婴儿 8 个月的睡眠倒退：精疲力竭的父母急需的建议
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当你的 宝宝八个月大了 ，越来越接近他们的第一个生日，看着他们成长和发展可能会令人惊叹。然后，有时感觉他们不知何故倒退了。例如，如果您的宝宝正在经历一段不 彻夜难眠 ，或者一开始就拒绝下来，可能是八个月的睡眠倒退。八个月大的婴儿通常每天总共睡 12 到 15 个小时（在小睡和夜间睡觉之间），如果您的宝宝没有得到足够的睡眠，您可能会注意到他们可能比平时更暴躁。没有人想要那样。以下是关于八个月睡眠倒退的知识，包括精疲力竭的父母可以做些什么来让他们的孩子恢复正常的睡眠时间表。
宝宝有睡眠问题吗？从婴儿第一年开始查看我们的整个睡眠回归包 三个月回归 , 四个月的回归 , 六个月回归 , 七个月的回归 , 九个月回归 ， 和 12个月睡眠倒退 .
什么是睡眠倒退？
一般来说，睡眠倒退包括 一段时间 （通常在两到六周之间），当以前按（半）规律睡觉的婴儿或蹒跚学步的孩子变得无赖时。这可能包括在夜间频繁醒来（并且难以让他们重新入睡），以及比平时小睡短得多，或者完全拒绝小睡。换句话说，对于精疲力竭的父母来说，他们认为他们自己终于可以恢复某种正常的睡眠时间表是非常令人沮丧的。
从 1940 年代开始，从事发展心理学工作的人已经研究了婴儿经历睡眠倒退的想法。但是 70 多年后，虽然科学家们知道睡眠倒退确实会发生，但他们仍然不知道它为什么会发生，也不知道它何时发生， 纽约时报报道 .尽管缺乏指向精确睡眠回归时间表的硬数据，但并不缺乏将睡眠回归的特定阶段作为大多数（如果不是全部）婴儿经历的既定里程碑的书籍和网站。
一方面，这对于正与自己的孩子一起经历这些阶段的父母来说真的很有帮助——让他们放心，他们孩子的睡眠倒退并不罕见。但另一方面，它也可以让父母担心他们的孩子是否发育正常。归根结底，父母应该明白睡眠倒退和发展 看起来不一样 在每个婴儿中，所以如果您的孩子没有准确（或根本没有）遵循时间表，通常不必担心。和往常一样，如果您对此有任何疑问，请咨询您的儿科医生。
婴儿 8 个月的睡眠倒退期间会发生什么？
如果你看起来像 只是 和你的宝宝一起经历过这种确切的情况，你很有可能在他们四个月的睡眠倒退中做到了。在那之后，许多婴儿会经历另一段睡眠倒退期 六个月和八个月 .此时，您的宝宝正在经历一些非常重要的认知和身体变化，这可能会影响他们的睡眠方式和时间。
为了 健康热线 ，八个月睡眠倒退的迹象与您的宝宝在之前的倒退期间经历的迹象相似，可能包括：
- 晚上更频繁地醒来，需要更长时间才能重新入睡。
- 极度的烦躁。
- 小睡一会儿。
- 战斗睡眠。
8个月大的睡眠时间表是什么样的？
识别睡眠倒退迹象的一部分是了解典型的 8 个月大的睡眠时间表应该是什么样子。首先，每个宝宝都是不同的，所以如果您的孩子比建议的睡眠时间差一两个小时，请尽量不要惊慌失措。在一天之内，8 个月大的婴儿通常可以休息 14 小时左右。宝宝晚上休息 9 到 12 个小时，白天小睡 3 到 4 个小时，这被认为是正常的。
如果您正在寻找睡眠时间表模板来帮助调节和测量宝宝的睡眠模式， 期待什么 为你的野孩子制定一个睡眠时间表。
- 早上 7:00 醒来
- 上午 9:30 小睡
- 上午 11:30 起床
- 下午 2:00小憩
- 下午3:30苏醒
- 下午7时00。就寝时间
- 晚上 7:30就寝时间
宝宝8个月睡眠倒退怎么办？
首先，快速检查体温以确保您的宝宝没有发烧——这也会影响他们的睡眠时间表。如果它高于正常值，请联系您的儿科医生。如果不是这样，你的宝宝就不是 出牙 ，并且您的宝宝没有坚持他们通常的睡眠时间表，他们可能会经历八个月的睡眠倒退。
- 坚持就寝时间和睡眠时间表，包括小睡。让他们一整天都保持清醒，希望他们能睡一整夜，这可能很诱人，但情况并非总是如此，而且可能违反直觉。休息好的宝宝会睡得更多。
- 到了睡觉的时间，确保宝宝的肚子饱了，尿布也干了。
- 让宝宝在白天清醒的时候暴露在日光下，以帮助他们建立更好的睡眠-觉醒模式。
- 确保您的宝宝尽可能多地在床上睡着（而不是在秋千上、被抱着时或在车里）。
经过几个晚上的深夜哭泣，您可能会觉得您的宝宝再也无法按照正常的睡眠时间表进行睡眠了，但事实并非如此。可能需要几个星期才能到达那里，但这个八个月的睡眠回归阶段也会过去。
如何帮助8个月大的婴儿整夜安眠？
婴儿喜欢移动，当他们八个月大时，这基本上是他们的激情所在。为了让您的宝宝整夜睡得安稳，让您的孩子在白天参与不同的活动是关键。这里有几个练习，你可以用你的金块尝试。
- 举办舞会。婴儿在学会走路之前就学会了趴着。所以，打开一些音乐，给你的宝宝展示一些动作。如果他们抄袭你，那是一个加分点。或者播放一些鼓励运动的曲调，如头、肩、膝和脚趾。他们可能不会跟随，但同样，他们可以复制您。
- 有喧闹的时光。八个月大时，您的宝宝可能是家里最吵闹的东西。利用这一点，并鼓励您的宝宝大喊大叫并尖叫一会儿。就像哭闹会使婴儿筋疲力尽一样，那些快乐的尖叫声也会使婴儿筋疲力尽。
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