如何爱自己，因为，ICYMI，你真的太棒了
Pexels 上的 Hassan OUAJBIR 拍摄的照片
爱自己。这是一个足够简单的概念，您将在一生中经常听到。你可能 看这句话 在时髦的励志 T 恤上，或在 问候卡 给你 由你最好的朋友 .然而，我们中有多少人可以说我们真的做到了？如果您想知道如何爱自己，那么您并不孤单。但这不是我们可以忽略的事情之一（例如更换空调过滤器）。爱自己很重要——仅仅记下这些词是不够的 积极肯定 在你的镜子上。我们必须完成工作。
把你的生活想象成一部传记片， 你生命中的电影 .每一个场景，每一个配角，每一个台词都以你为中心。说你有内在价值是轻描淡写。你是你自己故事的明星，甚至是一些与你的故事无关的故事。
拿起台词用在你男朋友身上
然而，如果你不爱和 照顾好你自己 ，您的故事无法充分发挥其潜力。问题是：爱自己并不总是那么容易。我们都有一些必须克服的障碍，我们中的一些人在我们的心灵中存在着严重的障碍。好消息是你可以学会更多地爱自己，以下提示应该会有所帮助。
先装满你的杯子
让我们从最难掌握的自爱技巧之一开始，尤其是对于像妈妈这样的天生殉道者。你必须先把杯子倒满。你给每个人这么多，对吧？你不断地将自己倾注于人：你的伴侣、你的孩子、你的同事、你的家人、你的朋友。但是你不能从空杯子里倒酒，姐姐。如果你不花时间和精力来装满你的杯子，你就没有什么可以给予的了。装满你的杯子是什么样子的？做能让你恢复的事情。
结识你
也许你今天需要听到这个：你很了不起，和你一起出去玩真是太有趣了。事实上，你应该通过成为自己的 BFF 来提醒自己。带自己出去看电影。送自己一束鲜花。学会再次享受自己的陪伴。
减少自己的懈怠
剧透警报？你并不完美。我们谁都不是！所以，放弃鬼魂。为自己的不完美而自责是没有用的，因为我们都有。当你犯错时（而且你会犯错）， 给自己恩典 你会负担得起其他任何人。
别说了
妈妈，你不必对问你的每一件小事都说“是”。严重地。您不想让任何人失望，我们明白这一点（并与您同在）。但请记住，如果你不停地倒酒，你的杯子里永远都不够。设定界限并坚持下去是完全没问题的——事实上，这是非常健康的。
给自己道具
承认你的成就并不傲慢。你努力工作来实现它们，对吧？爱自己意味着接受你也值得称赞的想法。有大促销吗？姑娘，吹泡泡吧！终于掌握了你一直在逃避的瑜伽动作？享受水疗日。你值得认可和奖励。
要有感恩的态度
用 Elle Woods 不朽的话来说，内啡肽让你快乐。积极思考恰好会释放让人感觉良好的东西，比如内啡肽和血清素。这不是很了不起吗？像提醒自己必须感恩的事情这样简单的事情可能是一种自爱的行为。
对你的身体好
这与自爱领域一样基本：照顾寺庙，这是你惊人的身体。你只能得到一个，所以你能为自己做的最好的事情之一就是滋养它。用美味的食物为它加油。休息一下。咳咳，开心就好。
停止道歉
我们并不是说你不应该偶尔发出有理有据的对不起。但如果你数一数你每天有多少次因为微不足道的原因说对不起，你可能会感到震惊。努力拥有自己的行为，这样你就会知道什么时候道歉是真正合适的，什么时候是无偿的。
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做繁重的工作
诚然，这可能很粗糙。但是，如果您不完全接受自己，则几乎不可能完全爱自己。这意味着解决诸如根深蒂固的不安全感、过去的创伤以及任何阻碍您充分发挥自我价值的事情。我们绝对建议与心理健康专家合作来做到这一点。你不必独自走这条腿。
松手
有一次我和一个可爱的小女人一起坐飞机，她向我倾诉她以前从未坐过飞机。起飞后几乎立即，我们遇到了可怕的湍流——以至于我，一个经验丰富的旅行者，开始恐慌。我突然想到，也许我应该向我第一次坐飞机的朋友说一句安慰的话，却发现她完全放松了。当我问她怎么没有融化时，她冷静地回答说，好吧，现在已经不在我的掌握中了。这个故事的寓意？对超出您控制范围的事情感到压力是没有用的。
成为编辑
别担心——没有人希望你出去学习一项新的职业爱好。不过，您应该学习编辑。我们的意思是编辑生活中让你感到沮丧的事情。收紧你的圈子。整理你的家。精简你的生活，你就会精简你的思想，这会让你更容易看到 你 .朋友，这也会让你更容易欣赏那些对你投资和对他们投资一样多的人。
远离社交媒体
我们都滚动浏览的那些小方块当然有一些优点。它们使您可以与远方的朋友和家人保持联系。有时他们会让你开怀大笑。但是，它们也会诱使您不公平地评估自己。跟我们重复一遍：比较是快乐的小偷。
你的鸡巴是个小笑话
对于妈妈们来说尤其如此，研究证明了这一点。 2019 年的一项研究 爱迪生研究 返回了一些令人震惊的统计数据，包括：
— 81% 的美国妈妈使用 Facebook，而美国总人口的这一比例为 61%
— 53% 的妈妈说网上负面情绪太多
— 23% 的妈妈表示社交媒体对她们的情绪健康有负面影响
— 社交媒体上 49% 的妈妈不会发帖、分享或评论，因为她们担心会受到评判
给自己特殊待遇
单人旅行是有原因的，可以成为重新联系和宠爱自己的好方法。当然，假期是一个逃离的机会。但有时当我们和其他人一起去时，我们会被日程安排所束缚。通过独自旅行，您可以让自己按照自己的节奏移动，并根据自己的喜好长时间或短暂地享受事物。这可以让您放松并表现出一定程度的自我照顾，而您在与朋友或家人一起旅行时可能并不总是体验到这种程度。带自己出去约会也能达到同样的自我保健水平。目标是花时间与自己相处，同时提醒并展示您的身体和心灵，您值得特殊对待——即使它是送给您的天赋 由你 .
关于爱自己的名言
上面的提示有望帮助您走上日常自爱的道路。但是，如果您需要更多灵感，请继续阅读有关爱自己的名言。
克里斯汀·贝尔和达克斯·谢泼德的孩子们
先爱自己，一切顺其自然。 — 露西尔·鲍尔（Lucille Ball）
你总是和自己在一起，所以你也可以享受陪伴。 — 黛安·冯芙丝汀宝
爱自己会在我们的生活中创造奇迹。 — 路易斯·L·海伊
爱自己不是虚荣。这是理智。 — 卡特里娜·梅耶
爱自己。足以采取你的幸福所需的行动。足以让自己摆脱充满戏剧性的过去。足以为人际关系设定高标准。足以以健康的方式养活您的身心。足以原谅自己。足以继续前进。 — 史蒂夫·马拉博利
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