名隐士，而不是承认我非常真实的社交焦虑和抑郁。 — 信仰 G。
2.我很无聊。
“我很无聊”的真正意思是，“我需要摆脱这些含糊不清的想法，请帮我找到其他可以专注的事情。”我有焦虑症，直到成年才被正式诊断出来，但回想起来，所有的迹象在那里。 — 谢娜 S
3. 我有胃痛。
小时候经常胃痛是慢性焦虑的一个巨大副作用。那，以及在课堂上因恐慌发作而昏倒，我什至不知道我有。我周围的所有成年人都认为我只是在寻求关注。它糟透了。 — 希瑟 T。
4. 我可以在你家过夜吗？
漫不经心地打电话给朋友问，‘嘿！今晚我可以来过夜吗？ ’即使这是一个学校之夜，以摆脱我吸毒成瘾的父母创造的战区，并且表现得好像什么都没有错。我这样做了多年。 — 卡西 F。
5. 我不知道。
“我不知道”是我对大多数问题的回答。我总是害怕给出错误的答案，并且对我所说的大部分内容都感到被评判。即使我确实寻求帮助，它也无效。 — 朗达 M
6. 我很害怕。
当我反复说这句话时，人们不明白。连我自己都不明白自己为什么害怕，一说完就哭了……朋友们都觉得我疯了，老师不知道怎么对付我，父母觉得我不成熟，我父亲经常对我大吼大叫……他们不理解，也不相信他的小女儿会患有精神疾病。我被吓到了。 “我很害怕”仍然是我每次感到恐慌发作时的短语之一。 — 珍妮丝 B.
7.没有人爱我。
当我还是个孩子的时候，我的代码是“没有人爱我”。说实话，没有人真正关心我，而且我在躁郁症中长大。我花了五年的专业照顾才走到今天。有时我是唯一爱我的人，这很好。 — 凯伦 C.
8. 我想回家。
现在我意识到这可能是一种像孩子一样的自杀念头。家的感觉对我来说是一种安全的感觉，而我没有那种感觉。我只是想休息和安全。 — 乐天 S
甚至在家的时候，我也会盯着镜子里的自己，一遍又一遍地对自己重复这件事。 — 梅西 W
9. 我累了。
代码：“我厌倦了这种感觉。”——Alyssa S.
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10. 我觉得我在做梦。
“我觉得我在做梦。”（它）花了将近 25 年的时间才意识到我生活在人格解体、焦虑和抑郁之中。 — 珍 L
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11. 我现在无法思考。
我的家庭作业和学校严重地引发了我的焦虑，直到我觉得我无法思考。 — 凯蒂 W
12. 对不起。
我曾经为所有事情道歉并且过于敏感……如果我做错了最轻微的事情，我会感到受伤。它一直在进行。 — 索尼娅 H.
13. 我不想上学。
当我第一次惊恐发作时，我 8 岁……太难了，因为（当时），我不知道（正在）发生在我身上的是什么。 — 巴亭 G.
14. 我做不到。
我会吐出我所有的挣扎并开始哭泣。我会非常情绪化。有时，在谈论触发因素或突然改变话题时，我会突然感到非常难过和沮丧。 — 莎拉 V
15.我的心很痛。
我记得我 7 岁的时候告诉我的父母，“我的心很痛。”这是一种焦虑，我有惊恐发作，直到我十几岁才意识到这一点。 — 杰西卡 C.
如果您或您认识的人需要帮助，请访问我们的自杀 预防资源 页。 如果您现在需要支持，请致电国家预防自杀生命线： 1-800-273-8255 或发短信开始 741-741 .
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