愿上帝安息，快乐温柔的父母们，今年圣诞节我们会没事的

我们可以很好地度过假期的神奇和心碎。

闭上眼睛，和我一起唱艾米·格兰特风格的歌曲，“这是一年中最美好的时光！”这是一个充满灯光和闪光的神奇时刻，家人和朋友聚会，交换礼物，与圣诞老人合影，糖饼干代餐（只有我？）和其他珍贵的传统。但对于像我这样共同抚养孩子的妈妈们来说，假期可能会带来惊奇、焦虑、宽慰和心痛。有趣的是，这么多的情感可以共存。我看见了我自己 度过第一个共同抚养的圣诞节 ，但我想做的不仅仅是生存。我想要茁壮成长，找到更多的快乐而不是悲伤。因此，我接受了生存的简单成功，进行积极的自言自语（这确实有效），并充分利用这种新常态。

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今年我要做的一件事是我在圣诞节那天带着孩子们。在我的共同育儿经历中，这种情况每隔一年就会发生一次，所以当它发生在我的这一年时，我情不自禁地觉得自己中了彩票，并且确实有这样的想法在我的大脑中跳舞，我有一个“获胜”的假期前面。不可否认，共同抚养关系中最艰难的早晨是没有孩子的圣诞节早晨。一年中最神奇的日子之一，我出生的那些小人类和爱到月球的人都不在了。对不起，当我想到这件事时，我让我的身体沉入沙发。好吧，我很好——这并不全是痛苦和煤炭，所以跟着我吧。

与前配偶分享监护权创造了一种独特的动态。一方面，50/50 的时间分配可以提供急需的时间来准备庆祝活动，另一方面，当您的孩子没有和您一起分享魔法时，它可能会留下情感上的空虚。

假期期间共同育儿的一个不可否认的优势是它提供了额外的时间。分割监护权意味着您可以拥有自己的时间，摆脱养育子女的不断要求。在处理不断增长的假期待办事项清单时，这可能是一个救星。

虽然共同监护的后勤好处是显而易见的，但情感上的挑战也同样重大。我发现圣诞节是一个值得珍惜的团聚时光，没有什么比家里的安静更能凸显孩子们的缺席，而家里本应充满欢笑和兴奋。世界各地的妈妈们都渴望安静，但最多只需要一个小时左右，然后就会变得太安静、太平静，渴望听到脚步声，甚至渴望她们在家里时感受到的能量。被错过了。

圣诞节期间共同抚养孩子意味着要面对现实，您将错过孩子的一些特殊时刻。你可能不会在圣诞节前一天晚上看到他们因兴奋和期待而双眼放光，或者听到他们打开便便主题礼物时的咯咯笑声（ 便便宾果游戏 ，有人吗？就我家吗？好吧，我以为不是。）。即使知道他们正在与亲生父亲一起回忆，也并不总能减轻他们缺席的痛苦。

分开的时间也会扰乱你自己的传统观念。也许你们总是一起装饰圣诞树，或者总是一家人去市中心看看窗户装饰，但这不再是一个简单的保证。适应只有兼职的新常态可能会让人感觉失落。

我发现作为共同父母度过假期既需要灵活性又需要有针对性。以下是一些“不错的”做法，可以充分利用这种独特的、有时非常糟糕的情况：

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1. 为你们在一起的时光计划一些特殊的传统

创造属于您独特的仪式。无论是穿着配套睡衣的圣诞电影马拉松之夜、肉桂卷煎饼早餐（或晚餐），还是每年在圣诞树上添加的特殊装饰品，这些时刻都可以加深你们的联系，并给您的孩子带来一些期待。

2. 与前配偶进行善意、合理的沟通

虽然并不总是那么容易，但如果你足够幸运与你的前任建立了积极的共同养育关系，这将改变游戏规则。保持畅通的沟通渠道有助于确保父母双方都能与孩子度过有意义的时光。协调日程、赠送礼物，甚至分享孩子们的可爱照片，都可以为所有人营造一个更加欢乐的季节，并最大限度地减少冲突。

3. 这是一种注重质量而非数量的心态

即使你不是每一个假期都带着孩子，你拥有的时间也可能充满爱、不可避免的兄弟姐妹争吵和欢乐。充分展现并珍惜这些回忆。

4. 找到你的人（就我而言，还有你的论文）

无论是朋友、家人还是治疗师，找人倾诉可以帮助你处理假期期间共同养育孩子带来的情绪。对我来说，我喜欢写作。写作是我处理周围世界的最佳方式，所以如果我能倒一杯酒，点燃一支蜡烛，准确地写出我的感受，我往往会感到轻松和被理解。这会转化为更多的心理空间，让我能够真正看到这个赛季的积极一面，同时又不会否认我真正的悲伤。

5.优先考虑自我保健

利用孩子和爸爸在一起的时间来充电。这不是自私——而是必要的。我坚信，一个休息良好、情绪平衡的妈妈是你能给孩子的最好礼物。我认为科学支持我这一点。或者至少是 Instagram 上我最喜欢的所有现代哲学家。

假期是一场复杂的后勤和情感舞蹈，在共同养育子女时可能会增强十倍。虽然额外的时间可以让假期待办事项变得更容易管理，但在神奇的时刻我的孩子们缺席可能会让人深感痛苦。通过利用额外的时间让孩子们度过一个愉快的季节，再加上我自己照顾自己，我可以优雅地度过这个季节，同时承认复杂的情绪，而且我当然可以创造孩子们终生有意义的回忆。谈论从现在开始的几年。圣诞节的魔力——适合我们所有人。

我雷比 是一位母亲，《我的兄弟奥托》系列的儿童作家，也是一名自闭症患者，居住在盐湖城，在那里您可以看到她作为言语语言病理学家和朋友与神经分歧的孩子一起玩耍和工作，或者在第二个展位上写作和规划大事她在当地的咖啡店一边品尝美式咖啡，一边俯瞰瓦萨奇山脉。梅格相信生命的本质是理解、爱和欢迎他人（也就是关心人类）。

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