15 种 Trader Joe's Budget 学校午餐费用不到 7 美元

生活方式

储备卷饼、沙拉、微波炉主菜等！

阿瑞拉·巴森/恐怖妈妈；盖蒂图片社、Trader Joe’s、亚马逊金钱，亲爱的

我负责自己打包饭盒长大了，我告诉你：学校午餐很快就成为我存在的祸根。我去学校的午餐通常包括一些无聊的火鸡三明治或卷饼、多力多滋、苹果或葡萄的组合，有时还有一份甜点如果我幸运的话。

但现在，作为一个成年人，我完全明白为什么我童年的冰箱里的东西是这样的。食品价格昂贵。另外，有两个工作父母，没有人有时间每天准备意大利面和肉丸或丰盛的谷物碗。说实话：湿漉漉的三明治听起来并不真令人胃口大开，不是吗？

如果您正在寻找既经济又不吝惜风味或营养的学校午餐选择，请允许我引导您的钱包和味蕾商人乔的。这家价格实惠的杂货店提供大量即食食品，包括预先包装的卷饼和沙拉。 TJ's 还以其令人印象深刻的精选产品而闻名无麸质物品和冷冻单餐，我保证这将为您的孩子赢得最佳学校午餐奖。

最重要的是，TJ's 提供的这些经济型学校午餐选择需要更少的工作，而且每次费用不到 7 美元！

我梦想的成人晚餐是您孩子梦想的学校午餐：乔的晚餐通心粉奶酪。它的价格不到 5 美元，是学校午餐中的“酷孩子”。所以，不客气。

这种二合一的餐点含有大量的辛辣风味，每个牛肉卷饼含有超过 20 克的蛋白质。无论您的孩子一起吃午餐（哇，太可爱了！）还是朋友把午餐桶忘在家里，这都是完美的选择。

只要快速使用微波炉，您的孩子就会有一半的学校认为他们那里有一位私人厨师。这种冷冻餐基本上是美味的鸡柳，所以没有理由这样做不是去爱它。

使用 TJ 的无麸质通心粉和奶酪，消除肚子疼痛和腹胀。这种意大利面是用米粉制成的，然后折叠成切达干酪和蒙特利杰克奶酪的粘稠混合物。

这道经典菜肴的灵感来自印度美食，将嫩白鸡肉块浸入番茄咖喱味酱汁中。这是一种完全的味道爆发，所以即使是那些不太爱冒险的小孩子也应该喜欢它。您的孩子所要做的就是将其放入微波炉中几分钟！另外，他们还获得了高达 21 克的蛋白质。

如果您想要更健康、更美味的选择，请选择 TJ 的即食绿色女神沙拉碗。它有一口大小的鸡肉块、蔬菜彩虹和锅巴。只需淋上牧场调料，盖上盖子，大力摇晃，瞧！

那些拥有更多 先进的 口味（比如，他们愿意吃蔬菜，而不承诺事后吃冰淇淋）会喜欢这种绿叶蔬菜沙拉和柠檬味鸡肉。有蒸粗麦粉和红藜麦，还配有辛辣的烤红辣椒酱。

婴儿坐的座椅

厌倦了包装三明治？不想戏剧化，但你的孩子可能也厌倦了吃它们。用一些不那么自制的鸡汤来改变一下。

冷意大利面沙拉获胜！对于蛋白质，可以加入一些火鸡卷或预煮的鸡肉丁。

午餐喝一杯汤和半个三明治听起来怎么样？对我来说听起来非常美味！而且成本不到 5 美元。分数！

多汁的金枪鱼块搭配绿叶蔬菜和鲜亮的西红柿块，坐落在酥脆的小麦玉米饼中，您还想要什么呢？ TJ 每天制作价值 5 美元的金枪鱼卷，是极好的蛋白质来源。

在我的成长过程中，火鸡萨米和卷饼在我家里有自己的午餐菜单，我希望我小时候就知道 TJ's，因为你敢打赌我会向我妈妈求一份火鸡俱乐部。这款卷饼包含所有常规配料，包括火鸡、火鸡培根、菠菜和番茄蛋黄酱。

如果你用新鲜香草做饭，你的孩子可能已经吃过欧芹和龙蒿了——他们只是不知道而已。这款价值 6 美元的卷饼由白肉、芹菜、生菜和香草制成，并带有过敏警告：杏仁。

素食者喜欢 TJ 的辣扁豆卷，它由扁豆和干小麦、切碎的卷心菜、红辣椒酱和辣芝麻酱组成。冷热均可享用，价格不到 5 美元。

我们知道蛋黄酱并不是最健康或最美味的酱料，那么为什么不换上一大块丰盛的香蒜酱呢？另外，它的蒜味和香草味掩盖了西葫芦丝和晒干的西红柿。你的孩子永远不会知道！

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