您对幼儿发脾气的建议相同？它也适用于补间

而且它像以往一样简单。

幼儿发脾气 并且可以预期崩溃。您知道他们将会发生，这就是为什么您会做任何事情来防止您2岁的孩子看到您垂直切片而不是水平切片。当人们看到您的孩子在Target上尖叫时，一些人会判断，但大多数人都会得到它 - 幼儿可以通过 ， 你知道？但是 年龄较大的孩子失去了他们的sh*t ，就像现在有能力交流但仍然不确定如何做到这一点的Tweens一样，事情变得毛茸茸。

并不是说一个补间将自己扔在地板上，将脚猛击在华夫饼上而不是煎饼吃早餐是常态，而是觉得卑鄙的人 谁对你很活泼 ，他们感到情绪化并且不知道为什么 - 他们需要您在幼儿时对他们的一些温柔的爱。他们也需要知道自己也被爱，安全和照顾。

这就是为什么即使您的孩子感到不可能的大，“加水或外出”规则仍然适用。

这是我作为新父母收到的第一批建议之一 - 而且它一直都在起作用。作为一个感到不知所措的新妈妈，在前廊洗个澡或喝一杯咖啡几乎可以修复任何东西。当我面对一个小时的非结构化时间，作为一个与蹒跚学步的妈妈一起工作时，地下水位是一个奇迹。 （然后您可以将水和外部时间结合在一起。）

而现在，作为一个10岁的母亲在11岁的浪尖上，旧的建议仍然有效。加水或外面 - 它总是设法修复我的补间的任何心情比她的感觉要少一些。奖励：它绝对源于科学。

“我说有一个三连杆来帮助改变您的状态，” Kathryn Stamoulis博士，LMHC ，告诉可怕的妈妈。 “去外面。加水。运动。选择一个。” Stamoulis说，有研究可以支持所有这些策略，以减轻压力并感到镇定。 “就水而言，研究表明 在脸上溅出冷水 或握住冰块可以减慢心率。总体而言，洗个澡或浴缸以自己的温度和物理感觉来调整自己的温度和物理感觉，以淋浴或浴缸为中心。大自然会减少皮质醇；斯塔穆利斯说，锻炼增加了5-羟色胺。

因为育成的发脾气比蹒跚学步的怪胎更巧妙地表现出来，因此有时很容易想到他们会自己解决。有了我的补间，我会注意到她似乎比平时更情绪化，对她通常不会的事情哭泣，或者感到“无聊” - 这实际上只是她抱着很多情绪，不确定对他们该怎么做。

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斯塔莫利斯说：“发脾气是不知所措的迹象，随着新荷尔蒙的激增，这种压倒一切是完全可以理解的。” “尽可能地尽量不要在情感上做出反应 - 保持冷静不仅建模自我调节，而且有助于减少爆发周围的羞耻感。”

她说补间是 建立一些明确界限的理想时间 ，例如要求您的补间在他们的房间里有点崩溃，并防止他们抨击他人或破坏事物。她确实建议，如果这些边界没有受到尊重，或者发脾气经常发生在家庭安全之外，那么可能是时候寻求专业帮助了。

但是，不要觉得所有补间的崩溃都需要受到惩罚，甚至需要诸如有限的屏幕时间之类的事情。 Stamoulis说：“我认为对屏幕及其对大脑的影响没有足够的研究。每个人都不同，对于某些孩子来说，它会增加压倒性，躁动和情绪失调。”

您可以专注于简单的基础想法“为Trifecta”，以帮助您的补间感到安全，镇定和监管。 Stamoulis建议跳千斤顶，在房子周围跑来跑去，以获取锻炼想法。 “我真的很喜欢木板，因为这可能是一个个人挑战，要看一个可以在耗尽大量精力时可以花多长时间。”对于水，请告诉您的补间洗澡或洗澡，在他们的脸上喷水，或者如果可以的话，去看一块水。 Stamoulis说，即使是跑步的喷泉，也可以通过研究证明其平静作用。

如果您想把它们带到外面？只是让他们凝视着天空：“这很平静，经常将问题置于视角。”

最重要的是，您确实不必使Tween的发脾气或不知所措复杂化。平静的声音，控制自己的反应，并依靠这些简单的想法来帮助他们平静下来。和他们一起散步。看雨。也许所有的平静都会鼓励他们分解自己的感受，然后与您分享。

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