一项新研究发现，孩子们模仿父母的屏幕习惯比我们想象的要多
父母可以特别改掉三种习惯来帮助孩子。
在妈妈愧疚的世界里， 屏幕 是一个强大的对手。我们努力在两者之间寻找平衡 拥抱科技的 便利（比如它阻止孩子抱怨的神奇力量），以及 保护我们的孩子 避免不太理想的后果（例如屏幕成瘾或心理健康问题）。现在，一个新的 学习 研究发现，父母如何处理他们自己使用的社交媒体可能会影响他们的孩子如何对待屏幕。
研究人员分析了 10,000 多个有 12 至 13 岁孩子的家庭的数据。该数据来自一项正在进行的长期研究，重点关注青少年大脑和认知发展（ A B C D ）。最新分析结果发表于 儿科研究 ，建议控制青少年屏幕时间的最佳方法是从照镜子开始。
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这感觉很明显，但并不是一颗容易吞咽的药丸：我们如何 家长使用屏幕 为我们家庭中如何使用屏幕设定了标准。
青少年更多地使用屏幕，以及有问题的社交媒体、视频游戏和手机使用都与以下父母有关：
- 在孩子周围使用屏幕。
- 用餐时允许使用屏幕。
- 把屏幕带到床上。
大约 73% 的家长表示，他们在青少年周围使用屏幕。模仿可能是最真诚的奉承形式，但作为父母，这可能是最难以忽视的。
该研究还探讨了如何利用屏幕时间作为奖励或惩罚来控制青少年的使用。有趣的是，当父母以这种方式利用屏幕时，孩子们最终会在屏幕上花费更多的时间。
屏幕会让人上瘾，因为社交媒体和视频游戏的目标是 多巴胺 我们大脑的奖励中心。加强与屏幕时间的联系作为奖励（并保留它作为惩罚）可能会导致使用问题，这是有道理的。在忙碌的一天中，我们很容易沉迷于无意识地滚动屏幕作为对自己的“小享受”吗？理想情况下，我们的孩子会寻求更健康、更可持续的自我保健策略。
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使用屏幕控制行为的另一个问题是一个远远过时的智能设备问题：众所周知，青春期前和青少年不喜欢被告知要做什么。尝试 控制 原则上拒绝。试图用“照我说的做，而不是照我做的”策略进行控制尤其可能会适得其反。
假设你还没有树立理想的行为榜样，如果纪律路线无效，那现在怎么办？
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不要失去希望，因为父母的参与可以发挥作用。家长监控和限制设置可以减少屏幕时间并减少使用问题。规则、界限、监督仍然有效。费城儿童医院的儿科教授肯·金斯伯格 (Ken Ginsberg) 博士没有参与这项研究，他建议开始一项研究 对话 围绕无屏幕区域或时间，“我制定规则是因为我关心”。
我们无法控制一切，但这并不意味着我们必须把头埋在沙子里。没有神奇的贴纸图表或综合系统来释放对我们青春期孩子的积极影响。该研究的结果说明了积极参与孩子的屏幕使用、他们的生活以及我们自己的生活的力量。尽管这比其他一切都困难。
我们是否使用屏幕来培养好奇心？学习？分享笑声？我们的孩子正在观看。我们使用屏幕来逃避压力吗？麻木？寻求验证？我们的孩子正在观看。我们的工作是在线上和线下继续从事我们所重视的事情。
社交媒体既具有联系的力量，也具有孤立的力量，而技术在我们的个人关系中也具有同样的潜力。当我们知道孩子在做什么并做出安排时 健康限度 我们以自己为榜样，我们成为队友而不是对手。我们可以一起导航从我们的袖珍矩形中发出的不断变化的风景。
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