考虑婚姻咨询？这是从哪里开始和期待什么

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文森特·范·扎林格/Unsplash

婚姻是非常辛苦的工作 , 任何告诉你其他情况的人都是在撒谎。即使你和你的配偶 100% 同步，有相同的好恶，并且在如何抚养孩子（或是否要孩子）的问题上意见一致，但总会有其他事情发生出现了——例如，连续数月的大流行和隔离。但分歧并不一定需要婚姻的结束 .有时，婚姻咨询是让你们的关系重回正轨的一个非常好的、有效的选择。也称为夫妻疗法 , 夫妻婚姻咨询或婚姻咨询 , 婚姻咨询是一种心理治疗，您可以与接受过特殊培训的咨询师一起工作 - 通常是有执照的婚姻和家庭治疗师。如果您不熟悉婚姻咨询或一般治疗，您可能会有很多问题。不过别担心，我们随时为您提供帮助。如果这是您和您的伴侣正在考虑的事情，您需要了解以下内容。

什么是婚姻咨询？

婚姻咨询的目标是能够与您的伴侣和客观的第三方坐下来，以便发现关系中的问题，提出解决问题的策略，并最终改善婚姻，根据梅奥诊所 .婚姻咨询可以采取多种形式：有时只有一个伴侣与治疗师一起工作，但更常见的是，婚姻的所有成员都在场。虽然婚姻咨询通常是短期的，但一些夫妇将其用作他们关系的定期检查，以确保一切继续尽可能顺利。

婚姻咨询和夫妻治疗有什么区别？

什么套装婚姻咨询和夫妻治疗区别在于他们的方法。这两个术语经常互换使用，但实际上具有不同的风格。虽然婚姻咨询可以解决当前婚姻中出现的问题，但夫妻疗法会从微观角度审视您的整个关系，以确定这些问题如何以及为什么会以现在的方式出现。

何时进行婚姻咨询

如果您正在考虑进行婚姻咨询，您可能想知道这是否是您和您的配偶在这段关系中的正确选择。虽然没有关于谁应该参加会议的硬性规定，但您可能需要研究以下七个原因，礼貌 Donna M. White，LMHC，PsychCentral 的 CACP 和梅奥诊所：

你的沟通已经恶化。
当一个或两个合作伙伴正在考虑外遇，或者正在/曾经有外遇。
当您感觉更像是室友而不是配偶或浪漫伴侣时。
当冲突出现时，您无法自行解决分歧并需要某种类型的调解——特别是涉及生育或如何抚养孩子时。
当一个伴侣开始对消极情绪采取行动时。
当唯一的选择似乎是与您的配偶分开时。
当你在一起只是为了你的孩子。
当一个或两个伴侣遇到性困难时。
如果一方或双方存在物质滥用问题。
当愤怒超过婚姻的所有其他方面时。

如何寻找婚姻治疗师

所以，你决定继续预约。这是伟大的第一步！现在你只需要找到一个你和你的伴侣都同意的人。根据梅奥诊所，以下是您在选择婚姻治疗师时应该考虑的因素：

教育和经历： 此人的教育和培训背景是什么？他们是国家许可的吗？他们是否获得美国婚姻和家庭治疗协会的认证？他们对我们这类问题的经验如何？
后勤 : 他们的办公室在哪里？他们的办公时间是几点？它们在紧急情况下可用吗？
治疗方案： 他们希望您需要多少次会议？每节课多长时间？
费用和保险 : 每节课收费多少？您的健康保险计划是否涵盖他们的服务？

在婚姻咨询期间可以期待什么

就像个人治疗一样，每对夫妇的婚姻咨询看起来都不一样。但总的来说，你应该期待对您与治疗师和伴侣的关系保持开放和诚实。是的，这也意味着谈论好时光和坏时光。这样做是您能够识别婚姻中的问题（不必指责）并提出解决方案的唯一方法。

为了使流程有效，合作伙伴双方都必须保持开放并希望在那里——如果一个人的一只脚伸出办公室门，那将行不通。提前了解你们夫妻在治疗期间寻求什么也很重要。你想像情侣一样一起成长吗？您需要调解员来帮助解决冲突吗？提前知道期望值是很好的。最后，夫妻咨询，就像治疗一样，只有在你对自己、你的伴侣和治疗师真正诚实时才能奏效。这是把所有东西都放在桌子上的地方。

这个过程可能看起来很困难和令人生畏（可能确实如此），但即使只是查找这些信息也是朝着正确方向迈出的一步。