如何帮助家庭暴力幸存者，在虐待期间和之后

尼克多丁/盖蒂

不管你是否意识到，你可能认识一个受到家庭暴力影响的人。在美国， 每年有超过 1000 万人受到虐待 .这意味着四分之一的女性和七分之一的男性是和/或曾经是严重身体暴力的受害者，包括但不限于亲密伴侣的推搡、拳打、殴打、烧伤或勒死。四分之一。如果您在此之前不认识某人，那么您现在就认识了。我是家庭虐待的幸存者。但是，虽然您可能（好吧，毫无疑问）想提供帮助，但您可能不知道如何提供帮助。充其量，弄清楚从哪里开始是很棘手的。

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以下是一些帮助家庭暴力幸存者的方法，无论是在虐待关系期间还是之后。

如何帮助受到积极虐待的个人

提醒受害者他们的价值。 处于虐待关系中的个人自尊心低和/或与他们的自我价值感斗争是很常见的。因此，您必须提醒他们它们很重要。他们很重要，他们所做的任何事情都没有证明施虐者的行为是正当的，即他们没有做错任何事，也不值得这样做。

验证他们的感受。 许多家庭暴力受害者对他们的伴侣和/或处境感到矛盾。我的情绪五花八门，从内疚和愤怒到羞愧和绝望。但验证是关键。让个人知道这些想法是正常的，但虐待不是。暴力永远不会好。

相信他们。 如果有人告诉您他们是家庭暴力的受害者，请倾听并毫不犹豫地相信他们。无话可问。您也可以（并且应该）提供保证。说我相信你的话，这不是你的错，你不值得这样。

让对方知道您担心他们的安全。 除了验证受害者的感受并提醒他们自我价值之外，您还应该表达关注，让对方知道您担心他们的安全。为什么？因为说像我担心你这样的话，因为和/或我注意到一些让我担心的变化会提醒个人他们是不适当和不可接受的行为的受害者。这也让他们知道有人爱他们，足以引起他们的注意。有人在乎。

帮助他们制定安全计划。 安全计划是概述个人在危机情况下可以和应该做什么的文件，即有职业安全计划、急救安全计划和自杀安全计划，其中概述了如果某人有结束生命的想法应该做什么.然而，家庭暴力安全计划为个人提供了在暴力再次发生和/或他们决定离开时可以采取的切实步骤。

如何帮助家庭虐待的幸存者

为他们腾出时间。 虽然离开一段虐待关系很困难，但接下来的几天和几周可能会更难。毕竟，在离开你的伴侣时，你已经失去了自己的一部分。许多幸存者在前进和接下来发生的事情中挣扎。因此，重要的是，您不仅要在危机时期，还要在危机之后，让自己为个人服务。他们仍然需要你的倾听、爱和支持。

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提醒他们他们并不孤单。 虐待是一种孤立的经历。许多虐待受害者受到他们的伴侣的控制，并且完全被限制在他们的家中。虐待的身体指标使他们很难走出世界，这导致许多虐待者与家人和朋友分离，这是一种非常脱节的经历。出于这个原因，你可以而且应该提醒幸存者，他们不仅用你的言语而且用你的行动来提醒他们，即当他们打电话或拜访时，如果他们表示需要与朋友交谈，你应该接听电话。您还应该邀请他们出去吃饭、跳舞或喝酒。

一般提示

听，不要羞耻或判断。 如果朋友或爱人与您分享他们的虐待故事，重要的是您要不带羞耻地倾听或判断。没有污名。您还应该避免提供建议。为什么？因为如果他们在说话，他们希望得到承认。他们只是想被听到。所以让对方分享他们的想法、感受和恐惧。给他们一个安全的空间和发泄的地方和开放的机会。

提供资源和持续的支持。 虽然您不能强迫个人离开或寻求帮助，但您可以通过提供资源和/或支持来鼓励他们这样做。查找庇护所、社会服务、律师、心理健康专家和支持团体的电话号码。如果有的话，提供关于家庭暴力的小册子和小册子。将他们与危机热线联系起来，包括 全国家庭暴力热线 ，并让他们知道您无论如何都会支持他们。

尊重他们的选择。 最后，虽然这似乎违反直觉——特别是如果你生活中的受害者正在受到积极的身体虐待，即他们被拳打脚踢、殴打、推搡或窒息——但要知道：你不能让他们离开。您可以帮助他们并引导他们确定，但离开的决定是他们自己的事。所以不要给他们压力。不要羞辱或责备他们，也不要评判他们或让他们因处于虐待关系中而感到难过。让他们知道，无论他们做出什么选择，您都会在他们身边。

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