保持冷静并坚持这个关于产后脱发的专家建议

健康与保健

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你经历了怀孕的奇怪小特质（你好，粘液栓 ) 并成功地生育了一个完整的人。恭喜是肯定的。不过，现在还有其他与激素相关的怪癖需要应对，其中之一是产后脱发 .啊，怀孕——这是不断给予的礼物！

对女孩说的好台词

分娩后，您的注意力可能已经转移到让那个小人活着，这是应该的。但这也意味着你可能对你的身体还有一些与怀孕有关的技巧一无所知。所以，在某些时候，当你的大脑没有围绕你的新宝贝金块向十二个不同的方向旋转时，你可能会停下来想知道， 为什么我的头发稀疏？ 或者，由于您的荷尔蒙仍在肆虐，您可能会在这与您的新妈妈紧张之间感到有点危言耸听， 我要秃了？！

冷静点，妈妈。我们与比佛利山庄的董事会认证的医疗和化妆品聊天皮肤科医生 Ohara Aivaz 博士让您放心，您所经历的事情是完全自然的。这是她对这种怀孕后现象的看法。

产后脱发一般从什么时候开始？

根据艾瓦兹博士的说法，这种脱发在分娩后一到五个月之间开始，影响了大约 50% 的女性。

为什么怀孕后头发会掉？

准备让你的科学书呆子，因为你的头发在怀孕后脱落的原因实际上有一个迷人的生物学背景。要了解为什么会发生这种情况，回顾头发生长的正常周期是有帮助的。我们的毛囊经历三个阶段：生长期（这是头发的生长），然后是退化期（休止期），最后是休止期（脱落期）。 Aivaz 博士解释说，随着头发经历这个循环，头皮上的每根头发每三到五年更换一次。

她继续说道，将这些点与产后脱发联系起来：在怀孕期间，高催乳素、雌激素和黄体酮激素水平使我们所有的头发都进入生长期（生长期）。这就解释了为什么孕妇的头发浓密蓬松——因为她们在怀孕期间不会掉头发！因为怀孕期间没有头发处于休止期，所以怀孕期间没有头发脱落。怀孕后，随着激素水平正常化，许多已经进入活跃期的头发现在进入休止期，这使得头发脱落并恢复到正常周期。怀孕期间停止的正常脱发同时发生，导致一些女性经历大量脱落。

因此，条件正式被称为休止期脱发 — 毛发周期阶段和脱发的休止期，这意味着无形的散发。

有什么办法可以限制产后脱发吗？

嗯，首先要说明的重要一点是，休止期脱发在技术上不是脱发；这是脱发。与斑秃等永久性病症不同，产后脱发是暂时的。虽然看到你的头发脱落这么多可能会很可怕，但好消息是头发完全再生是可以预期的！让艾瓦兹博士放心。如果你有一头长发或自然浓密的头发，这个消息应该会让你感到欣慰——即使每次淋浴后看起来像一只小猫都会堵塞你的排水管。

健康、均衡的饮食和温和到适度的运动也可以通过促进整体恢复来帮助最大限度地减少产后脱发的影响。

你能做些什么来掩盖你头发稀疏的事实？

在怀孕的大部分时间里，您可能只是将头发拉成凌乱的发髻，但现在您可能需要进行更多的头发保养。 Aivaz 博士建议，为了掩饰脱发，请使用丰盈洗发水并避免使用会使头发下垂的重护发素。请您的发型师帮助您选择让头发看起来饱满的发型。

但是，也许是时候考虑使用维生素来帮助治疗产后脱发了。艾瓦兹博士的建议？与您的医生讨论维生素 D、维生素 B、铁、锌和生物素等补充剂，它们可以通过刺激生长来帮助缓解产后脱发。她指出，还有头发特有的维生素，如 Viviscal Professional 和 Nutrafol，它们在休止期脱发期间很有帮助。在开始这些之前，请咨询您的医生，特别是如果您正在母乳喂养。