得到那液体黄金！如何在母乳喂养时增加奶量

婴儿

Pexels 上的 Anna Shvets 拍摄的照片

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母乳喂养的母亲可能遇到的最令人沮丧的挑战之一是母乳供应不足。你正在努力让你的宝宝做到最好，而你已经有点失明了——毕竟，你不能确切地知道有多少牛奶你的乳房正在制作（当然，除非您在抽水）。所以你可能想知道， 我的奶量够吗？ 如果您确定自己的奶量确实不足，您显然想知道如何增加奶量。而且很快。

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好吧，我们在这里告诉您 (a) 您所经历的一切是完全正常的，并且 (b) 它不会让您失去作为妈妈的任何感觉。事实上，许多女性不时需要帮助来增加母乳供应。但这绝对是您想要解决的问题，以确保您的孩子得到所有液态黄金他们需要。所以，这是母乳供应的独家新闻。

奶水不足的原因是什么？

根据发表在国家医学图书馆 , 供应不足影响了 10% 到 15% 的母乳喂养母亲。大多数情况下，母乳喂养不够频繁或没有完全排空每个乳房会造成这些供应停滞。

潜在的医疗问题也可能是造成牛奶供应不足的罪魁祸首。由于荷尔蒙失调、乳腺发育不全或乳房外伤等医学问题，估计有 1% 至 5% 的女性实际上无法生产足够的乳汁来喂养她们的婴儿。在这些情况下，哺乳顾问或者医生会建议你最好的喂养方法来滋养你的孩子。其他可能影响母乳供应的妈妈健康问题包括贫血、甲状腺功能减退症、多囊卵巢综合征等荷尔蒙问题或妈妈正在服用的药物。

还值得注意的是，吸烟——除了将有害化学物质传递给婴儿之外——还有可能影响母乳供应。这种习惯不仅会减少供应，还会改变牛奶的实际成分。

如何判断自己是否没有产生足够的母乳？

如果您的乳汁流入，您会频繁地进行母乳喂养（大约每两个小时一次），并且您的宝宝有一个很好的闩锁，你在正确的轨道上。但是，您可以寻找一些可能表明您没有产生足够母乳的线索。他们包括：

婴儿体重： 平均而言，获得足够乳汁的婴儿每周会增加 4 到 7 盎司。诚然，有时婴儿的体重增加会减少，但总的来说，您的孩子的体重应该会增加。
尿布缝： 对不起，妈妈，您的额外工作应该每天至少更换六片尿布（在最初几个月）和至少三到四片带有芥末色大便的尿布。这将下降到每天一次甚至每隔一天一次（对于大便）大约两到三个月。
昏睡： 相信您的直觉，妈妈……如果您的宝宝看起来特别呆滞，并且您觉得有些不对劲，请咨询您的哺乳顾问或医生。

你如何增加你的牛奶供应？

如果您确定供应量确实不足，您想知道有关增加供应量的所有信息，对吗？要加快牛奶产量并增加总体供应量，请尝试：

彻底排空每个乳房 .产奶量受供求关系驱动，因此您需要向身体发出信号，表明您的乳房是空的（或尽可能靠近）并且需要更多的乳汁。
按需喂养 .虽然您可能想制定严格的喂养时间表以恢复正常感，但在最初的几个月内，供应不足可能需要每两到三个小时甚至更频繁地喂养一次。
喂奶时叫醒婴儿 .如果您的小宝宝在乳房上睡着了，他们可能不会吸干它。如果这听起来很熟悉，请在整个喂养过程中更换乳房，以尽量让婴儿保持清醒并确保他们获得足够的乳汁。
回避公式 .当您担心自己喂得不够时，您会尽一切努力来滋养他们——包括拆开配方奶粉来补充。但是，这可能会产生相反的效果。婴儿获得的母乳越少，您的身体产生母乳的可能性就越小。当然，例外情况是您的医生建议以这种方式补充。
抽水 .在两次喂奶之间这样做可以帮助刺激更多的牛奶产量。许多女性特别喜欢强力抽水，这涉及每天大约一个小时的抽水和断电。这模仿集群喂养。
按摩你的乳房 .在喂奶或吸奶时施加温和的压力有助于最大限度地增加在喂奶或吸奶期间挤出的乳汁量。
照顾好自己。 你不能从空杯子里倒酒，妈妈！字面上和比喻上。一个休息、水分充足、睡眠充足的母亲更有可能成为一台母乳制造机器。