如何向孩子解释死亡并帮助他们应对失去

失落与悲伤

维克多霍克 / Unsplash

处理死亡和失去在任何年龄都是困难的，但对儿童来说尤其难以处理。例如，年幼的孩子可能无法完全理解死亡这个概念，并理解这个人已经永远离开了。大一点的孩子可能会理解这一点，尽管知识不太可能让他们感觉更好。更复杂的是，大多数人（任何年龄的人）都不愿意思考或谈论死亡。它提醒我们自己的死亡和让我们伤心 .但是在这样的情况下一个孩子正在经历失落，了解如何最好地支持他们很重要，尤其是在涉及父母去世 .以下是您应该了解的有关如何向孩子解释死亡、孩子的悲伤阶段以及帮助他们应对的技巧的内容。

在亏损期间，总是需要额外的支持。查看我们关于悲伤的其他页面，其中包括逝世纪念日报价 , 散落灰烬的想法 , 慰问信，和更多。

如何向孩子解释死亡

这不会是一场轻松的对话，但它很重要，尤其是在孩子失去父母的情况下。在进行此讨论时，十字路口临终关怀慈善基金会建议做这三件事：

诚实并鼓励孩子提出问题。 如果你不知道他们的一个问题的答案，可以说，你知道，我对此不太确定。
让他们知道他们正在经历的任何感觉都可以。 告诉他们，表达情感是力量的表现，而不是软弱，感到生气、悲伤、困惑、受伤或多种情况的组合是完全正常的。
让孩子知道你的感受。 让自己感受情绪，让孩子看到它。这将有助于使任何年龄的人与悲伤相关的情绪范围正常化。

如果孩子到了 芝麻街 ，您可能需要考虑向他们展示来自 1983 集再见，胡珀先生，附近的成年人向大鸟解释死亡的地方。在为节目准备剧本时， 芝麻街 作家咨询了几位儿童心理学家，以确保他们的信息是恰当的，并且可以提供尽可能多的安慰和帮助。

对观看的大人的公平警告：您可能很难在不撕裂的情况下通过场景。没关系，因为情绪是正常和健康的。

儿童悲伤阶段

虽然您可能已经熟悉悲伤的五个阶段精神病学家 Elizabeth Kübler-Ross 博士于 1969 年发现，在与儿童打交道时，心理健康和丧亲之痛的专业人士经常使用不同的模型。这个来自博士约翰·鲍尔比和科林·默里·帕克斯，两位英国心理健康专业人士在 1970 年代执业，涉及四个阶段：

休克和麻木： 起初，孩子们似乎能很好地应对他们的损失，因为他们惊呆了。重要的是父母要有耐心，倾听并让自己随时可用，家庭调解员丽莎·德尔 (Lisa Derr) 写道 .同样，虽然父母可以帮助孩子表达他们的多种感受，但不能强加于孩子。
向往与寻找： 儿童可能会显得焦躁、愤怒或困惑，这可能导致他们表现出行为或完全退出家庭关系。 Derr 解释说，在此期间，重要的是要保持冷静，不要反应过度，并意识到他们的情绪可能每天都在发生巨大变化。
混乱和绝望： 在失去真正打击孩子之后，他们可能会经历极度的悲伤、沮丧、内疚和愤怒。根据德尔的说法，这可能导致失眠、食欲不振以及对以前喜欢的事物缺乏热情。
重组和恢复： 虽然孩子的悲痛才刚刚开始，但这是最初悲痛过程的最后阶段，届时一切都会恢复正常。父母可以通过确保他们的孩子得到足够的休息并最终重新适应他们的日常生活来提供帮助。

帮助孩子的技巧应付死亡

就像成年人一样，每个孩子都会以自己的方式哀悼和悲伤，因此没有一种应对策略适用于所有孩子。但是，有几件事要记住可能对您自己和孩子都有用：

谈谈他们的个性、年龄和发展阶段。 安慰您 14 岁孩子的同一件事可能不适用于 6 岁孩子。根据现在的情况调整您的措辞和策略。
验证他们的情绪。 不要告诉孩子（或任何人，真的）要克服它。确保他们了解情绪（即使是在您认为应该感到悲伤的时候可能会感到奇怪的情绪）是健康和正常的。
要有耐心。 一个孩子可能不会马上理解死亡的概念，所以让他们按照自己的时间去做。此外，请密切注意他们情绪和行为的任何变化，以防出现异常情况并应予以解决。
使用创造性的表达方式。 不是每个孩子都有情商和词汇来充分描述他们在失去后的感受（再说一次，这是完全正常和可以理解的）。建议他们画出自己的感受，或者用洋娃娃或其他玩具表现出来。当然，如果孩子对这个策略没有反应，不要强迫它继续前进。
寻找建立关系的机会。 不，您绝对不会试图取代父母、祖父母或任何其他死者。这更多是关于鼓励和帮助孩子加强与他人的关系，如阿姨、叔叔、表兄弟、老师、家人朋友等。
一起哭。 作为父母，我们要保护我们的小家伙，但它的确定向他们展示你的情绪和你感到伤心过。向他们展示疼痛是正常的和可以接受的。这会创造健康的情商和更好的沟通。另外，哭泣的感觉很好，而且是一种净化。因此，通过坦诚表达您的感受来帮助您的孩子康复。
保持规律。 在处理死亡问题时，很容易脱离平时的日程安排。留出时间来悲伤很重要，但让您的孩子坚持他们的常规生活也很重要。这将帮助他们更好地管理自己的感受并恢复正常。
选择参加葬礼。 谈到葬礼，重要的是要记住，孩子们的悲伤与成人不同。我们将葬礼视为寻找结束的机会，但有些孩子在情感上并没有为这种环境做好准备。没关系。首先，解释什么是葬礼，如果他们表达了不想参加的感觉，尊重这一点而不是强迫他们很重要。
为他们准备葬礼。 即使对于成年人来说，葬礼也可能是陌生的地方。没有人真正为这种体验做好准备。但是，重要的是要让您的孩子事先了解葬礼的样子。如果是打开的棺材，告诉他们这是什么意思。谈论拘留会是什么样子，以及为什么在活动期间要做某些事情。您的目标是增加他们的理解力，以免混淆。