怀孕对食物的渴望和厌恶：这就是你想吃所有东西的原因

怀孕症状

莎朗·麦卡琴/Pexels

您是否已经开始让您的伴侣整夜都在外面寻找一种非常特殊的冰淇淋口味？您是否考虑购买泡菜库存？或者，或者，一点点金枪鱼的味道会让你觉得你要投掷吗？欢迎来到怀孕的食物渴望和厌恶部分！当您不确定是否会爱上曾经讨厌的食物时，每一天都是一次冒险，反之亦然。

真正善变的味蕾是正常的怀孕症状。尽管如此，知道是什么导致这些食物开启和关闭增加的原因以及如何应对它们，还是会让人感到安慰。将此视为您对怀孕渴望和厌恶的速成课程。

对食物的渴望和厌恶是什么时候开始的，它们会持续多久？

因为每次怀孕都不同，所以对于怀孕的渴望和厌恶感何时开始或持续多久没有硬性规定。根据梅奥诊所，食物偏好的变化是怀孕的早期症状之一，发生在头三个月。它们可能会在孕中期达到顶峰，然后在孕晚期逐渐减弱，此时您可能会注意到普遍缺乏食欲。

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无论如何，对于任何分享您的经验的人来说，它的感觉可能比对您来说要长得多。如果您曾经在怀孕期间因为某人正在吃的费城奶酪牛排的味道而将某人踢出家门（真实故事），那么当您对食物的渴望和厌恶消退时，您不会嫉妒他们的喜悦。

是什么导致怀孕期间对食物的渴望和厌恶？

女性在怀孕期间有某些食物渴望或厌恶的原因尚不清楚。但是，像许多怀孕症状一样，人们怀疑这些饮食差异可能是由于你体内的荷尔蒙变化 .在孕早期，您系统中的人绒毛膜促性腺激素 (hCG) 水平每隔几天就会翻一番。雌激素和孕激素也在上升。这种荷尔蒙的流入可能会影响你的身体认为它需要的东西——在你饿死之前的这一分钟——谁在乎——如果是凌晨 3 点。

也有不少女性反映增加嗅觉敏感性 - 或嗅觉增强 - 在怀孕期间。所以，即使你以前没有被气味困扰，现在它可能会让你反感。怀孕有一种方法可以让你的感官失控，让一切看起来味道或气味都更强烈。沿着这些思路，对食物的厌恶和渴望通常与怀孕恶心（又名孕吐）有关。

处理对食物的渴望和厌恶的最佳方法是什么？

听着，如果您偶尔沉迷于对桃子奶昔的痴迷，您和您的宝宝都会没事的。如果您不渴望超级健康和营养丰富的食物，请不要自责。同时，请记住，适度就好。你不必否认自己；试着用更多的营养选择来平衡你更放纵的渴望。一个聪明的技巧是储备好食物和无罪的放纵，比如你最喜欢的酸奶，这样你手头就有东西。不能拒绝一个渴望的饥饿孕妇！

就食物厌恶而言，让你家里的每个人都知道任何可能让你恶心的食物。如果你的伴侣喜欢墨西哥食物，但你甚至不能在不触发你的呕吐反射的情况下说 guac，请让他们为团队带一个并吃其他东西（或者把他们的食物带到门廊）。