我以为我变成了一个愤怒的怪物。然后我被诊断为焦虑症。

SolStock / iStock

这就是它的开始方式。也许有一些重大的人生事件，一个巨大的转变，比如另一个孩子的诞生。

我在第三个儿子出生后开始工作。我以为这只是生三个孩子的压力。但不管它是什么，不管你把它归于什么，你总是开始爆炸。

不仅仅是在大事上，比如 4 岁的孩子粉刷墙壁。小事情，比如 2 岁的孩子倾倒 Duplos。

家庭公路旅行的最佳播客

双打。 天哪，当它们敲击硬木地板的声音时，我能感觉到每一根神经都跳进了我的喉咙。噪音本身让我感到可恨。即使是简单的请求也会让你突然、出乎意料和毫无根据的愤怒。妈妈，我饿了，可能会让我陷入愤怒的漩涡。但是你刚吃完！当我给婴儿喂奶时，我会从沙发上啪啪啪。我看起来可以动吗？去给自己买根香蕉。

然后你讨厌自己刻薄。你的心很痛，因为你太爱这些孩子了，你永远不想伤害他们的感情。但是大喊大叫一次又一次，一次又一次。

我想，和你们中的许多人一样，我突然出现了愤怒问题。我想，就像你一样，我是一个可怕的人。我也以为我是一个人。除了坏人，谁会这样对待自己的孩子？谁有这种感觉？我不知道，像许多妈妈一样，我的焦虑症表现为愤怒。

我没有生气。我其实很害怕。

我们都以自己的方式发现。也许这是一篇网络文章。也许是朋友。我从正在检查我产后焦虑症的精神科医生那里得知。我终于崩溃了。我让我的秘密泄露了。我为我的孩子们感到非常难过，我抽泣着。我对他们已经没有耐心了。没有任何。我对付不了他们。他们值得更好的。

她温和地说，这都是同一种焦虑症的一部分。有时焦虑表现为压力，后者表现为愤怒。你不会对你的孩子生气。你吓坏了。这是很常见的。

我哭了，哭了，哭了。我不仅没有生气，而且我并不孤单。不是什么可怕的畸变，而是一个正常的妈妈。一个生病的妈妈，但一个正常的妈妈。喜欢你。就像你们所有人似乎无缘无故地对孩子大喊大叫一样，就像你们所有人一样，即使没有什么可生气的，也无法阻止愤怒的爆发。我很感激发现我不是唯一一个。

那个验证救了我。

三年后，我仍在服用治疗焦虑症的药物，焦虑症已经从产后焦虑症发展为广泛性焦虑症或 GAD。我并没有突然变成一个愤怒的人。我没有出现愤怒问题。我很着急。我被吓到了。也许不是关于我的孩子，也许完全是关于别的东西。也许 Duplos 的喧闹声让我很生气，因为我已经觉得自己正在失去对家庭的控制。也许我的儿子在我哺乳期间要求吃饭激怒了我，因为我害怕我无法满足他的基本需求。

也许，也许，也许。

现在我可以看到它。你可以看到紧张的建立，感觉到恐惧或恐慌（或两者）随着愤怒的增加而上升。尤其是混乱和混乱会让我们中的许多人陷入愤怒的漩涡。焦虑的姐妹们，你明白这一点：一旦它从你的身下冒出来，你就再也无法重新收集它的恐惧。

想停止母乳喂养但感到内疚

我过着一团糟的生活。我害怕我会再次生活在混乱中。孩子们会做什么，但只会制造混乱？我们都知道这一点。我们都客观地接受，孩子们会在 15 分钟内毁掉一个房间，然后绝对拒绝打扫它。我们知道它并不重要。它激怒了我们。而这种愤怒并非源于他们的行为（预期），而是源于我们自己的恐惧。

或者想象一下你早上想出门。你最小的孩子把鞋子忘在了难以想象的地方，找不到了。你开始生气。然后你走到外面，发现你忘记了车钥匙，所以你必须把孩子们留在院子里，同时用隐藏的钥匙打开房子，然后从厨房桌子上杂乱无章的碎片中挖出真正的钥匙。你没有时间收拾残局。你的愤怒开始上升。

然后最小的不会爬上他的汽车座椅，早上所有的挫败感都积聚起来并突然爆发：你为什么不能这样做？你不是婴儿！你要求你 3 岁的孩子。他的嘴唇在颤抖。和 你只想哭 和他在一起，因为你的愤怒与他无关，而与焦虑和不知所措有关。

这就是它的意思 生活在焦虑症中，表现为压力和愤怒 .每一天，你都尽最大努力控制自己的情绪，尽量不介意混乱或迟到，尽量保持自我，问自己，我真正的感受是什么？这需要大量的努力和大量的元认知。这很累人。有时，您太过分了，无法管理它。你大喊大叫，你就失去了冷静。你对你最爱的人大喊大叫。 那些你真的会为之做任何事情的人。

这也许是这一切中最令人心痛的部分。

和你的朋友分享: