一项新调查显示
育儿
在过去的10年中，入睡8个小时的青少年数量显着下降。
这个世界上几乎没有什么比胡思乱想更糟糕的事情 睡眠不足的青少年 - 事实证明，大多数青少年都落入了这个水桶。不，不仅是根据青少年的饱受苦难的父母 CDC的报告 发现超过四分之一的高中学生没有得到 足够睡眠 。
新报告基于 民意调查 分析青年风险行为的十年变化，专注于饮食，身体健康和高中生的睡眠方式。
调查发现，在过去的十年中，高中生的睡眠越来越少，2013年的32％的人占八个小时或更长时间，在2023年只有23％。
2023年的睡眠模式在人口统计方面有所不同。与同龄人相比，LGBTQ+的学生最不可能获得晚安的休息，只有16％的人打破了八小时。女学生比男学生少得多（22％的女学生睡眠8个小时，而男学生为25％）。与其他种族或族裔群体相比，多种族（17％），亚洲人（19％）和黑人学生（19％）的睡眠最低 - 与此同时，令人印象深刻的36％的美洲印第安人或阿拉斯加本地学生获得了八个小时。
CDC建议 大多数青少年每天晚上都有八到10个小时的睡眠。事实证明，足够的睡眠已被证明可以减轻压力和改善情绪，同时对心脏健康，代谢和人体抗病的能力产生积极影响。缺乏睡眠与慢性疾病的风险增加有关，例如2型糖尿病，心脏病，高血压和中风。
所以，在你面前三思而后行 摇动你的青少年醒着 在一个罕见的，有福的星期六，没有清晨的足球练习。当然，您不希望看到他们“浪费一天”，但是再加上一个或两个小时的闭眼可能只是他们时间的最佳用途。
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