室友阶段只是为人父母的正常组成部分吗？治疗师的权衡

生活方式

您什么时候应该担心这个阶段？

一名妇女抱着婴儿，坐在一名男子旁边的沙发上。他看起来很累，在笔记本电脑上工作，...

阿拉文照片/盖蒂图片社

为人父母几周后，我被一个令人不安的想法击中：我意识到我不记得上次和我丈夫进行一次与孩子或家务无关的谈话是什么时候了。尽管在同一个空间里，经历了新父母这一令人难以置信的亲密过程，但我们开始感觉我们更像是室友而不是伴侣。这是一个可怕的概念当您刚刚与某人做出重大人生决定时。

最好的俗气接机线

后来在谷歌上进行了快速搜索，我意识到这个概念对于我们的情况来说并不是独一无二的。所谓“室友阶段” 已成为成为新父母的一个相当有据可查的部分。但知道它的存在并没有让它变得不那么可怕。毕竟，我怎么知道什么时候不正常呢？它应该持续多久？

我采访了凯特·恩格勒（Kate Engler），她是一位获得执照的婚姻和家庭治疗师。三点关系，关于这个在为人父母的早期阶段经常发生的阶段。

什么是室友阶段？

“除了‘向育儿过渡’阶段之外，这个阶段没有任何临床术语，”凯特解释道。这是生完孩子后完全正常的一个阶段。正如恩格勒所解释的那样，当一对夫妇欢迎一个孩子进入他们的生活时，最初的一段时间是在生存模式中度过的。有了孩子，父母的视野就会变得狭隘，这是一个重要的改变，有助于与孩子建立联系，并零距离满足婴儿的需求。

然而，这种狭隘的视野和对婴儿的关注程度也要求你把注意力从其他事情上移开——这往往会导致一对夫妇似乎更像是室友而不是浪漫的伴侣共存。恩格勒解释说，这个为人父母阶段背后有几个不同的原因：

生存模式/睡眠剥夺

怀孕期间最好用的洗发水

婴儿喂养和睡眠的不稳定时间表可能意味着父母自己只能睡几个小时。与伴侣的联系需要精神、情感和身体上的能量，而许多睡眠不足的夫妇却找不到足够的空间。

荷尔蒙变化

生孩子可以给母亲和父亲的大脑带来变化。基本上，您的大脑会通过一种“隧道视野”来帮助您更好地满足孩子的需求并与他们建立联系。将过多的注意力和优先顺序放在别人身上会分散你伴侣的注意力。

感觉“触动”

这身体和精神过度刺激亲力亲为的照顾会让你们很难为你们的关系注入任何能量。

室友阶段是父母身份的正常组成部分吗？

虽然室友阶段听起来很可怕，但这是新父母的一个相当标准的部分，凯特建议夫妻们提前做好计划。 “在你有了孩子之前，很难真正知道生孩子会是什么样子，即使你已经有了孩子，每个额外的孩子都会带来自己独特的需求和经历，”她告诉我。 “虽然你可能不知道具体会如何发展，但可以肯定的是，会有某种版本的室友阶段。”

考虑到这一点，提前计划并通过它进行讨论会很有帮助。但更重要的是，恩格勒强调了在经历这个阶段时承认这一阶段的重要性。 “[如果合作伙伴能在事情发生时说出它的名字]他们甚至不需要做任何其他事情——而且可能没有精力去做，”她分享道。 “只要承认这一点并成为极其对彼此和对自己的耐心和同情心是巨大的。”

恩格勒建议偶尔进行一次检查，但建议您在检查时避免给彼此施加太大压力。 “我不会鼓励夫妻强迫自己做太多事情，因为父母已经承受了很大的压力，要求自己做到完美，而且当新生儿出生时，会发生很多变化。”

你如何解决这个问题？

就度过这个阶段而言，承认室友阶段是新父母的正常和自然的一部分可能是度过这个阶段的第一步。给它命名会很有帮助，比如签到并说一些类似的话：“这周感觉我们已经陷入了室友阶段，不是吗？这周我真的很累，不知所措。我不是想把你赶走，”恩格勒说。

但恩格勒强调对自己和伴侣要有耐心，而不是全力以赴“解决”问题。

“生孩子是人生的一个重大转变。我们不应该很快适应这一点，尽管社会告诉我们应该这样做。从重新联系的小时刻开始。如果你感到感动，坐在一起看一场演出，花五分钟谈论后勤或婴儿以外的事情，一起吃顿饭，如果你们没有足够的大脑空间聊天，拥抱20秒（这是激活催产素所需的时间）或一起躺在床上，散步。并牵着手，互相给予肩部按摩/头部按摩等——一些与性无关且压力较小的活动。最后，阐明你的需求、你在精神上/身体上/情感上的状况，以及你有能力做什么，因为他们会猜测。可能会弄错，”她说。