帮助孩子度过悲伤的 8 个技巧
我的一个老朋友刚刚失去了父亲，而这是预期，这是毁灭性的。在任何年龄，失去亲密的家庭成员都绝非易事。我在 23 岁时告别了自己的父亲，但失去 91 岁的祖母同样痛苦。悲伤可能会消耗一切，但它是告别的一部分。
作为成年人，我们有时会努力应对失落。对于孩子们来说，这几乎是不可能的。儿童，尤其是 非常年幼的孩子，很难处理死亡的结局 并且经常陷入悲伤过程的讨价还价阶段。孩子们可能会试图让他们所爱的人起死回生，以换取良好的行为、良好的成绩或以某种方式帮助父母。他们以自我为中心的自然倾向使许多孩子怀疑他们（或另一个亲人）是否会遭受同样的命运。例如，失去祖父母后，许多孩子会担心父母的健康。
对于成年人来说，悲伤经常来来去去。它可以在几个月内解决，也可能需要很多年。对于儿童来说，波浪变化相当快。他们可能会在悲伤、愤怒、沮丧、快乐甚至兴奋之间交替。经历过重大损失的孩子可能会装死并反复问同样的问题。您可能会出现倒退、愤怒、攻击性、粘人行为、过度流泪和悲伤、发脾气、拒绝进食和睡眠障碍（难以入睡或保持睡眠）。在大多数情况下，这些变化是暂时的。如果丢失后的任何行为变化影响了您孩子的活动能力（在家庭、学校、社区），请立即致电您的儿科医生。游戏治疗可以帮助许多幼儿在过程的任何阶段度过悲伤。
怀孕期间艾滋病毒检测假阳性
以下是一些帮助孩子度过悲伤的方法：
1.说明损失： 孩子们难以处理冗长的解释，但他们确实需要事实。他们知道父母何时撒谎以保护他们。在你的解释中诚实但简短。专注于这个特定的人现在发生的事情，以避免过度焦虑谁将成为下一个死者。很简单的事情，爷爷的心脏停止了工作，导致他的身体停止工作。当他的身体停止工作时，他无法再为学龄前儿童和早期的小学生提供良好的生活。年龄较大的孩子将需要更具体的事实，例如疾病的名称。记住要专注于这一事件，并经常提醒您一切正常。
2. 说再见： 只有您才能真正回答您的孩子是否可以参加葬礼，但一般来说，7 岁以下的孩子可能难以处理事件并在这种情况下表现得恰当。然而，所有的孩子都应该有机会说再见。如果您知道死亡迫在眉睫并且所爱的人看起来很平静，请让您的孩子快速告别。说明您所爱的人可以听到您的孩子说再见。鼓励您的孩子为所爱的人制作一张卡片。医院、医疗设备和病态的外表可能会让孩子们非常害怕。在这些情况下，跳过面对面的告别，让您的孩子参加葬礼或其他服务的某些部分。重要的是要记住，孩子们倾向于稍后处理事情，而不是现在。晚上很可能会出现恐惧和其他强烈的感觉。
3. 标记和规范化感受： 孩子们很难理解强烈的情绪，在压力或经历焦虑时经常笑。帮助您的孩子标记他的感受并标记您自己的感受以提供示例。帮助您的孩子了解感到悲伤、愤怒、受伤、不知所措、困惑甚至孤独是完全可以的。帮助他们找到发泄这些情绪的出口。着色和描绘他们的感受会有所帮助，正如 Marge Heegard 所著的《当非常特别的人去世时》中提供的许多策略一样。这是教孩子们了解悲伤过程的绝佳资源。
哈利波特琐事问答
4. 创建一个记忆簿： 死亡的终结对于年幼的孩子来说是很难处理的 .事实上，他们有时会在失去亲人后的几个月内继续要求见他们所爱的人。让您的孩子制作一本回忆录，记录她与所爱之人的时光。让她选择图片并描述她的回忆让你转录（大一点的孩子可以写）。您的孩子还可以画画并添加特殊活动中的其他项目。抵制暗示重要回忆的冲动。这本书是给你的孩子看的。她的书;她的回忆。
5.通过以下方式记住我： 虽然年龄较大的孩子可以参加葬礼服务并通过告别而结束，但年幼的孩子往往会失去葬礼服务。考虑让您的孩子在服务期间画一幅画放在棺材里或棺材或骨灰盒附近。年幼的孩子对制作一张告别卡片（包括一张图片）来分享他们的感受反应良好。在向您的孩子提供此建议之前，请与其他家庭成员讨论。
6. 提供保证： 孩子们往往以自我为中心，这意味着他们担心生活事件（无论大小）会对他们个人产生怎样的影响。他们担心。明确说明您作为一个家庭为保持健康而采取的步骤。去看医生检查、吃水果和蔬菜、定期锻炼和充足的睡眠都是走向健康的步骤。您的孩子需要经常提醒您您没事，他也没事。
7. 避免使用的短语： 当某个特别的人去世时，很难知道该对孩子们说些什么。最好以事实为依据（他的身体已经停止工作），避免使用诸如“该他与上帝在一起的时间”，该轮到他上天堂，他病得很重或“我不知道”之类的话。年幼的孩子很容易害怕，很难理解上帝和天堂（即使这些是你的信仰），所以最好坚持事实：他死了，所以他不能走路，不能说话，不能呼吸，但我们有很多关于他，并将通过谈论他和看照片将他留在我们的心中。
鼻子里挤出白色的东西
8. 照顾你： 这可能应该是列表中的第一个。当您悲伤时，您可能会感到无法照顾您的孩子。寻求帮助，早点睡觉，吃得好，并与可以为您服务的人交谈。不要成为英雄；请求帮忙。教育孩子的最佳方式 如何应对巨大的损失 是在自己的生活中实施适应性应对策略。
*注：人们经常推荐一本书叫， 当恐龙死去 Laurie Brown 和 Marc Brown 的著作，作为儿童应对悲伤的参考。虽然这对于年龄较大的孩子来说是一个很好的资源，但我不建议 8 岁以下的任何人或任何倾向于有重大担忧的 8 岁以上的孩子使用它。有许多关于各种潜在死因的细节不适合年幼的孩子，可能会给年长的孩子带来进一步的担忧。最好专注于您的具体情况，并帮助您的孩子写下他自己关于失去的故事。
和你的朋友分享:
