怀孕期间呼吸急促会让你气喘吁吁地度过一天

电/盖蒂图片社

你的心血管系统可能会适应，但如果你像一个 估计 60% 到 70% 对于孕妇来说，呼吸急促仍然是您可能会经历的。这种常见的怀孕症状，医学上称为 呼吸困难 , 可能发生在您怀孕的早期，也可能出现在妊娠中期和晚期。因此，如果您在爬一段楼梯时感到疲倦，您可以轻松地知道这种感觉是完全正常的。

怀孕期间呼吸急促是什么原因？

感觉胸部轻微收紧和轻微呼吸困难？您可以将呼吸系统的变化归咎于您不断变化的怀孕身体，包括全新的荷尔蒙浪潮。根据 今日医学新闻 , 怀孕期间呼吸困难或呼吸困难是由多种因素造成的，从不断增长的子宫到心脏需求的变化。

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头三个月的症状。

呼吸急促是怀孕的最初迹象之一，尤其是当它伴有恶心、疲劳和厌恶食物等其他症状时。在怀孕的前几周，您会产生大量的黄体酮激素，以帮助构建和维持子宫内膜。这对婴儿很好，但会影响呼吸，因为黄体酮会增加您通常吸入和呼出的空气量。你的身体也在适应与你的新子宫伴侣分享氧气，这也会阻碍舒适的呼吸。

孕中期症状。

如果你在前三个月没有感觉到呼吸有太大的不同，那么你肯定会在第二个月经历明显的呼吸急促。您的心脏正在加班以帮助支持您和宝宝，而您不断增长的子宫也导致您感到呼吸困难。

孕晚期症状。

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根据 健康热线 您成长中的宝宝将您的子宫推向您的隔膜，并将其从怀孕前的位置向上移动约 4 厘米。难怪你会感到筋疲力尽。您不断增大的子宫也在推动其他器官，因此，您的肺部也会受到一定程度的压缩。这意味着您每次呼吸都无法吸入尽可能多的空气。不过，不要担心。你仍然得到充足的氧气。虽然每次呼吸可能会吸入较少的空气，但空气在肺部停留的时间更长，因此您可以获得您和宝宝所需的所有氧气。

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该怎么办？

虽然您可能无法停止呼吸急促，但有一些提示可以帮助您更舒适地呼吸。练习良好的姿势有助于肺部扩张。 枕着枕头睡觉 支撑上背部也可以帮助你的肺部一点点，呃，晚上有更多的呼吸空间。练习深呼吸技巧，类似于您在分娩课程中学到的呼吸技巧，也将帮助您更好地呼吸（并且对真实事物稍加练习也无妨）。另一个重要提示：倾听你的身体。如果您感到疲倦，请休息一下。你不是在跑马拉松——你是在生孩子，这同样强大和令人敬畏。因此，帮您的身体一个忙，并在需要时休息。

什么时候去看医生。

虽然呼吸急促可能会令人不舒服且有点令人担忧，但它通常是无害的，只是怀孕的另一种症状。但是，如果呼吸困难导致您严重不适，并伴有嘴唇、手指、脚趾发青、气喘、头晕、心悸，或似乎变得更糟，请去看医生或当地医院。

由布赖恩霍根撰写。

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