当你醒来时喉咙有刺痛〜Zing〜但永远不会生病

到底是什么 是 那？

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喉咙里嗡嗡作响。当你读到这句话时，你就知道那是什么感觉：恐慌。因为天知道妈妈们买不起 生病的那一刻 每年的这个时候，但确实感觉从九月到十二月，我发现自己每天早上醒来 喉咙痛 。

诀窍是——我似乎从来没有真正生病过。是天气吗？是季节的压力吗？是不是因为我每天都有三个孩子对着我的脸咳嗽，而我的孩子呢？ 免疫系统只能做这么多 ？

早上起来喉咙痛是什么原因？

如果你整天感觉喉咙痛，很可能你生病了，宝贝。对不起。但家庭医生 伯纳黛特·安德森博士 告诉恐怖妈妈，即使喉咙里的刺痛感时有时无，你也可能会被病毒感染——即使你从来没有感觉太糟糕。 “你知道当你感冒时喉咙里会出现烦人的发痒吗？这通常是病毒引起的。有时你的喉咙在早上感觉很好，但到了下午，又会变得沙哑。那是因为你的免疫系统正在与病毒进行一场拉锯战，让你的症状在一天中反复出现，”她说。

虽然天气本身不会让你生病，但它会让你 感觉 生病的。安德森表示，气温大幅下降不仅会给你的免疫系统带来压力，而且干燥的空气，尤其是在寒冷的冬季，会让你的喉咙干燥，让你有一种沙哑的感觉。 尝试加湿器 和一杯水来对抗它。

过敏，如花粉、灰尘，甚至是你的宠物 ，也可能是导致喉咙痛的原因，特别是如果您一直在清洁的话。 （也许是从满是灰尘的阁楼上拿出圣诞装饰品？）“这是你的身体对环境中过敏原的反应方式。好消息？一旦你走出家门或呼吸新鲜空气，那种发痒的感觉就会消失。 ”

其他喉咙痛的罪魁祸首包括刺激物（如二手​​烟或低质量的空气）、声音紧张（我明白，可能是因为对孩子们大喊大叫，让他们拿起乐高积木）和用嘴呼吸。安德森说，如果您患有胃食管反流病（GERD），睡觉时胃酸上升可能会让您感到疼痛和发痒。鼻后滴漏或鼻塞肯定会让你喉咙发麻。

问一个关于你的人的问题

好的，所以喉咙痛不会让您感到不舒服。但你能做什么呢？

早晨的“活力”就像一枪，你想抢在它前面。那么，你做什么呢？安德森说有 大量简单的补救措施 帮助缓解不适，包括用温盐水漱口。 “这是最简单但最有效的补救措施之一。将一茶匙盐混入温水中漱口几次，可以帮助减轻肿胀并杀死喉咙里的细菌。这是老派的把戏是有原因的。”

她还推荐蜂蜜和柠檬茶（蜂蜜覆盖在喉咙上，柠檬有助于清除粘液）作为舒缓喉咙和增强免疫力的饮料，以及温热的肉汤或汤，尤其是鸡肉。 “半胱氨酸是鸡肉中的一种氨基酸，有助于分解粘液分泌物。 汤还有助于增加粘液流动，帮助你的身体对抗感冒病毒，”她说。一定要储备一些薄荷含片，以达到清凉喉咙的效果。

但最重要的是——你必须睡觉和休息。当你睡觉时，试着多垫一些枕头，保持较高的高度，以防每天早上鼻后滴漏让你感到精神振奋。

如果喉咙痛伴有其他症状怎么办？

耳朵、鼻子和喉咙紧密相连，因此，如果您早上发现喉咙有刺痛感并且耳朵有点闷热，那么您绝对可能患有病毒感染（例如感冒或流感），甚至可能患有耳朵感染，安德森说。 “当连接中耳和喉咙后部的咽鼓管充血时，通常会出现耳塞。当这些管道堵塞时，会导致耳朵有饱胀感，并伴有喉咙不适。”

如果您出现发烧、持续症状（例如持续几天以上或病情恶化而不是改善）、严重头晕或呼吸或吞咽困难，您需要去看医生。这不再只是早上喉咙发痒了。

如何防止喉咙痛发展为严重疾病？

好吧，你的喉咙很刺痛， 和 您刚刚接到学校的电话，您的孩子抱怨鼻塞和发烧。你做什么工作？安德森说，除了保持身体水分充足和充分休息（哈）之外，一些非处方药和疗法可以帮助您控制症状，并可能防止症状恶化。

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如果您觉得自己因鼻塞和鼻塞而生病，安德森建议使用 Sudafed 等减充血剂或盐水鼻喷雾剂或冲洗液来清理鼻子，以及使用 Mucinex 等祛痰剂来释放胸部的粘液或鼻窦（这也有助于阻止全面的鼻窦感染）。如果喉咙痛持续存在或引起不适，请随意服用一些非处方止痛药，如布洛芬（Advil、Motrin）或对乙酰氨基酚（Tylenol）。如果喉咙痛转为发烧，这些也会有帮助。如果您怀疑喉咙痛是由过敏引起的，请务必使用 Zyrtec 或 Claritin 等抗组胺药来干燥多余的粘液。

但有时，最简单的补救措施就是最好的。安德森建议多喝水，以保持喉咙湿润并帮助松弛粘液，她建议 治愈 电解质（为她的患者和她自己），因为植物性电解质有助于补充流失的液体并支持您的免疫系统。 “房间里的加湿器还可以增加空气湿度，有助于防止进一步刺激并使呼吸更容易。保持身体和环境的水分是缓解这些不适的有效组合，”她说。

如果你的喉咙痛引起一些疼痛，你也可以储备一些含片或喉咙喷雾剂，但安德森警告说，这些只是暂时的解决办法，只能在短时间内缓解疼痛。因此，如果喉咙痛持续一整天，就该服用其他药物了。尽早服用锌和维生素 C 也可以缩短病毒感染的持续时间。

每天早上喉咙发痒的原因有很多，但无论如何，照顾好自己可以让你避免生病或感觉太恶心。这个季节会发生很多事情，但生病的父母不是其中之一。吃一颗含片，小睡一会儿，然后继续。

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