捍卫（并庆祝）20 分钟妈妈跑
让我们听听短暂的活动——*独自一人。*
拖着两个小人和他们的 许多杂项必需品 布鲁克林周围很麻烦 双人婴儿车 ，我经常被跑者围住，我不禁羡慕不已。只背着自己的体重，以自己选择的速度在街上飞翔，没有停下来摸索流氓麦片，找回丢失的奶嘴，也没有回头寻找几个街区前偷偷掉落的玩具，这是什么感觉？
有时我必须眯着眼睛才能记住，但我的计步器记录显示，当时有很多次那个跑步者就是我。除了... 我讨厌跑步 以至于我从未真正享受过它的荣耀。
对跑步又恨又恨的关系
我会继续责怪我在大学遇到的一位培训师；他告诉我做少于 30 分钟的有氧运动是浪费时间。在那之后，任何对运动——尤其是跑步——的欣赏都变成了曲折的倒计时。
无论天气或播放列表如何，每次有氧运动都感觉像是一件苦差事，旨在 烧掉昨晚的甜点 或者创造卡路里赤字来弥补我的下一次放纵。随意的时间投入让人感觉是强制性的和惩罚性的，老实说，这一点并没有改变。但我对运动的看法却是这样。
现在，我足够明智地知道教练的锻炼方法往好了说是错误的，往坏了说是混乱的，我开始认识到跑步的意义：终极的逃避。
是的，为人父母让我对短暂的活动有了全新的认识，最重要的是，独自进行。毕竟，没有什么比自由更好的定义了，无论你的步数如何，也无论是否有人开始哭泣，你想怎么跑就怎么跑，直到你说你跑完了为止。这是您送给自己的终极礼物。
为了爱“逃走”
我知道，我知道——我们都有比锻炼更愿意做的事情，比如当我们在锁着的浴室门后面刷 Instagram 时假装大便。
但独自离开你的家，关上所有醒着的责任的门，出发时没有婴儿车，没有小手可以握住，也没有鼻涕可以擤鼻涕，这样你就可以安静地，这一次，平静地走在人行道上：这是一个永远如此-短暂的机会摆脱你的整个身份，转而享受无拘无束的孤独。
这是你所造就的所有人以及所有依赖你的人的暂时抛弃，这种感觉是你在带着婴儿或推着婴儿时踩着脚步时无法体会到的。只需轻轻一按锁，任何人都无法打断您的思路、抓住您、对您发牢骚或向您索要零食，直到 你 打电话转身，让一切都回来。
那一刻你可以成为任何人——旧的你，或者新的你。这是我们大多数人永远不会追随的幻想，但肯定愿意坚持几分钟。
我的意思是 很少 ：我发现，将跑步（甚至跑步步行）限制在 20 分钟，可以让“出汗”感觉更像是自我保健，而不是自我惩罚。有足够的时间去深入 完全没有 Blippi 的播放列表 ，感觉完全没有负担，值得清洗运动胸罩，并获得一点自由的滋味，而不用因为错过与孩子相处的时间而感到内疚。
另一项福利？只进行 20 分钟的锻炼不仅是可以实现的，而且也是可以实现的。如果您无法长时间跑步，它有助于消除失败感。因为，看在上帝的份上，女人不需要更多这样的感情！
在学校玩的恐怖游戏
无论你能抽出多少分钟（或身体上的胃）来投入运动，你都可以把它写成对你孩子的颂歌。毕竟，它可以帮助你的身体做好准备，满足作为母亲的所有身体需求，比如当一个 40 磅重的孩子的世界（好吧，好吧，街区塔）崩溃时抱起一个 40 磅重的孩子，或者当你的同父母时冲向你的手机喊道：“拿起你的相机！”
所以，在这个决心季节，让我们庆祝我们为自己所做的几分钟的运动——无论速度如何——并宣布 20 分钟就足够了。让我们认识到这样一个事实：在产后的狗屎表演之后，我们的身体仍然可以活动。如果我们仍然讨厌跑步，那就让自己休息一下吧。任何需要独处时间的运动都可以，或者至少让你感觉比安抚奶嘴恢复任务更自由。
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