这才是患有高功能焦虑症的父母的真实感受

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患有高功能焦虑症的人可以很好地隐藏它。

我应该知道。我是其中之一。

以 mc 开头的苏格兰姓氏

大多数时候我的表现都非常好。事实上，我什至不认为自己是一个与焦虑“斗争”的人——除非我这样做。当我这样做时，好吧，欢迎来到狗屎秀。那些时刻真的很糟糕，它们常常让我失去生命。

让我为你描绘一幅痛苦的画面。

我是一个忙碌的工作妈妈，也有一个忙碌的工作丈夫，和我们有一个忙碌的小孩子。我们不经常出去度过漫长的夜晚，但我们最近计划了其中一个夜晚。我非常兴奋能出去，与家人和朋友共度时光，庆祝，盛装打扮，跳舞，享受乐趣！我什至买了一双新鞋——这双很棒的蓝色高跟鞋，天哪，我感觉超越了性感摇滚！

我给了不想到就焦虑。回想起来，我可能应该这样做，但我没有。

这位妈妈已经准备好享受乐趣了！

天哪，天哪，我玩得很开心吗——直到我不再玩得开心的那一刻。如果你问我发生了什么事，我不确定我能告诉你，除了声音变得更沉闷而且更响亮，灯光变得更亮，我同时感到出汗和寒冷。

没有特定的触发器，只是一堆小触发器加起来。为了什么？到焦虑症发作 ——一场巨大的、巨大的、令人心跳加速、出汗的恐慌发作。

一个可爱的小妈妈的夜晚剧透。该死。

现在我不会轻视这些，所以请不要误会我的意思。它们是可怕的、令人困惑的、令人沮丧的，对我们很多人来说，有时甚至会让人彻底衰弱。我今天写这篇文章时，与这个被挫败的夜晚保持了一点距离，这让我有些清晰，也有些轻松。

它让我想起这些并没有什么可羞耻的。我没有做错任何事。人们选择不进行很多对话，因为他们觉得自己无法进行。他们感到羞耻。他们觉得没有人会理解。也许其他人无法谈论他们的焦虑或抑郁。也许那些没有或没有遭受过这种痛苦的人真的无法理解。但我们任何人都不应该为进行对话感到羞耻——我们这些受苦的人可以帮助那些没有受苦的人，而那些没有受苦的人也可以反过来在我们受苦时帮助我们这些受苦的人。

如果我们保持沉默，如果我们保持羞耻，那么没有人会获胜。

在我自己开始遭受焦虑症和抑郁症发作之前，我对焦虑症和抑郁症完全一无所知。当你被诊断出患有某种疾病时，你就开始进行研究。或者至少，我就是这么做的。天哪，我什至在被正式诊断之前就开始研究了。我发现从美国焦虑和抑郁协会，后来从我自己的医生那里得知，我是 4000 万患有某种焦虑症的美国人之一。

值得注意的是，我还了解到，女性比男性更有可能患有几种更常见的焦虑症和抑郁症，包括广泛性焦虑症和恐慌症（对我来说幸运的是，这两者是我自己特别的新“朋友”）。

知道这一点并没有帮助我康复，但它确实帮助我在经历中减少了孤立感。

知道这一点并不能帮助我避免未来的攻击，但它确实帮助我学会相信自己的直觉和感受。

可悲的是，很长一段时间以来，知道这一点并没有让我对自己正在挣扎的事情感到不那么羞耻，但它确实帮助我向周围的人寻求帮助，他们确实让我感到不那么羞耻。这花了一段时间，但我已经做到了。

那个让我如此兴奋的欢乐之夜？我盛装打扮并与我英俊的丈夫一起出去玩的那个？是的，那成为我必须相信自己的感觉并深入挖掘我所建立的工具包的时刻之一，尽管这些相同的感觉在没有任何警告的情况下让我措手不及，而且我正忙着记住我需要什么工具。

从未患过焦虑症或抑郁症的人不明白的是：前一分钟你还可以完全康复，但下一分钟，哇哦，你就不行了。这不是患有焦虑症和抑郁症的人可以控制的。这就是我这个美妙的夜晚。前一分钟，我还在微笑，玩得很开心，在城里享受着一个美妙的夜晚，然后在没有任何警告的情况下，我发现自己陷入了全面的焦虑症发作中，我与一切作斗争，忍住泪水，不我能够喘口气，开始感觉到汗水增多，并且不想做任何事情，跑到最近的卫生间把自己锁在里面。

尽管据我所知，我还是感到尴尬，而且坦率地说，我很生气——对自己，对这种在我最意想不到的时候悄然卷土重来的疾病感到愤怒。

我知道我必须离开。我知道没有人会理解，我知道他们自己甚至可能会生气。我也知道，即使是在五年前，我也会“坚强地挺过去”，并且可能会彻底崩溃，也许是在浴室，也许是在公共场合。我需要几天的时间才能恢复过来。

“感觉怎么样？”人们常常想知道。

坦率地说，这很糟糕。

更具体地说，你的思维开始旋转。它不能慢下来。

你开始对每一个决定、每一句话、每一个手势进行事后猜测，假设每个人都在评判你的选择错误。

你开始以不同的方式呼吸。短、快，然后放慢速度，因为那是你应该做的，但你实际上做不到，所以当你试图调节时，你开始过度换气。

你认为你辜负了周围的每个人。

你让他们都不高兴了。

你在出丑。

你是一个尴尬。

你觉得你的生活很糟糕，而且房间里的其他人也认为你的生活很糟糕。