我们是否忘记了孩子们之前的身份？

当然，母性改变了您，但必须改变 你 ？

生一个孩子 从根本上改变一个人。周围的一切突然不同。一切看起来都不同，感觉不同。有一段时间，有一条非常具体的，越来越大的线，将您的生活分开 - 前后。无论多么激动或 你当时焦虑 关于成为妈妈，无论您的孩子的计划多么计划或计划外，您都一定会像一个新人一样。但是我们真的失去了自己吗？我们是否忘记了孩子们之前的身份？

早期，几个月甚至几年都很难。很多 生存，不繁荣 ，但是在您的母亲之旅中，您会意识到自己足够掌握了一切，也许，也许，您可以自己“重新发现”自己。一旦您摆脱了母亲的浓厚，就有数百万个故事，电影，节目，播客和Instagram帐户，但妈妈真的还需要一件事吗？

并不是您在母亲身上的身份 - 您的性格，信仰，梦想 - 完全被这种新个性和存在所消除了，但是发生了变化。 LCSW的创始人萨利纳·格里利（Salina Grilli）说：“生孩子后的'失去自己'的感觉不仅是真实的。” 曼哈顿现代心理治疗 。 “我们经常将其标记为'失去自己'的是一种深刻的心理和生物学过渡。出生后，雌激素和孕酮等激素水平急剧下降，而压力激素仍然很高，催产素（粘结/拥抱激素） - 涌现 - 激增。您不仅会疲倦或不知所措；您的整个系统都在照顾新生。”

但与此同时，格里利指出，您的身份迅速转移。 “曾经锚定的角色，惯例和自我意识可能不再适合。它不仅是荷尔蒙；它是生存的。您处于自己的身份和正在成为谁之间的空间。虽然这会让您感到迷惑，但母亲也以深刻而有意义的转变来打动自己的妈妈，使您感到沮丧。”

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海蒂考克斯 ，博士学位，临床心理学家 中心空间心理学小组 ，同意，并告诉我，这种失去自己的感觉确实是一个重新发现自己的过程。她提到了进攻的进展 - “成为母亲的过程”，以及它如何影响许多领域的变化，包括生物学，心理，精神和社会领域。当您有如此巨大的生活过渡时，感觉一切都改变了实际上是正常的……因为它已经发生了。您的家人，您的睡眠，身体，爱，荷尔蒙 - 一切都在转移，这可能会感到不舒服和疏远。

考克斯还补充说你应该 允许自己感到混乱 ，复杂，丢失等等，因为这是发现自己的过程的全部部分。 “就像青春期需要时间一样，出现也是如此。我们并不是天生就知道要知道的一切都知道，大脑需要花费时间来重新连接并转变为新的习惯和新的生活方式。”

这并不是说您失去了自己 - 您一直是您的核心 - 永远是您必须适应的。也许您已经忘记了以前的人，但这就是生活经历的做法。我们不记得确切的8岁或22岁时我们是谁，但这并不意味着我们的那些版本永远消失了。他们刚刚发生了所有发生在我们身上的事情。

LCSW的Olivia Bergeron建议，无论您进入母性之旅多远，这是通过自我保健的好方法。 “自我保健不是自私的。保持自己的自我意识至关重要，尤其是面对父母身份的非凡需求。我建议客户列出他们可以在五分钟内可以做的活动，使他们感觉良好。他们列出了他们的即时情绪助推器，例如列出他们喜欢的歌曲或一首有趣的播客，看一位漫画的剪辑，以示意一个人，以示意一个人，以示意一个人，以示意一个人，以示意一个人，以示意一个人，绘制一名陪伴，绘制一个人的绘画，绘制一名爱人。获取有关愉快但快速活动的想法。”这样做不仅可以帮助您保持与自己保持联系，而且伯杰隆认为，当您拥有这样的应对技能时，这将使您成为父母的成功。

她说：“不要失去自己的最好的部分是，您的孩子将受益于让母亲能满足自己的需求，这会受益。” “一个耗尽的父母不是她最好的妈妈。一个允许自己将自己的需求重新放在待办事项清单上的妈妈将以她感到骄傲的方式对父母的生活。”

以某种方式提醒她，成为妈妈并不是她的全部 - 这是她的生活和身份的一部分，就在她的各个部分，他们喜欢视频游戏和音乐剧和明亮的蓝色指甲油。对于您的核心身份，这一切都很重要，您应该感觉到这种联系的任何机会。

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