10种土耳其食谱，因为您有蛋白质目标可以满足

BRB，为土耳其辣椒式的地瓜购买食材。

持续的时间越多，我们应该吃的蛋白质越多，显然甚至只是在弄清楚 吃多少蛋白 由于数字在社交媒体上是如此激烈的争论，因此是一件琐事。不过，一旦有了目标，就可以计划了食谱，就很容易被粘在带有淡淡的鸡胸肉和蛋白质面食的车辙中。但是，有了这些地面火鸡食谱，您可以整周在厨房里吃瘦蛋白餐。

使用大多数食谱，您可以轻松地切换 碎牛肉 ，，，， 地面鸡 和土耳其地面。但是我确实认为，当您用土耳其烹饪时，有一些特别的考虑，因为老实说，它往往很容易干燥。而且没有人愿意吃他们的第五顿准备的土耳其碗，因为它会像咀嚼橡皮擦剃须一样（问我怎么知道）。这些食谱都充分利用了它们的主要成分，尽管土耳其倾向于干燥，但仍保持多汁，辣味和美味。厨师的吻。

01 希腊火鸡肉丸与羊乳酪

天然干燥蛋白质的最好的解毒剂之一？酱！所有健康的事情’ 希腊火鸡肉丸 无论如何，请保持美味和多汁的味道，但是加上所有这些新鲜的蔬菜和自制酸奶酱，您永远都不能指责这种火鸡菜是美味的。

02 火鸡和蔬菜炒

需要快速，填充，营养的周末餐吗？然后Averie Cooks’ 土耳其和素食炒 是它的位置。在短短25分钟内准备就绪，这是遏制外卖渴望的一种好方法，同时还可以达到当天的蛋白质目标。

03 火鸡肉丸滑块

如果您为最后一个食谱制作了一大批火鸡肉丸，那么您已经完成了此食谱中最难的部分。该死的美味’ 火鸡肉丸滑块 无论您是否有剩余的肉丸，都可以遵循完美的食谱，在繁忙的学校夜晚，他们将花费很少的时间聚在一起。

04 汉堡碗配酱汁

我不认识你，但是我总是可以总是去找芝士汉堡。所以，这个 汉堡碗食谱 从所有健康的事物中，我的清单上很高，可以在接下来的几周内尝试。您可以在这里的浇头（例如培根和Bleu奶酪汉堡碗，蘑菇和瑞士）获得超级创意，或者保持经典。该食谱要求碎牛肉，但博客指定在土耳其地面上交换根本不是问题。

祝贺新工作的礼物创意

05 亚洲火鸡生菜包裹

该死的美味的生菜包裹 用土耳其制成的可能是最终食谱。它在一个煎锅中融合在一起，超级美味且蛋白质高，只需25分钟即可完成。抓住一些黄油生菜将它们oop起来，您甚至没有任何银器要洗。

06 最简单的墨西哥卷饼饭准备

预算字节的墨西哥卷饼碗 很容易做到，很难相信它们也是如此令人满意。只需棕色并调味土耳其，然后添加您通常喜欢的墨西哥卷饼馅料，例如奶酪，莎莎酱或pico，生菜，米饭，豆类，您可以命名。这正是我的食谱 - 几乎没有任何烹饪，有很多风味，而且会给我很多次。

07 健康的烤Ziti

当您的家人只想要一些舒适的食物时，烤Ziti是一种令人满意的令人愉悦的晚餐。 这个食谱 从所有健康的事物中，您可以通过使用土耳其而不是通常的牛肉来使菜肴保持更轻，更高的蛋白质。

适合四岁男孩的书

08 容易30分钟的火鸡辣椒

辣椒是一种以相当小的努力来消耗土耳其的好方法， 我会有厨师的版本 没什么不同。它也包含大量风味。如果您以少量希腊酸奶而不是酸奶油（因为蛋白质）顶部顶部，那么额外的点，是的，是的，奶酪也是蛋白质。

09 土耳其 - 辣椒式的地瓜

您将需要在饮食中添加一些额外的纤维，以补充所有蛋白质，并且 这道菜从预算字节中 是这样做的理想方式，同时还为您剩下的辣椒注入新的生活。在上面放烤红薯（高纤维食品），上面放着一堆美味的辣椒，上面放奶酪和新鲜的香菜，然后将其提供。

10 西葫芦，藜麦和土耳其香肠馅辣椒

食谱的标题有点欺骗，但是您可以用标准的土耳其制作此食谱 - 只需添加一点大蒜和茴香即可复制这种香肠味， 美食爱好者说 。多汁的辣椒可以帮助他们的内容保持嫩，您肯定会在这顿饭中击中所有蛋白质和素食目标。

那么，您将在曲目中添加哪种地面火鸡食谱？

和你的朋友分享: