振作起来！关于夜惊和你的孩子的一切

幼儿

Ray Kachatorian / Getty Images

晚了，你已经把你的孩子放在床上 .你只是想得到你的冰淇淋和 Netflix 狂欢当你听到你的孩子在你认为是一场可怕的噩梦的阵痛中时。但是当你冲进他们的房间时，你会意识到这不是一个标准的噩梦。你的小家伙很伤心，但他们也不知道周围的环境。昏昏沉沉的。就好像他们甚至没有注册您的存在一样。然后，似乎和情节一样快，它过去了，你的孩子走了接着睡 ——似乎不知道刚刚发生了什么。摇摇晃晃地，您放弃了狂欢观看（您仍然拥有冰淇淋，因为之后您需要它！）并转向谷歌。 什么是夜惊？您如何区分夜惊与噩梦？ 现在您在这里，请放心，我们将带您完成这一切，妈妈。

夜惊在年幼的孩子中相当普遍，它们与噩梦有点不同。虽然他们肯定会得到你的心中从你该死的胸膛里跑出来，它们通常不是你需要担心的。

所以，在你的碗里再扔一勺冰淇淋，继续阅读关于夜惊的完整概述。

什么是夜惊？

夜惊通常是短暂的发作晚上您的孩子在其中尖叫并且无法安慰。根据斯坦福医疗保健，他们的特点是极度恐惧和暂时无法获得全意识。而且，好吧，我们意识到这是一个非常令人震惊的描述。但是，您可能会发现夜惊在童年时期真的很常见，这让您感到非常欣慰——大约 40% 的儿童经历过夜惊。

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什么时候会发生夜惊？

夜惊通常发生在前三分之一或前半夜，根据梅奥诊所 .他们别通常发生在午睡时间 .

夜惊和噩梦有什么区别？

在你惊慌失措的育儿状态中，很容易假设一个非常糟糕的噩梦是夜惊，并试图这样接近它。但是，有一些潜在的快速方法可以评估情况并确定您正在处理的问题。例如：

噩梦通常发生在后半夜或后半夜，不像夜惊发生在前半夜。
虽然您的孩子可能会记得噩梦，但他们不会记得夜惊。
噩梦也更容易处理。它们通常是由观看恐怖电影或焦虑引起的。因此，如果您注意孩子睡前消费的内容，这是一个非常快速的解决方案。睡前给他们读一个故事，帮助他们做美梦。

夜惊是什么样子的？

您还可以寻找夜惊的迹象。以下是一些可以帮助您将它们与幼儿噩梦区分开来的标志：

夜惊通常以尖叫或喊叫开始（这对你来说确实是一种恐怖……）。
您的孩子可能会坐在床上睁大眼睛和害怕，这对他们来说是一种恐惧。
您的孩子可能正在踢腿或摔跤。
他们通常很难被唤醒。如果你真的设法叫醒他们，他们会很困惑。
通常没有办法在夜惊中安慰孩子。如果你试图安慰或约束他们，他们可能会反抗。
夜惊有时也与你的蹒跚学步的梦游 .那种恐怖可能会导致你孩子跑下床。

不用说，这对您来说都不是有趣的体验。虽然这对您的孩子来说在阵痛中似乎特别痛苦，但他们甚至不太可能记得第二天早上的夜惊。幸运的是，对吧？因为，公平的警告，它可能会被烧焦你的脑事后数周。

什么导致幼儿夜惊？

夜惊可能由以下几个原因引起：

压力

如果您的孩子度过了特别紧张的一天，那可能会在晚上表现为夜惊。老实说，我们都有过奇怪的梦在困难时期，所以这是有道理的。

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睡眠不足

幼儿通常需要 11 到 14 个小时的睡眠。如果他们的睡眠模式发生了变化，或者如果他们白天难以入睡，那肯定是罪魁祸首。

例行改变

日常生活的改变对你的孩子来说真的很难。假期、旅行、家里的变化——所有这些都会影响孩子的睡眠，让他们更容易发生夜惊。在新环境中睡觉也可能是一个诱因。

发热

这是不言自明的。当我们生病和发烧时，我们很多人都会做噩梦，或者至少是非常强烈的梦。因此，发烧可能会引发夜惊是有道理的。

药物

某些药物也会影响您孩子的睡眠模式。如果您担心药物对您孩子的影响，请与您的医生讨论更换药物或降低剂量。

咖啡因

睡前几个小时，避免给你的孩子任何含咖啡因的东西。咖啡因摄入量高的儿童通常比咖啡因摄入量少的儿童更容易出现夜惊。

当我的蹒跚学步的孩子醒来无法安慰时我该怎么办？

看到你蹒跚学步的孩子尖叫和无法安慰真的很难。如果你两岁半夜尖叫醒来，您将要评估这是噩梦还是夜惊。他们有回应你吗？求你？还是尖叫伴随着混乱和半清醒状态？

如果您确定您的孩子已经从恶梦，随时安慰他们并帮助他们重新入睡。但是，如果您的孩子有夜惊，最好的行动方案——尽管可能令人痛苦——是等待它结束。试图唤醒他们并不容易，而且会让他们感到困惑。夜惊通常只持续几分钟。一旦他们结束，你的孩子应该恢复正常、平静的睡眠，夜惊将永远被遗忘（至少对他们来说......对你来说可能有点困难）。