如何知道孩子的分离焦虑是否是出了问题的征兆

专家解释了眼泪和创伤之间的区别。

我第一次送我 12 个月大的儿子 在日托中心 ，我们都哭了。作为一名成年女性，大约一周后我变得坚强起来，但他没有。日复一日，我送他下车，绕着街区转一圈，然后返回 听到他（仍然）在门外哭泣 。虽然管理员向我保证他的反应是正常的，但感觉有些不对劲。所以我 咨询了儿童心理学家 ，他预先提出了几个问题。我可以跟着他去日托中心吗？ （不——这是新冠病毒协议。）里面有摄像头吗？ （否定。） 我和其他家长谈过吗？ （并不真地....）

她的刺激足以让我怀疑我儿子的眼泪是否是某种征兆 比分离焦虑更严重 。果然，几个月后，我收到了我孩子完全僵尸模式的 Brightwheel 照片，我意识到他的老师不让他早上小睡——如果你问我的话，这对一个昏昏欲睡的婴儿来说是一种坦率的折磨。儿童心理学家告诉我，他们还经常将他和他的同学绑在座位上进行“绕圈时间”，让他们无法动弹，这是一种完全不适合年龄的活动。最终，我们与日托中心分道扬镳，选择了一位可以更密切监控的保姆。

我的儿子现在正准备上学前班，我仍然不知道放学时的眼泪是否是正常现象或值得担忧。为了获得超越我母亲直觉的智慧，我伸出援手 莫莉苏打水 博士，费城儿童医院焦虑行为诊所的心理学家，以及 格蕾丝·伯曼 是儿童心理研究所焦虑症中心的一名有执照的社会工作者。

定义“正常”？

对于婴儿和幼儿来说，通过表现出痛苦的迹象来应对与亲人分离是健康社交和认知发展的自然组成部分 - 即使您的宝宝​​看起来像， 真的 塞尔策告诉我，很沮丧。为什么，除了他们爱你并且你是最好的这一事实之外？ 3岁以下的孩子需要一段时间才能 掌握物体的持久性 ，即事物和人即使消失在视线之外仍然继续存在的概念。换句话说，当你离开房间四秒钟小便时哭泣实际上是很正常的。

Seltzer 解释说，发育正常的分离焦虑往往在 6 至 12 个月大时出现，并在婴儿 9 至 18 个月大时达到顶峰。虽然这种现象通常会在 3 岁左右消失，但对与看护人保持距离的容忍能力取决于孩子习惯于离开父母的时间有多少——这就是为什么一个孩子可能会径直走进幼儿园，而另一个孩子却在门口停滞不前的原因之一。为全班同学流下了足够的眼泪。

虽然开始新学校、搬家或有了新兄弟姐妹等变化可能会导致任何年龄段的孩子突然爆发，但只有当焦虑在发育上不合适、具有破坏性或持续时间较长时才需要干预。想象一下，一个 4 岁的孩子整个上学期间都在哭，或者，嗯，一个 1 岁的孩子，每天放学时都在哭，持续了一个多月。

需要留意的危险信号

尽管我儿子在日托中心的经历很糟糕，但“分离焦虑本身并不是虐待的表现，即使它持续存在，”塞尔策告诉我。那么，什么是？ “如果你的婴儿或幼儿回家时身上有瘀伤，总是弄脏或饥饿，或者如果你注意到他们玩耍中的主题，如身体虐待、不安全的触摸或性行为，这些都可能是虐待的迹象。” 哦 。

伯曼补充说，原本冷漠的孩子出现的新的分离焦虑也可能引起担忧。 “如果孩子们之前分居得很好，并且年中出现了新的分居问题，这可能表明发生了有问题的事件，值得与您的孩子进一步探讨，”她说。

在这种情况下，请为与语言能力强的孩子进行对话创造一个安全的空间，并对不会语言能力的孩子尽可能地进行观察：检查他们在学校与不同成年人相处时的表现，并跟踪任何新的或无法解释的瘀伤或痕迹。现在也是发挥父母直觉的好时机。 “父母最了解他们的孩子，”塞尔策谈到任何怀疑你的孩子受到虐待的情况时说道，在这种情况下，你应该尽快让他们离开那里，并联系当地的社会服务部门。

在缺少...之下 虐待迹象 ，如果您的孩子担心你们分开时他们或您会发生不好的事情，持续做噩梦，或者坚决不去没有您的地方，以致他们无法在学校正常工作或享受社交活动，他们可能会塞尔策说，他被诊断患有分离焦虑症。对于持续超过四个星期以上的退学戏剧的年幼孩子来说也是如此，这可能需要进行评估。

如何帮助孩子缓解分离焦虑

因为改变会让孩子更难发展和练习帮助他们应对焦虑和分离的应对技巧，所以专家不建议对那些在与你分道扬镳时有强烈感受的孩子进行重大干预。塞尔策指出，事实上，更换日托或班级可能会让事情变得更糟。 “帮助孩子避免引起焦虑的情况是父母调节孩子焦虑并使其变得更强烈的一种行之有效的方法，”她告诉我。什么 应该 那么我们呢？

处理安全附件。

Seltzer 说，如果你正在处理 婴儿或幼儿 ，你可以首先帮助他们培养“安全依恋”，或者相信他们的情感和身体需求将以一致和可预测的方式得到满足的能力。这有助于培养独立性，这样他们就可以自己去探索世界，因为他们知道他们的照顾者将永远支持他们。

安排专门的游戏时间。

Seltzer 建议每天至少花 5 到 10 分钟的时间与您的孩子进行一对一的玩耍，并确保将手机、教学时间和批评留在门口。 “这种类型的游戏还可以帮助孩子们在你不在的时候与其他照顾他们的成年人建立安全感和依恋关系，这会让他们更容易与你分开，”她说。因此，与您的保姆分享这些笔记。

迷路！

虽然你可能倾​​向于粘着一个粘着你的孩子（嘿，有时感觉被需要真是太好了！），但确保他们也有时间与其他看护者或家庭成员在一起是至关重要的。 “不总是和孩子在一起实际上是有帮助的，”伯曼解释道。 “他们对健康分离的练习越多——离开父母并在父母回来时重新联系——就越好。”

与孩子保持距离可以很简单，只需多花一点时间待在家里即可。让您的宝宝知道您将在厨房做晚饭或在浴室进行长时间的淋浴，并邀请除您之外的任何人与他们一起待 30 分钟到一个小时，而您则溜进另一个房间。下一个 - 哒哒！ ——回来证明这种分离的事情总是如何结束的。

在新环境中流连忘返。

虽然长时间的告别会让离别变得更加刺痛，但 12 至 24 个月大的孩子在日托或辍学问题上苦苦挣扎的父母可以尝试留在教室里，直到孩子适应一项活动。

验证他们的情绪。 练习 Seltzer 所谓的“ 情感验证 ”——尤其是对于年龄较大的幼儿和幼儿园的孩子。只需承认下车可能是悲伤和可怕的（对我们所有人来说！），并提醒他们：“我很快就会回来，你会很安全，你可以离开我。”

承诺回来并交付。 接孩子时，请务必绕回来提醒您的孩子您遵守了回来的承诺。表扬他们在学校或托儿所表现出色。

让勇敢成为一件大事。

有时，我们所需要的只是一点勇气，或者即使我们感到害怕去做一些重要的事情的能力，以克服我们的焦虑。 “孩子们练习勇敢的次数越多，他们就越会发现，感到害怕并不一定会发生灾难，艰难的感觉也不会永远持续下去，他们就会建立更多的信心和韧性，”塞尔策解释道。

因此，她建议，给你的孩子讲消防员和其他英雄的故事。作为父母，当我们看到孩子表现得勇敢时（即，即使他们担心也要上学），我们也可以表扬他们。我们甚至可以在每周结束时通过特殊的课外活动或奖品来丰厚地奖励他们。勇敢！

放松。

孩子们会感受到父母的焦虑，这已经不是什么秘密了——这更有理由在与孩子分离时表现出寒冷的样子。这意味着我要流泪了。伯曼说：“当父母能够树立积极的态度和有效的应对方式时，孩子们就更有可能很好地分开。”

底线

仅仅因为您的孩子在分离中挣扎，并不意味着存在大写 P 问题，也不意味着您应该保护他们免受分离的影响……即使每次上学或托儿所都感觉像是心脏被刺伤。塞尔策说：“分离和返回的经历对于帮助婴儿巩固安全感至关重要。”他强调，即使从很小的时候起，与老师、祖父母或保姆等其他成年人建立联系也有利于宝宝。

如何帮助离婚的朋友

专家们一致认为，通过练习，分离应该会变得更容易。虽然所有年龄段的孩子在学年开始时可能会很难适应新的老师、班级和教室，但这也会过去的！如果没有，儿科医生或儿童心理学家总是可以提供第二意见和/或帮助。

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