直到成年我才意识到我经历了童年的情感忽视

D-无/盖蒂

当我的补间因为她最喜欢的 T 恤不见了而对我大喊大叫时，就会发生这种情况。当我丈夫在工作了糟糕的一天后走进屋子，皱着眉头但什么也没说时，就会发生这种情况。当我父亲打电话告诉我我没有足够地与他联系时，就会发生这种情况。甚至在同事称赞我的工作或朋友称赞我时也会发生这种情况。

我麻木了。

我永远不知道如何回应或对我的期望。感觉在我触手可及的地方闪烁，然后在我能够正确识别它们之前迅速消失。这有点像在有机会阅读之前擦掉白板上的文字。

如果互动是负面的，我的麻木会变成愤怒或羞耻，因为我试图在面对我如此敏锐意识到的拒绝时为自己辩护。我绞尽脑汁想弄清楚我可能做错了什么。如果我不能确定任何具体的东西，我最终会觉得我有什么本质上的缺陷让我不可爱，我就会退缩。

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如果言语是善意的，我会非常不舒服。我不明白为什么有人会认为我很棒或很特别。这让我觉得自己是个大骗子，我担心人们会意识到我不是他们认为的我。我变得紧张，认为我需要 做 值得积极关注的有形事物。

几十年来，我一直隐藏着自己的不知所措和不适，不知道为什么情感互动让我的耳朵嗡嗡作响，我的胃空洞，我的心空虚。与人联系，即使是我认识的我爱的人，对我来说真的很难。

然后有一天，在为一篇文章做在线研究时，我遇到了一种叫做童年情感忽视 (CEN) 的情况。鉴定人 临床心理学家 Jonice Webb ，童年情感忽视是父母未能对孩子的情感需求做出足够的反应。当这种情况发生时，孩子将无法知道他们的感受是否有效。缺乏验证会导致自我怀疑和消极的自我意识。

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如果你得到的信息是你的感受不值得承认，你可能不觉得自己有多大价值。感情变得不好是因为你在一个他们被关闭或忽视的环境中长大。

如果您从未听说过童年的情感忽视，那么您并不孤单。在一次采访中 新英格兰心理学家 ，韦伯说，心理学忽略了情感上的忽视。我们将其与情感虐待和身体忽视混为一谈。我们很难将这件事作为一种具有自身有效性和影响的独立体验来关注。

CEN 的棘手之处在于它不是一种主动的忽视。你无法像看到孩子擦伤的脸颊或听到他们咕噜咕噜的肚子那样看待它。作为一个孩子，你不知道它正在发生。作为成年人，您可能无法记住特定的实例，因为它只是您环境的一个条件。童年的情感忽视是一种无形的力量，通常在多年后症状出现之前才被注意到。

通读 CEN 症状清单，我认出了自己。遭受童年情感忽视的人经常麻木，感觉好像缺少了什么，并且是完美主义者，容易不知所措，对拒绝很敏感。在 22 种症状中 问卷 ，除了两个，我都展出了。

尽管如此，我还是无法相信我被父母以某种方式抛弃了。鉴于我的成长经历，这似乎是不可能的。在物质上，我拥有我需要的一切和我想要的大部分。我们住在漂亮的房子里，有很多健康的食物，每年都享受暑假。我上好学校，参加体育运动，和朋友出去玩。在外面，我的家人看起来很幸福和成功。

当然，这不是故事的全部。我父亲经常出差，在家时经常疲倦和严厉。我努力做一个好女孩，在学校表现出色，照顾弟弟妹妹，在家里一个人待着。我的母亲在我童年的大部分时间都是全职妈妈，但她非常不开心，后来被诊断出患有抑郁症。有几天她从不下床。没有人问我关于学校的事情，或者我对我的朋友、老师或班级的看法。当我去朋友家时，他们的妈妈问起我们的一天，我觉得这很奇怪而且很烦人。

事实证明，我父母与我互动的方式是最常导致情感忽视的五种不同养育方式的两个例子： 专制的 和 不参与的父母 . 宽容的 , 自恋的 和完美主义者是另外三个——还有更多。

当我完成对童年情感忽视的描述的筛选时，我毫无疑问地知道我深受其害。我很伤心——没有孩子想知道他们的父母伤害了他们，尽管是无意的——但我也松了一口气。终于，我对困扰我的空虚感有了一个解释。好消息是，童年情感忽视的患者可以克服他们消极的自我意识。确定你的情感需求，并相信你应该得到满足，这是关键。

对我的情感挑战做出解释给了我希望，不仅对我自己，也对我的孩子们。知道我小时候没有得到和迫切需要的东西，这让我非常适应给我的孩子们在情感上需要的东西。这对我来说并不容易。我的孩子们的情绪是强大的。我的本能是逃离骚动和混乱，但我强迫自己和他们呆在一起。我知道我的孩子应该得到同情和爱，即使我不知所措，我也必须尽力去验证他们的感受。

这听起来很简单，我相信对于许多父母来说，它会自动发生。不过，对我来说，这是一场斗争——我愿意经历一场斗争，以确保我的孩子永远不会怀疑他们的自我价值。

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