如何在你们的关系中建立——或重建——情感亲密
胡安·巴勃罗·阿里纳斯 / Pexels
如果有人提到亲密，你的大脑可能会直接进入身体上的亲密。我们会说这是一个相当标准的回应。但是，虽然身体肯定很重要，但性只是其中的一种形式。情感亲密对关系的健康也至关重要。事实上，当一段关系开始恶化时，人们首先注意到的往往是缺乏或失去情感上的亲密和理解。那么，如何建立情感上的亲密关系呢？这是一个加载的主题，所以让我们解压缩。
什么是情感亲密？
它有助于从定义开始 情感亲密 .就像身体上的亲密一样，亲密程度的确切构成各不相同——但简而言之，它是一种关系中以反映你关心的事实的方式表达你的感受的能力。
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你如何克服情感亲密问题？
情感亲密需要脆弱 .因此，当关系中的某个人害怕脆弱时，就会造成重大障碍。那么，关键是解决根本问题：无法放手，在情感上容易受到伤害，并且完全可以为您的伴侣提供帮助。
令人高兴的是，有几种方法可以增加和培养这些感觉。如果你觉得 你和你伴侣的情感亲密 需要一点心肺复苏术，通过将您的爱、信任和关怀倾注到与您在一起的人身上，以一点点集中的关怀使之复苏。支持他们的努力。提出问题并实际等待听听他们要说什么。但是，不要害怕分享你内心深处的想法——无论有没有提示。设置屏幕时间的界限，以便提高您与他人相处的时间。并有意识地共度时光，无论是喝杯咖啡聊天还是散散步。
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自我照顾也是建立情感亲密关系的一个令人惊讶的关键因素。如果你不能为自己出现，你怎么能出现在你的伴侣面前？牢固的关系是指拥有自己的生活和兴趣的两个人共享平衡的相互依存水平。
你能在友谊中拥有情感上的亲密吗？
是的！由于情感亲密描述了与另一个人的深层联系，你可以向他透露你内心深处的想法和感受（反之亦然）， 你可以在柏拉图式的关系中拥有它 .事实上，你可能会发现与朋友建立更深层次的联系比在浪漫关系中更容易——这对女性来说尤其如此。
你如何重建情感亲密？
假设您处于一段关系中，您确信自己以前享受过情感上的亲密，但现在您感觉好像缺乏这种亲密关系。你已经分开了。深夜将你们的灵魂彼此相交。首先，您应该尝试与您的人有更多的时间交流。 一起度过更美好的时光 为您提供更多机会来重建您现在缺少的依恋和融洽关系。
查看您当地的社区中心、民间组织或教堂，了解以夫妻为中心的活动。小团体聚会和情侣静修可能是重新建立联系的有趣方式。
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然而，如果你已经到了与伴侣长期冲突的地步，你必须解决冲突的根源，以重建情感上的亲密关系。在这些情况下，可能会有所帮助 尝试夫妻辅导 — 一个中立的第三方或许能够帮助你们俩拆散行李，找到回到彼此的路。在需要时寻求帮助并不可耻。
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