四个月以婴儿为主导的断奶：您需要知道的以及如何开始
如果您正在考虑让宝宝开始吃固体食物，您可能听说过以婴儿为主导的断奶 (BLW)。 BLW 是一种开始使用固体食物的方法，婴儿可以自己喂食，而不是由成人用勺子喂食。 在对您四个月大的孩子开始 BLW 之前，您需要了解一些事情。首先，重要的是要确保您的宝宝在发育上已做好接受固体食物的准备。这意味着他们应该能够独立坐起并有良好的头部控制。他们还应该表现出对食物的兴趣，并在您吃东西时伸手去拿食物。 一旦您确定您的宝宝已准备好开始 BLW，您需要做一些事情才能开始。首先，您需要将食物切成小块，以便您的宝宝可以轻松拿起和食用。提供各种食物也很重要，包括手指食物和果泥。 BLW 是给宝宝添加固体食物的好方法。它使他们能够按照自己的节奏探索新的口味和质地。另外，这对你们俩来说都是一种有趣而混乱的体验！
更新于 2023 年 1 月 26 日 9 分钟阅读
概述
您认为您 4 个月大的宝宝准备好吃第一口固体食物了吗？
如果是，那么您需要了解一些事情。这个里程碑值得记住，但也需要仔细规划，妈妈。
在六个月大之前引入固体食物安全吗？
早期引入固体食物有哪些风险和好处？
专家建议在六个月大时引入固体食物。然而，许多儿科医生在四个月时也开了绿灯。最好检查您的宝宝是否表现出准备就绪的迹象，例如头部和颈部控制力强。
在您权衡是否应该开始或延迟引入固体食物的选择时，宝宝的暗示是重要的因素。在推荐年龄之前让宝宝接触固体食物也有利有弊。
在这里，我们针对向四个月大的宝宝引入固体食物需要了解的内容提供了一份综合指南。到本文结束时，您将知道要寻找哪些准备就绪的迹象以及如何开始以婴儿为主导的断奶。您还将了解在您的宝宝四个月甚至更长时间喂食固体食物的风险和好处。
什么是BLW？
以婴儿为主导的断奶 (BLW) 是一种让您的宝宝跳过传统的用勺子喂食的方法，让他们自己用大小合适的手抓食物喂食。您的宝宝可以从您提供的食物中决定他们想要什么以及他们可以吃多少。该方法被推广吉尔拉普利, 的作者婴儿主导的断奶 : 介绍的基本指南 固体食物 - 并帮助您的宝宝成长为快乐和自信的食客。
BLW有什么好处？
证据支持 BLW 的好处：
- 这种方法可以促进自立，因为您的宝宝可以从您提供的选项中决定他们喜欢的食物以及他们想吃多少。 (1)
- 减少挑食的风险 (1)
- 降低晚年肥胖或超重的风险 (2)
- 它鼓励宝宝的手眼协调能力，即在进行各种活动时同时使用手和眼睛的能力。 (1)
- 它可以帮助培养良好的饮食习惯 (1)
- 它可以方便喂食时间，因为您的宝宝可以与家人一起用餐。
要了解好处和更多信息，我们编写了一个全面的 BLW 指南.
几岁可以开始以婴儿为主导的断奶？
AAP（美国儿科学会）建议在六个月大时给宝宝添加第一批食物。然而，许多儿科医生表示，只要您的宝宝表现出准备就绪的迹象，从四个月开始就可以了。 （下面列出。）
根据 Gill Rapley 的说法，当您的宝宝表现出准备就绪的迹象时，您应该去做：(3)
然而，根据我的研究和临床经验，我的实际立场是，无论婴儿准备做什么，都可能是适合该婴儿的。
有充分的理由相信，我们看得见的那些发育能力（坐直等）是婴儿（内部）消化系统成熟度的可靠指标——大自然很少出错。
所以，如果一个足月、健康的婴儿可以（真正地）坐直、抓住食物并在没有帮助的情况下将食物送到嘴里，那么他可能已经准备好这样做了。
如果他也准备好咀嚼它——甚至可能吞下它——那很好，但这些技能更有可能在适当的时候出现。
您可以在 6 个月前开始以婴儿为主导的断奶吗？
专家建议延迟引入固体食物的原因之一是确保您的宝宝在六个月大之前完全母乳喂养或配方奶喂养。据专家介绍，直到大约 12 个月，宝宝的主要营养来源仍应是母乳或配方奶。 (4)
然而，许多儿科医生表示，可以在四个月或您的宝宝表现出准备就绪的迹象时开始。 (5)
可以给 4 个月大的宝宝吃固体食物吗？
许多专家和儿科医生表示，如果 4 个月大的婴儿发育成熟，可以给他们吃固体食物。但是，AAP 仍然建议延迟至六个月大。
喂养宝宝时，确保适当切割食物以降低窒息风险是个好主意。在引入像花生酱这样的过敏性食物时也要小心。
在给 6 个月以下的宝宝添加固体食物时，您可以征求儿科医生或医疗保健专业人士的意见。
4 个月大时添加固体食物的好处、危险和缺点
好处
- 及早将过敏原引入婴儿可以降低日后发生食物过敏的风险。 (6)
- 可能会增加他们尝试新口味和质地的意愿 (7)
- 降低晚年出现喂养问题的风险 (7)
- 可以帮助促进更好的睡眠（这种说法仍然存在争议，因为关于它的研究相互矛盾。更多内容见下文。）
危险与缺点
- 晚年患肥胖症或糖尿病的风险更高（关于这一说法的研究相互矛盾。）（8）
- 宝宝用于吃固体食物的运动技能可能尚未完全发育。 (9)
- 他们的消化系统可能还不够成熟。
- 缺铁性贫血的风险增加 (10)
准备就绪的主要迹象
在考虑您的宝宝是否准备好吃固体食物时，以下是要问的前三个问题：(11)
- 我的宝宝能否在没有支撑的情况下保持头部直立并坐下？
- 我的宝宝可以吞咽食物吗？
- 我的宝宝可以拿起食物放入嘴里吗？
通常被误认为准备就绪的常见迹象
这些是您的宝宝可能表现出的正常行为，但它们并不一定意味着它们已经准备就绪：(11)
- 要求更多的牛奶喂养或增加食欲
- 咬着拳头
- 当他们已经学会睡觉时的夜间觉醒
关键发展里程碑
每个宝宝都是独一无二的，他们会按照自己的节奏学习技能和能力。
发育里程碑旨在指导您的宝宝随着年龄的增长将经历的变化。以下是每个年龄段的一些发展里程碑：(12)
4个月
- 拿着你放在他们手中的物体
- 当他们看到你时微笑、注视并发出声音
- 当他们看到乳房或奶瓶时张开嘴
- 被抱时头部控制良好
- 把手放在嘴边
6-9个月
- 认识熟悉的人
- 通过用手指耙动物体来移动它们
- 将玩具或物体从一只手传递到另一只手
- 当他们不想吃东西时会闭上嘴
- 可以自己坐
- 抓住他们想要的东西
- 开始寻找他们掉落的物品
9-12 个月
- 巡航，或在支撑的同时行走的能力
- 发展钳形抓握，即用拇指和食指夹住物体的能力
- 你的宝宝可以挥手再见，并在被拒绝时理解。
- 玩捉迷藏
- 提高手眼协调能力，即在一项活动中同时使用手眼的能力
早点断奶和睡觉
关于早期给宝宝喂固体食物会帮助他们整夜安眠的信念存在很多争议。一般来说，专家说固体食物不会帮助宝宝睡得更久。 (11)
然而，2018 年的一项研究调查了早期断奶对婴儿睡眠模式的影响。该研究表明，与 6 个月大时开始食用固体食物的婴儿相比，6 个月前开始食用固体食物的婴儿睡眠时间明显更长，夜间醒来的次数也更少。它还得出结论，婴儿和父母享有相对良好的睡眠体验。 (13)
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它使婴儿每晚多睡 16 分钟，从而使父母每周多睡近两个小时。早断奶的婴儿也有较少的睡眠问题，例如哭泣或烦躁。 (13)
早产儿及早断奶
早产婴儿可能会出现粗大运动发育和器官成熟的延迟。建议早产儿等到实际年龄五到七个月左右开始添加辅食。 (14)
然而，情况可能并非总是如此，因为每个婴儿都是独一无二的。一些健康的早产儿可以赶上他们的发育。建议根据婴儿准备就绪的迹象对其进行评估。 (14)
如果您过早开始让早产宝宝吃固体食物，可能会出现以下风险：(14)
- 过敏的风险，因为您的宝宝的肠道可能还不够成熟，不能吃固体食物。
- 可能仍有推舌反射，当婴儿仍无法吞咽时，他们的舌头会将食物推开。
- 喂食固体食物时可能仍会经常呕吐或咳嗽
我可以给我 4 个月大的婴儿添加哪些食物？
对于补充食品，没有任何严格的食品指南。不过，最好让宝宝吃的食物多样化，保持健康均衡的饮食。在可能的情况下，大约 80% 的时间选择完整的食物，如水果或蔬菜。如果可以，请选择经过认证的有机食品、非转基因食品，或者经过最低限度加工、精制或含有添加剂的食品。
但是，在引入新食物时最好谨慎。您可以选择软食以避免窒息危险。
这里有一些建议的第一食物：
如何根据 BLW 为 4 个月大的婴儿减少食物
为了让您的孩子安全进餐，必须适当减少食物的摄入量。在这个年龄段，大多数婴儿还没有发展出他们的钳形抓握能力，或者用拇指和食指夹住物体的能力。
您可以将食物切成他们可以用手掌抓握的又长又粗的棍子。在这个阶段吃固体食物仍然是宝宝探索新口味和质地的练习。
我怎么知道 4 个月大的宝宝吃饱了？
在四个月大的时候，给宝宝喂固体食物主要是一种感官体验。这是您的宝宝探索不同口味和质地的机会。
虽然担心您的宝宝是否从固体食物中获得足够的营养是正常的，但您不必担心。宝宝的主要营养来源应该仍然是母乳或配方奶粉，直到他们大约 12 个月大。
在 BLW 中，您的宝宝可以从您提供的选择中决定吃什么食物以及他们想要多少。如果您能识别出宝宝已经吃饱的迹象，这会很有帮助。
以下是其中一些：(15)
- 当您提供食物时，宝宝会闭上嘴巴。
- 宝宝转过头不看食物。
- 他们还可以使用手部动作来表示他们已经吃饱了。
当您在 4 个月大时开始 BLW 时，您的宝宝会获得足够的营养吗？
在四个月大时，您的宝宝对固体食物的介绍只是一次练习。这将是您的宝宝适应新口味和新质地的好机会。
当您提供食物时，您的宝宝很可能只是舔它来品尝或玩耍。没关系。您孩子的主要营养来源仍将是母乳或配方奶。
四个月大的 BLW 的食品安全
以下是您需要了解的有关潜在食物过敏原、应避免食用的食物以及如何安全地练习 BLW。
关于过敏和不安全食品的注意事项
AAP 表示，从 4 到 6 个月大时开始向婴儿引入过敏原可以帮助降低他们发生食物过敏的风险。但是，不应给四个月以下的婴儿喂食。 (6)
当您开始补充喂养时，您可以少量引入常见的过敏原。
以下是其中一些：(5)
- 小麦
- 麸质
- 乳制品，如酸奶或奶酪
- 蛋
- 是
- 鱼
- 芝麻
- 花生
在开始向宝宝介绍过敏原之前，请先征求您的儿科医生或注册营养师的建议，特别是如果有任何类型的食物过敏或不耐受的家族史。
这是一篇关于如何安全地引入面包和面筋给你的孩子。
你需要注意的食物
高度加工食品，如：
- 热狗
- 掘金
- 熏肉
- 香肠
- 还
- 肝酱
避免蜂蜜
避免在宝宝出生后的第一年给他们喂蜂蜜。这可能会使他们面临婴儿肉毒杆菌中毒的风险，这是一种以便秘、动作无力和呼吸困难为特征的严重疾病。 (16)
其他食品安全提示
在四个月大时，宝宝的免疫系统仍在发育。以下是一些食品安全提示，可防止可能导致严重感染或并发症（如肾衰竭或肉毒杆菌中毒）的细菌和病毒：(17)
- 在准备宝宝的食物之前，请务必洗手。
- 始终保持宝宝的双手清洁。
- 不建议用罐子喂宝宝。相反，从罐子里取出一部分婴儿食品，然后放到碗里。这种双重浸渍可能会给您的宝宝和食物带来细菌。
- 扔掉宝宝盘子或碗里的剩菜。
- 肉只能在冰箱里保存一天。 (17)
BLW 会增加窒息的风险吗？
父母最关心的问题之一BLW是窒息的危险.然而，研究表明，与传统的勺子喂养方法相比，BLW 的窒息发生率并未增加。
然而，专家仍然建议父母或看护人在提供可能有窒息危险的食物时要小心。 (18)
窒息和作呕有什么区别？
断奶时呕吐是完全正常的，无论勺子喂养或婴儿主导的断奶.这是宝宝保护自己免于窒息的自然反应。随着您的宝宝发育成熟并适应吃固体食物，他们的呕吐反射也会减弱。 (19)
同时，当他们的气管堵塞时会发生窒息，阻止他们呼吸。窒息是危及生命的事件。最好了解窒息的早期征兆并学习如何正确清除堵塞物。
以下是一些可能的窒息征兆：
- 呼吸困难
- 努力咳嗽
- 吸气时发出柔和的声音
- 肤色偏蓝
- 无法发出哭泣的声音或完全安静
- 反应迟钝
如何从 BLW 开始
开始使用 BLW 不需要太多内容，但以下是许多家长认为有用的一些内容：
- 布料或硅胶围嘴
- 舒适的高脚椅
- 托盘或杂乱的垫子
- 食品级硅胶或不含双酚 A 的勺子、碗和婴儿杯
开始提供小份食物。从单一成分的食物开始可能会很好，比如牛油果或不加盐或加糖的食物。引入新食物时，等待一到三天，检查是否有任何不良反应，如呕吐或腹泻。
当您的宝宝开始哭闹或表现出不想继续的迹象时，您可以停止喂养。您的宝宝不需要被迫吃完他们的部分。 BLW 可以帮助您的宝宝识别饱腹感，一旦感到饱就停止进食。 (20)
用餐时始终监督您的宝宝。更好的是，您可以让您的宝宝加入家庭用餐时间。
是否值得等到六个月后再引入固体食物？
每个宝宝都是独一无二的，没有人比您更了解您的宝宝。早期和延迟引入固体食物各有利弊。等待的决定将取决于您的意图。
如果您想降低宝宝过敏的风险，他们可能会受益于在四个月大时引入少量过敏原。
但是，如果您正在考虑通过辅食来增加营养，您仍然可以等到六个月。母乳或配方奶在六个月大之前仍然足够。
无论您选择什么，只要您尊重宝宝的准备迹象，就不会出错。你有这个，妈妈。
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