有一个梦游蹒跚学步的孩子？了解您孩子的夜间活动
埃尔瓦艾蒂安/盖蒂图片社
你听到撞击声 在晚上 .您认为是您的孩子来和您一起上床或要了一杯水。相反，这是你的孩子 梦游 .虽然最初目睹时有点吓人，但儿童梦游（也称为梦游症）相当普遍，尤其是在 20 岁之间的儿童中。 四岁大 和 八岁 .如果梦游更常见 在家庭中奔跑 .因此，如果您或您的伴侣因梦游而闻名，那么您的孩子很可能也会。
然而，大多数梦游的孩子只会偶尔这样做，并且很可能在他们进入青少年之前就已经长大了（这段时间也很可怕，哈！）。尽管梦游症是一种正常现象，但儿童梦游可能会让父母感到担忧。为了帮助您为孩子的潜在夜间行为做好准备，您需要了解以下内容。
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是什么导致孩子梦游？
儿童往往会在入睡后一两个小时内梦游，并且可能会四处走动几秒钟到 30 分钟。当他们从深度睡眠转变为较轻的睡眠时，他们通常会开始梦游。好奇为什么会这样？嗯，有很多事情可能会导致梦游情节。这些可能包括：
导致孩子梦游的其他不太常见的事情包括：
- 睡眠呼吸暂停
- 夜间恐怖
- 头部受伤
- 尿床
梦游时会发生什么？
梦游就是这样——边睡觉边走路。在这种情况下， 你孩子的眼睛 将是开放的，可能会呈现出光滑的外观（为了恰到好处的困扰效果，嗯？）。当孩子梦游时，他们不会看到或认出你。他们也许可以和你梦寐以求，但他们的谈话可能没有多大意义。他们可能能够执行简单的任务，例如 换衣服 或修理家具。有些人甚至可能在奇怪的地方小便，比如在地板上或壁橱里。揉眼睛或摆弄睡衣等重复动作也可能表明梦游。
如果您的孩子在户外游荡或做一些可能伤害他们的事情，例如绊倒和跌倒，梦游可能会变得危险。
为什么不应该叫醒梦游者？
与普遍的看法相反，唤醒梦游者不会让他们感到震惊或引发心脏病发作。其实是为了保护你。叫醒他们不会在精神上伤害他们，但会吓到他们，导致他们可能会打你。如果他们在某物中间，例如拿着物体或爬楼梯，唤醒他们也很危险。同样，他们可以用物品重击您或最终伤害自己。
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发现孩子梦游怎么办？
如果你发现你的小宝贝在梦游，不要试图把他们推开或冲他们大喊叫醒！只会吓到他们。这是该怎么做。
- 轻轻地引导他们回到床上。 如果这对他们有帮助，您甚至可以小心地握住它们。否则，轻轻地抚摸它们，让它们放心，一切都很好。确保你安全、稳妥地引导他们到他们的卧室并把他们塞进去。你甚至可以重复 舒缓的肯定 比如，你现在安全了，或者一切都很好，你现在可以睡觉了。
- 避免让您的孩子向后或向下。 同样，您可以引导他们，但同时让他们去任何他们喜欢的地方（只要安全）。但是，您不应该强行干扰孩子的梦游。
- 预防为主。 如果您注意到您的孩子梦游，最好安装一些安全措施，以防他们再次这样做。例如，您可能希望在楼梯脚下或任何其他门口安装婴儿门。一世保持房间清洁很重要，这样他们就不会绊倒和跌倒。从他们的卧室和附近区域移除任何尖锐或可能有害的东西。把钥匙放在够不到的地方。不要让他们睡在双层床上。此外，请确保所有通往外面的门窗都已锁定且安全。您甚至可能想要安装警报系统以增加安心。
- 让其他人知道他们的梦游习惯。 重要的是让 你孩子的保姆 或看护人了解您孩子的梦游习惯，以便他们做好准备。
- 梦游有点令人不安，但重要的是不要因此而大惊小怪。 您不希望您的孩子害怕睡觉或内化您的焦虑。所以，不要对他们第二天的梦游大惊小怪。
- 确保您的孩子得到足够的休息 .您的孩子应该有规律的就寝时间，这样他们才能获得充足的睡眠，而不会熬夜。这可以减少您孩子的梦游冒险。
重要的是要记住，当您的孩子在梦游时，他们不会认出您或承认您。他们也很少记得他们第二天早上做了什么。梦游有不同的形式。这并不总是意味着您的孩子在房子周围转了一圈，或者他们去了另一个房间。有时它非常静止，看起来就像你的孩子坐在床上，重复手势，或者摆弄他们的睡衣。
你能阻止你的孩子梦游吗？
虽然无法保证您的孩子不会再次梦游，但父母可以采取一些措施来帮助防止重复发生。一些想法包括：
- 建立规律的就寝时间。 孩子需要安静 一致的睡眠 .建立一个他们可以期待的放松和舒缓的就寝时间，这也包括他们每晚在同一时间睡觉和每天早上在同一时间醒来。确保他们的床安静、凉爽和黑暗，以迎接睡眠。
- 限制睡前活动。 为确保他们有深度睡眠，最好限制 游戏时间 睡前看电视和电影。另一个聪明的策略？在他们打盹之前限制他们的咖啡因和糖分，因为这些兴奋剂也会阻止他们获得足够的 ZZZ。
- 确保他们在睡觉前去洗手间。 在睡前限制饮酒将有助于避免可能影响睡眠的膀胱充盈，但您仍然希望确保您的孩子在睡前小便。
- 调度 午睡时间 对于年幼的孩子 .确保您的孩子在白天休息是防止您的孩子梦游的好方法。
你应该什么时候去看医生？
通常，梦游不需要太担心。但是，如果您的孩子每周经常梦游两次以上或伤害自己，那么最好咨询您的家人 医生 .如果梦游不那么频繁，但会持续到十几岁（甚至十几岁），情况也是如此。如果您的小宝宝在四处游荡时大声打鼾、似乎大口喘气或呼吸困难，您应该联系他们的儿科医生。在梦游或白天疲倦时小便也是您应该向他们的医生提及的事情。
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