人们真的可以改变吗？夫妻治疗师说，这是这样做的

另外，您应该期望需要多长时间才能花费多长时间。

没有关系是完美的。你的人是否 只是不满足您的性需求 或者 真的不告诉你他们爱你 再过，生活有时很难成为最好的伴侣，这是正常的。也许还有 是事务 或将最后通滴插入混合物中。但是，当谈到我们需要的内容时，这是否值得？人们真的可以改变，还是注定要成为唯一在房子周围拉你的体重的人'直到死亡你分开吗？

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人们真的可以改变吗？

我们所有人都倾向于对变革有一些信念 - 只有想要的人才能做到，或者根本无法真正改变。这完全取决于我们过去的经历。但是，是的，根据凯瑟琳·福特（Kathryn Ford），医学博士，精神科医生，夫妻治疗师的作者，人们确实可以改变。 孔径效果：一种从根本上简单的方法来找到您的关系中的喜悦和联系 。

“我们的大脑做两件事。一个是保持稳定性，两个是改变。大脑在不断地学习和重塑自己，因此我们可以做到这一点，因此我们可以做到这一点。另一方面，有很多事情会陷入困境，这与您的大脑的稳定性有关。我们的大脑可以通过远离过去的危险来预测过去的危险，而过去的危险是很有用的，而且曾经是在过去的情况下，这是一定的。在彼此之间，预测接下来会发生的事情就像是一个自我实现的预言。

她认为，我们真正要问的是 如何 人们会改变吗？首先，人们知道改变是完全可能的。然后，知道正确的条件是什么以及如何设置他们。夫妻会非常灰心，因为他们试图做自己知道如何做的事情，然后他们一次又一次地尝试做到这一点。

如何改变关系

假设您的伴侣并没有在房子周围拉紧体重，即使您既工作，家务和精神负担都直接落在您的肩膀上。

1。就此进行对话 - 正确的方法。

当您感到生气或不满时，不要试图谈论更改琐事图表。福特说，请确保你们俩都愿意倾听，并且能够互相亲切地说话。如果你们中的任何一个都很难谈论恋爱关系中的问题，或者你们俩都在再次与同一场战斗作斗争后都感到被关闭，那么一开始就会降低赌注。

“‘看，我们只是要谈论这个问题。我们不会做出任何决定。我只想听听您对此的感觉，我想告诉您我对此的感觉，”福特说。 “这样的事情可以帮助人们将紧张局势降低一点，然后他们可以说话更好。”

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福特说，您基本上应该像对待彼此一样对待这一点。这意味着当一个人击中福特所说的门铃评论时，请保持您的情绪：“我们必须谈论这些菜。”

“丁东，哦，哦，有一个问题。然后每个人都屏住呼吸。然后听到门铃的人说，‘哦，进来告诉我你的想法。’然后你说，‘好吧，这是我真正想要的。

2.关注公平性，更多地关注对关系有益的东西。

坚持下去 - 这并不意味着要肩负所有工作以使事情变得平滑。这只是意味着50/50甚至不适合所有人。 “问题不是，‘我们如何使其50/50，或者我们如何使其公平？’您在寻找问题的答案是，‘什么对我们的关系是什么最适合我们的关系？什么会让我们俩俩都感到被公平地对待，被爱，就像我们是一个团队一样？”福特说。那是一个非常个体的答案；每对夫妇都可以自己工作。但是，他们根据这个指导方针，“什么会让我们对这种关系感到最满意？最受欢迎，最关心的是最受待遇最多的？’”

您还应该尝试清楚伴侣的帮助可能对您意味着什么。 “您晚上洗碗意味着我有一个干净的厨房和平底锅，这样我就可以在放学前为孩子们做早餐。”比“您永远不会在晚上做这些菜”要影响得多。”

3。期望更改开始缓慢。

“您必须做80％的工作才能获得更改的前2％。您必须努力，精力和精力，才能转弯。想到这样的事情：如果您处于下降螺旋状的螺旋状态，逆转方向的努力就是努力的80％。一旦您得到了方向的逆转，那么您就可以自由地进行奔波。

这是人们倾向于灰心的地方 - 我们只是谈论您晚上做菜，然后您做了两个晚上？福特说：“但是，如果是两个，零之后，那实际上是最重要的事情。” “您正在看他们的改变，您在想，‘这只是一件小事。这不是我想要的。’但是，这并不是微不足道的是这样做可能要做的。”

她说，要求改变的伴侣需要遏制批评，并在他们做事时赞美他们的人。 “你说，‘哦，哇，当我在星期四起床，孩子们的午餐盒坐在那里很酷。我非常喜欢。非常感谢。我知道您正在尝试。’然后他可能会说，‘是的，我真的很抱歉。我们的轨道很好。让我们看看下周会发生什么。”

4。安排一些检查。

据我们所知，截止日期很重要。福特说：“‘在两周内，让我们再次谈论这一点。如果没有解决，那就试图弄清楚为什么不这样做。’”福特说。 “对于某些事情，可能需要两个星期。其他事情可能是两个月。但是您同意将其视为一系列实验。进行实验后，您将重新聚在一起，并查看结果。”

如果您看不到任何变化怎么办？

到目前为止，所有福特的建议都假设两个合作伙伴实际上都想改变并彼此善待。如果您的伴侣没有改变，这是否意味着他们只是不在乎您？

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“很难的问题是，这是一个基本上是一个好人，有善意的人，试图在生活中做正确的人吗？ 几乎 福特说。但是在大多数情况下，您可能与一个好的善良的人在一起，他们只需要研究他们在恋爱关系中的表现。

她说：“他们可能对如何进行对话，事情走开时如何道歉，如何谈判谁要清洁谁的道歉。他们可能具有非常非常基本的技能，您的技能可能会有所不同。”她在这里承认，男人和女人在我们的社会中的社交方式不同，女人倾向于更好地识别和谈论感受。男人当然可以学习，但不要认为您的伴侣（无论他们的性别如何）会自动具有与您相同的情感和关系技能。

“假设，如果这是一个意味着您和生活中其他所有人都能做得好的人，那么您就必须将角落转向实现，这一切都是关于学习的，而我们必须在互相学习时互相学习……通过耐心，好奇，通过良好的对话来进行耐心。”

最后，福特说要谈论您的关系的外观和感觉的共同愿景。不要因为不在那里而互相殴打，而是伙伴一起工作来到达那里。她说，您并不是要回到过去的样子，而是渴望成为您关系的新版本。

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