我40岁了，我的身体已经开始崩溃
40多岁了，我们还好吗？
当我还是孩子的时候 ，我不明白我的 父母和他们的朋友 ，谁都是 40多岁 ，拒绝像我和我的朋友们整天做的那样随意翻筋斗，跳蹦床，或者将身体折叠成奇怪的椒盐卷饼形状。当他们说他们不能侧手翻时，他们是什么意思？ “只是做一个侧手翻，”我会说。 “这很容易。”
向那些 40 多岁的人道歉，因为， 男孩yyyy ，现在我已经 40 岁了，我明白了吗？做一个简单的翻筋斗可能需要 拜访脊椎按摩师 。事实上，它实际上 做过 需要去看脊椎按摩师，这很尴尬，但却是我的现实。
六月我就满了 40 岁了，但在三年前，我姐姐（比我大三岁）警告说，一旦我进入新的十年，我的身体就会像她一样开始崩溃。尽管我不喜欢承认姐姐是对的，但她是对的。
40 岁生日后的第二天，我在清空洗碗机时将一根肋骨弹出。不久之后，我的脚在正常跑步时开始疼痛，以至于我不得不去看足病医生，他建议我购买矫形鞋。 矫形鞋！
情况变得更糟。
几周后，我开始感觉我的拇指得了关节炎，几周后，当我稍微敲一下脚趾时，我似乎摔断了几个脚趾……我总是这样做，没有发生任何事故。 。像什么？我的骨头突然变得如此脆弱和衰老，我可以用手折断它们（或者至少将它们扭到四个月后仍然疼痛的地方）？
如果我提一下，就在本周，我走路时臀部开始疼痛，现在我必须将手机和其他阅读材料放在一臂距离才能阅读，这是不是有点过分了？
不仅仅是我和我姐姐的身体在 40 多岁时就停止了正常工作。我几乎所有 40 岁的朋友都在应对自己荒谬的疾病。值得庆幸的是，我们都没有任何严重的健康问题，但我们确实有问题。这里发生了什么？为什么会出现这种情况？这一切都在我们的脑海里吗？
我与 Anant Vinjamoori 博士进行了交谈，他是 现代 ，以获得一些答案。
随着年龄的增长，我们的身体实际上发生了什么？
Vinamoori 说：“我从患者那里听到，在 40 岁左右感觉身体正在崩溃，这是生理和心理因素综合作用的结果。” “虽然每个人的身体和健康状况都不同，但并不是每个40多岁的人都会有这种感觉。”
好吧，这真是一种解脱。不是特别适合我，但希望适合你们中的许多人。
这是其背后的生理学。
Vinamoori 说，“从生理上来说，肌肉质量、骨密度和代谢率的逐渐下降”都可能是促成因素，而你可能时不时/定期经历的那些超级有趣的荷尔蒙变化“也会影响能量水平、情绪和情绪”。随着年龄的增长，身体成分也随之变化。”
“与磨损相关的关节和肌肉变化也会导致僵硬和不适，”Vinamoori 补充道。
基本上，我们40多岁的身体就像一双好鞋。它们有一些磨损，但它们仍然会带我们到达目的地，并且在工作时看起来不错。
疼痛怎么可能是心理上的呢？
Vinamoori 认为，“受强调年轻的社会期望影响的心理因素也会导致 40 多岁的人对衰老产生负面看法。”
因此，注意到我们身体的某些变化或疼痛可能在某种程度上是精神上的。也许我们告诉自己，我们已经到了事情会开始受伤的年龄……所以它们开始受伤。如果我们经常听到朋友受到的疼痛影响，这一点可能尤其正确。 （对不起我的朋友们。）
身体和精神是相连的。
我们的心理和身体健康往往紧密相连，有很多方法可以提供帮助。维纳莫里说：“通过培养积极的老龄观，个人可以养成有助于长寿的习惯，在精神面貌和身体健康之间创造和谐的相互作用。”
为什么女性往往比男性更容易受到影响？
Vinamoori 说：“40 岁左右的女性可能会比男性感觉自己的身体更加崩溃，这种看法可能受到生物、社会和文化因素的综合影响。”
Vinamoori 补充道，女性通常在 40 岁末或 50 岁出头经历更年期，这是“与荷尔蒙变化相关的重要生物事件，可能会导致身体变化和挑战感”。 “生殖能力的变化、生育能力的下降、身体形象和健康意识的提高都可以影响女性在 40 多岁时对自己身体的看法。”
我们能做些什么来帮助自然衰老过程吗？
虽然改变生活方式可能感觉很困难（或者也许你只是不想这样做，这是完全公平的），但 Vinamoori 表示，“鼓励开放式沟通、解决健康问题、提倡积极的老龄化叙事可以帮助个人度过这一阶段。”以更具建设性的心态生活。”
和按摩。让我们大家多多按摩。
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