婴儿 3 个月的睡眠倒退：精疲力竭的父母的基本信息

婴儿

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图瓦玛蒂尔德 / Unsplash

有某些里程碑新父母往往会记住：他们的宝宝的第一句话，先吃固体食物，再吃正宗的与气体无关的微笑 .但还有一个可能更有意义但没有得到太多关注的——第一次你宝宝整夜睡觉 .在新生儿极度疲惫之后，当你第一次醒来并意识到你的宝宝——结果你——已经睡了一夜之后，你充满了希望和乐观，也许你已经度过了最糟糕的部分，从这里开始（相对）一帆风顺。

然后他们达到了三个月的大关，似乎你所有艰苦的睡眠训练工作都烟消云散了，你想知道是什么让你的孩子做到了这一点。然后，通过谷歌快速搜索或稍后给妈妈朋友的短信，你就会意识到这是宝宝三个月的睡眠倒退。这就是这意味着什么，以及精疲力竭的父母需要知道什么。

宝宝有睡眠问题吗？查看我们为婴儿第一年准备的整个睡眠回归包，包括四个月的回归，六个月回归，七个月的回归，八个月回归，九个月回归，和 12个月睡眠倒退。

什么是睡眠倒退？

一般来说，睡眠倒退包括一段时间（通常大约三到六周），当以前按（半）规律睡觉的婴儿或蹒跚学步的孩子变得流氓时。这可能包括在夜间频繁醒来（并且难以让他们重新入睡），以及比平时小睡短得多，或者完全拒绝小睡。换句话说，对于精疲力竭的父母来说，他们认为他们自己终于可以恢复某种正常的睡眠时间表是非常令人沮丧的。

过夜时要做的可怕的事情

从 1940 年代开始，从事发展心理学工作的人已经研究了婴儿经历睡眠倒退的想法。但 70 多年后，虽然科学家们知道睡眠倒退确实会发生，但他们仍然不知道它为什么会发生，也不知道它发生的确切时间，纽约时报报道 .尽管缺乏指向精确睡眠回归时间表的硬数据，但并不缺乏将睡眠回归的特定阶段作为大多数（如果不是全部）婴儿经历的既定里程碑的书籍和网站。

一切都不是有原因的

一方面，这对正与自己的孩子一起经历这些阶段的父母非常有帮助——让他们放心，他们孩子的睡眠倒退并不罕见。但另一方面，它也可以让父母担心他们的孩子是否发育正常。最终，父母应该明白，每个婴儿的睡眠倒退和发育看起来都不一样，所以如果你的孩子没有准确（或根本没有）遵循时间表，通常不必担心。和往常一样，如果您对此有任何疑问，请咨询您的儿科医生。

婴儿 3 个月的睡眠倒退期间会发生什么？

如果你的三个月大的宝宝不会睡觉，他们可能正在经历一段睡眠倒退期。尽管许多关于睡眠回归的资料表明第一阶段发生在四个月左右，但这并不是一成不变的。如果您 12 周大的孩子整晚都停止睡觉并且没有规律的小睡时间表，则可能是由一些不同的原因引起的。通常，在三个月时，婴儿可以一次睡三到五个小时而无需喂食，因此，如果他们每晚醒来大约 3 次，那是非常标准的。但是，如果不止于此，他们可能会使用喂食（或其他形式的舒缓方式，如摇晃或拥抱）让自己重新入睡。另一种可能性是您的宝宝只是提前了四个月的睡眠回归阶段。

宝宝三个月睡眠倒退怎么办？

除了提醒自己，睡眠倒退期可能会让人感到挫败，这是完全正常的，而且父母还需要记住，这些阶段不会永远持续下去，这一点也很重要。如果您不确定他们是否提前进入了四个月的睡眠倒退阶段，或者只是在想要喂食或抱抱时才醒来，那么现在是让他们独立于喂食或被抱入睡的好时机摇摆。从小处开始，每天将他们的平静仪式缩短一分钟，这应该会导致宝宝在您放下他们时昏昏欲睡（但仍然清醒），并习惯这种安排。几周后，宝宝应该更习惯放入他们的婴儿床当他们逐渐入睡时（而不是一旦他们已经睡着了）。因此，如果这不是他们提前开始的四个月睡眠倒退，如果/当那个时间来临时，这种训练会有所帮助。