斯堪的纳维亚睡眠方法可能“拯救你的婚姻”
这里没有坏主意。
专家发誓，健康的关键之一是 睡个好觉 。说起来容易做起来难，对吧？
感谢我们可爱的孩子和不会因焦虑而关闭的大脑，可以在半夜醒来几次 - 再加上 打鼾的配偶 和安慰战争——忘掉数羊和精彩的快速眼动循环吧。老实说，我认为自 2019 年以来我就没有睡过一个好觉。
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一位 TikTok 用户发誓，使用后，她的睡眠质量永远改变了，而不是褪黑激素和白噪音调到最大音量 斯堪的纳维亚睡眠法 为了更好的睡眠。
什么是斯堪的纳维亚睡眠法？
斯堪的纳维亚睡眠法是一种与伴侣更好睡眠的策略，融合了斯堪的纳维亚和欧洲其他地区常见的床上用品设计理念。它通常包括使用颜色鲜艳的亚麻羽绒被套、无床单和双人被子——床上每个人各一条。
艾丽卡·斯托曼·道迪 在自己家里实施斯堪的纳维亚睡眠法后，她在 TikTok 上疯传，她发誓这是良好睡眠的关键，也是所有涉及同床共枕的婚姻争吵的终结。
访问哥本哈根后，道迪爱上了斯堪的纳维亚国家推行的铺床方式，并发誓回到美国后也将采用这种方式。
如何使用斯堪的纳维亚睡眠法铺床？
首先，道迪说哥本哈根充满了鲜艳的色彩，所以她把白色的床单套装扔成了粉色和黄色的亚麻床单。
“哥本哈根没有悲伤的米色房子。他们喜欢有趣的颜色，所以告别我的白色床单，我们要做粉色亚麻床单……因为他们总是用亚麻床单睡觉，而且它们是最舒服的，”她解释道。
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她还去掉了有争议的顶层床单，并指出多余的布料“绝对没用”。
斯堪的纳维亚睡眠方法的重头戏就是羽绒被，或者我应该说 羽绒被 。是的，斯堪的纳维亚睡眠方法最重要的部分在于使用两个单人羽绒被套来使该方法发挥最大潜力。
“所以在哥本哈根，我从来没有睡过一张羽绒被。总是两对双胞胎，我们睡得很好，就像没有人为了毯子而打架一样。没有人太热或太冷。这绝对是令人惊奇的，”他说。
“……这绝对是最舒适的睡眠方式。我10/10推荐它。它可以挽救婚姻。”
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如何制作斯堪的纳维亚风格的床？
要打造斯堪的纳维亚风格的床，首先要准备亚麻床笠。然后添加两张双人床羽绒被，并将它们纵向对折，为每个睡眠者提供自己的个人被子。
将两片折叠好的羽绒被并排放在床上，然后添加颜色鲜艳的枕头和枕套。
Dowdy 的视频在短短 10 天内获得了 500 万次浏览量，在病毒式传播后，她注意到评论中的一些言论（大多数病毒式视频往往都有这样的内容）并做了一些笔记。
首先，道迪对人们对顶床单的强烈感受感到惊讶。
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“没有人告诉我顶表会是最具争议的话题。很多人认为顶层床单是 100% 必要的，它可以防止死皮细胞进入你的羽绒被，”她说。
“我不知道其他人睡得怎么样，但当我有一张顶层床单时，不到一个小时，那个东西就在床底了，这违背了整个目的。”
完全正确！此外，羽绒被套会脱落，并且可以像床单一样轻松清洗。
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她还回应了一些人的评论，即她认为哥本哈根设计风格与“悲伤的米色”住宅相反的观点是错误的。
“在我的视频中，我说过哥本哈根没有悲伤的米色房屋。丹麦的设计绝对令人惊叹。美国的悲伤米色住宅与哥本哈根的丹麦极简主义住宅不同。”她说道，然后将金·卡戴珊 (Kim Kardashian) 和坎耶·维斯特 (Kanye West) 在加州的“丹麦风格”住宅与真正的丹麦影响者的住宅进行比较。
有些人担心斯堪的纳维亚的睡眠方法会影响拥抱的机会。 Dowdy 保证，只要盖上两床羽绒被，拥抱仍然是完全可能的，只是不要像墨西哥卷饼一样被包裹起来。整个方法解决了拉毯子的问题，这让我个人陷入盲目的愤怒，所以这可能是对我来说完美的床设置。
现在，如果有证据表明斯堪的纳维亚睡眠方法也突然治愈了我丈夫的打鼾......
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