21种防止故障的方法来帮助您生病的孩子睡觉
谢谢你和晚安。 ＆＃129319;
当你的时候 孩子生病了 ，您有问题。当那个疾病阻止他们 从获得高质量的睡眠 ？你有两个。
不幸的是，由于各种原因，孩子们在生病时可能会难以入睡。圣路易斯大学医学院医学院兼职教授Shalini Paruthi医学博士Shalini Paruthi说：“您能做的任何事情可以帮助您的孩子感到更舒适，这会在帮助他们获得与感染所需的额外休息方面产生重大不同。”
幸运的是，无论您的孩子是否应对交通拥堵，咳嗽，寒冷还是腹部问题，都有很多经过时间测试的专家支持的补救措施。在这里坚持我！
当您的孩子咳嗽或充血时：
1.蒸前睡前真的很好。
由于寒冷的天气或侵略性加热系统而导致的干燥空气会使咳嗽恶化。美国儿科学院发言人博士医学博士医学博士医学博士说，伴随感染的浓稠粘液也有助于拥塞，喉咙酸痛和消化不良。
他说，帮助您的孩子摆脱这些症状可以改善睡眠 - 但是如何呢？通过在空气中添加水分来稀释粘液。无论是在那里擦洗或坐在蒸汽浴室的地板上，他们都可以简单地运行热水浴或淋浴来实现这一点。
2。运行a 加湿器 在他们的卧室。
在浴室外面，酷炫的加湿器可以帮助整夜湿度派对狂暴，因此症状不会混乱。 （请记住：在未通风的房间中，还没有更多的东西，因为额外的高湿度会导致霉菌，加剧哮喘和加剧过敏。 这里 。
3。询问您有关Benadryl的文档。
当然，您知道最好与自己的儿科医生谈论OTC补救措施。当您打电话时，提起Benadryl：“有时它可以帮助鼻子干燥，”伯恩斯坦博士说 - 天赐之物，因为6岁以下的孩子从来没有安全服用冷或咳嗽药，或者让12岁以下的孩子服用充足的人， AAP 。
4。尝试盐水鼻喷雾剂。
Paruthi博士建议：“每天使用盐水鼻喷雾剂两到四次可以帮助鼻塞和鼻滴稀薄。” （我的孩子个人讨厌这个...但是，嘿，值得一试！）
9岁化学课
5。把它吸起来。
伯恩斯坦说，当您不动，说话或进食时，粘液更容易堆积，干燥并引起更多刺激。床前使用橡胶灯泡吸力可以帮助从鼻子的后部液化粘液，尤其是在婴儿和其他耐克莱内克斯的儿童中，他们会忍受该设备。
6。提升。
尽管伯恩斯坦警告说，这是一个很大的禁忌，对于可能会陷入不安全的面向或楔形位置的婴儿，使用枕头用枕头支撑两个年龄段的孩子的头可以帮助缓解拥塞，否则可能会在喉咙后部堆积，帮助粘液在喉咙后部流动，更容易地排出。
7。使交易甜蜜。
一汤匙的蜂蜜不仅可以帮助药物掉下来 - 它 *是 *药物： 研究 显示粘性的东西可以缓解粘膜的刺激，（奖励！）具有抗菌作用。因为蜂蜜可以含有使婴儿有肉毒杆菌风险的细菌，因此对于12个月以下的婴儿来说，这是不安全的。 AAP 。 Paruthi说，较大的孩子可以从用蜂蜜作为一种特殊享受的脱发茶中受益，可以提供额外的液体 - 而且孩子生病时真的无法获得足够的液体。
8。使用摩擦。
虽然这可能是对过去的点头 - 我的父母肯定在我当时的时候就在我身上使用了这一点！ - 这 AAP 仍然可以通过将〜甲基化药膏涂在胸部和脖子前，以帮助缓解咳嗽。这不是魔术：当您的孩子睡觉时，他们的身体温暖有助于将药物慢慢释放到整个夜晚的空气中。
当您的孩子有腹部问题时：
9。提供睡前香蕉。
伯恩斯坦（Bernstein）建议在一天中的任何时候都建议这种淀粉状的水果，以减慢腹泻，尤其是在晚上避免避免与睡眠混乱的中期问题。
10。忘记其他水果。
我的孩子每天晚上都会吃半袋冷冻的蓝莓，这是他战术停滞的日常工作的第16部分。但是，当他生病时，伯恩斯坦说要取消这一点，因为水果会导致腹泻，可能会破坏睡眠。
11。避免乳制品。
伯恩斯坦说，当孩子腹泻时，他们会暂时变得有些乳糖不耐受。
即使是真正喜欢牛奶的幼儿，也可以从削减乳制品的削减中受益，为什么伯恩斯坦建议改用大豆，燕麦，椰子或杏仁牛奶，直到解决这些牛奶。
12。
与米奶 ...你的头在哪里？伯恩斯坦（Bernstein）建议将牛奶与米牛奶混合，以进一步减少乳糖，并用稻淀粉固定粪便。他承诺：“它的味道主要像普通牛奶。”他可以告诉我的孩子。
当他们发烧时：
13。输送良好剂量的药物。
伯恩斯坦（Bernstein）说：“变得疼痛会使孩子们难以入睡。”他建议像泰诺或莫特林这样的止痛药帮助他们睡得更好。当散发出一种由您的儿科医生批准的发烧药物时，请在睡前大约30分钟安排一天的最后剂量，这使其在他们试图打麻袋之前就可以启动。
14。层衣服和毯子。
体温的波动会影响任何人的闭眼。用易于添加和去除的层将孩子塞进来可以缓解不适感 - 如果您的儿科医生在船上，则在睡前有适合年龄的减少发烧药物（例如对乙酰氨基酚（Tylenol））的药物也是如此。
15。保持微风。
Paruthi说，破裂窗户或使用小风扇也可以帮助使温度功能更具轴承。嘿，为什么不带一点新鲜的空气来冲洗细菌呢？
〜适用于所有〜
16。遵循他们定期安排的就寝时间。
有时，帮助生病的孩子睡眠的最佳方法是坚持我们对睡眠卫生的了解的基础。这意味着如果这是您的事，从浴缸到书籍和歌曲（如果是您的话）。
17.睡觉前再少一点TLC。
当他的孩子生病时，伯恩斯坦承认他会闲逛 小 熄灯后更长，直到他们入睡。伯恩斯坦（Bernstein）警告说：“您不想建立在他们感觉更好的时候很难破坏的习惯。” “但是每个人都会在感到恶心时，无论是22岁还是32岁。”
18。忘记睡眠训练。
伯恩斯坦说，即使您的孩子自己的睡眠不好，现在也不是时候让您的孩子哭泣或学习如何自我舒适。一个孩子只能处理太多……直到他们感觉好多了。
19.让他们午睡。
帕鲁西说：“一个误解是过度的嗜睡是异常的，您应该试图强迫孩子在白天（生病时）保持清醒。”另一方面，“当您生病时会感到睡眠是正常的；这意味着您的身体正在加班以治愈，”她说。因此，即使他们很久以前放弃了正式的午睡时间，也要继续调整孩子的日程安排，以适应一些闭嘴或安静的休息时间。
20。不要唤醒他们。
作为关心的父母（™），最好打击孩子睡觉时唤醒或应进行更多药物治疗的冲动。但是伯恩斯坦（Bernstein）甚至没有考虑一下：“如果您的孩子在不呼吸工作的情况下睡觉，可以肯定地认为他们有些舒适，”他说。让我休息！
21.睡前放些大餐。
Paruthi说，尽管生病的孩子可能全天饮食困难，但睡前吃大量的食物或饮料可能会使某些孩子更难跌倒和入睡。所以不要强迫它。
那褪黑激素呢？ ＆＃128138;＆＃128064;
褪黑激素 通过模仿睡眠激素，帮助您入睡，当夜间掉落时，身体会自然产生。虽然您可能很想将这种睡眠药水扔进购物车中，但“它不受FDA的调节，并且有风险，尤其是对于儿童而言，” Paruthi解释说。除了？她说，没有证据表明褪黑激素会减少儿童感染的持续时间或严重程度。
底线
“睡眠治愈，”帕鲁西强调。如果不是吗？打电话给孩子的儿科医生。这就是他们的目的！
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